健康とは

みなさん。おはようございます。
今日から9月になり、季節は一歩前へと進みますが、
特に、雨、雷に注意して今日1日をお過ごしくださいね。

昨日は、健康セミナーに出席してきました。
看護師さんや医療従事者のみなさんのお話は、私にとって
どれも興味深いものばかりでした。

看護師暦35年という女性の講師の方は、家族の健康を通して、
予防医学の大切さをお話されました。
参加者の方は深く頷いたり、メモを取られたり、
とても熱心に聴いておられたのが印象的でした。
講師の方の人間性というか、熱意が伝わってきて、
病気にならない生活習慣が本当に大切だと実感しました。

特別講師の方は、アメリカと日本の医療体制の違いや、
生活習慣病とサプリメントの重要性、日本の10年後の人口構成図を織り交ぜて、
解りやすく、私たちの置かれた現状について、お話されました。
病気になってからの事後対応は、身体だけでなく、
経済面でもとても負担になることを知り、
病気にならない事前対応の重要性を学びました。

そして「私にできることから、すぐに始めよう。」と思い、
・食事
・パーソナルケア
・ライフスタイル
に意識して生活することにしました。

みなさんも「健康」を意識した生活をしてみませんか。

今日もいいことありそう。

時間の使い方

みなさん。おはようございます。
小学生にとっては夏休み最後の土曜日の朝です。
空の青さ、雲の形など、少しずつですが、
秋の気配になっていくのを感じますね。

この週末は、小学生にとっては夏休み最終の土日ですね。
大人でも、まとまった休みの時間がある日の過ごし方って、
人それぞれだと思います。

休みの前には、事前に「○○をしよう！」「◎◎にも行こう！」と
予定を立てたりする方も多いのではないでしょうか。

それでは、あとで振返ってみて、実際にはどれぐらいの確率できましたか？

「土日の休みで、いろいろなことをやろうと思ったけど、あまり何もできなかったなぁ。」
といわれる方もいらっしゃいます。

私の通うコーチングスクールでは、タイムマネージメントについて学びます。
1日24時間を有効に使うことができ、ビジネスやプライベートにもとても有効です。

自分の時間を管理するときに、一週間の時間割とタスクリストを使います。
例えば、土曜日は、
・5時起床
・身支度
・散歩
・朝食
・読書
・掃除
・昼食
・トレーニングジム
・買い物
・読書
・夕食
・家族の時間
・お風呂
・リラックスタイム
・12時に就寝
と大まかに時間割しておき、

・朝の読書では、ドラッカーを読む
・昼食は家族でパスタを食べる
・ジムでは、スイミングを中心にトレーニングする
など、詳細を決めていきます。

このように決めておくと、
「やろうと思ったけど、何もできなかったなぁ。」
ということはありませんね。

みなさんも「時間の使い方」をもう一度考えてみませんか。

今日もいいことありそう。

矛盾を感じる

みなさん。おはようございます。
台風が接近して、上陸の予報、
週末は天気が荒れる見込みです。
気象情報に十分注意してお出かけくださいね。


今日は、アメリカのコメディアンで俳優のジョージ・カーリンが、
彼の最愛の妻が亡くなったときに、ボブ・ムーアヘッド牧師の説教を引用して、
友人に送ったメールの一部を抜粋した文章をご紹介します。


この時代に生きる　私たちの矛盾

ビルは空高くなったが　
人の気は短くなり
高速道路は広くなったが　
視野は狭くなり
お金を使ってはいるが　
得る物は少なく
たくさん物を買っているが　
楽しみは少なくなっている

家は大きくなったが　
家庭は小さくなり
より便利になったが　
時間は前よりもない

たくさんの学位を持っても　
センスはなく
知識は増えたが　
決断することは少ない

専門家は大勢いるが　
問題は増えている
薬も増えたが　
健康状態は悪くなっている

飲み過ぎ吸い過ぎ浪費し　
笑うことは少なく
猛スピードで運転し　
すぐ怒り
夜更かしをしすぎて　
起きたときは疲れすぎている

読むことは稀で　
テレビは長く見るが　
祈ることはとても稀である

持ち物は増えているが　
自分の価値は下がっている

喋りすぎるが　
愛することは稀であるどころか憎むことが多すぎる

生計のたてかたは学んだが　
人生を学んではいない
長生きするようになったが　
長らく今を生きていない

月まで行き来できるのに　
近所同士の争いは絶えない

世界は支配したが　
内世界はどうなのか

前より大きい規模のことはなしえたが　
より良いことはなしえていない

空気を浄化し　
魂を汚し
原子核を分裂させられるが　
偏見は取り去ることができない

急ぐことは学んだが　
待つことは覚えず

計画は増えたが　
成し遂げられていない

たくさん書いているが　
学びはせず
情報を手に入れ　
多くのコンピューターを用意しているのに
コミュニケーションはどんどん減っている

ファーストフードで消化は遅く
体は大きいが　
人格は小さく
利益に没頭し　
人間関係は軽薄になっている

世界平和の時代と言われるのに
家族の争いはたえず

レジャーは増えても　
楽しみは少なく
たくさんの食べ物に恵まれても
栄養は少ない

夫婦で稼いでも　
離婚も増え
家は良くなったが　
家庭は壊れている

忘れないでほしい　
愛するものと過ごす時間を
それは永遠には続かないのだ

忘れないでほしい　
すぐそばにいる人を抱きしめることを
あなたが与えることができるこの唯一の宝物には　
1円もかからない

忘れないでほしい
あなたのパートナーや愛する者に
「愛している」と言うことを
心を込めて

あなたの心からのキスと抱擁は
傷をいやしてくれるだろう

忘れないでほしい
もう逢えないかもしれない人の手を握り　
その時間を慈しむことを

愛し　
話し　
あなたの心の中にある
かけがえのない思いを
分かち合おう

人生はどれだけ
呼吸をし続けるかで
決まるのではない

どれだけ
心のふるえる瞬間があるかだ


ジョージ・カーリン
佐々木圭一訳


訳者は『伝え方が９割』の著者、佐々木圭一さんです。

私にとっては、忘れていたものに気付かされた、そんな衝撃的なメッセージでした。
みなさんはどのように感じられましたか。


みなさんも「この時代に生きる　私たちの矛盾」を通して、もう一度考えてみませんか。

今日もいいことありそう。

イメージする

みなさん。おはようございます。
台風の影響で沖縄では大雨、
九州から関東までの地域も週末には台風接近の予報になっています。
気象情報には注意してお過ごしくださいね。


昨夜は、私の所属する、日本リフレーミングコミュニケーション協会の
運営会議を行いました。

URL：http://www.reframing-japan.com

この団体は、「リフレーミング」という実践心理学の手法をわかりやすく、
みなさんにお伝えし、日頃の生活やビジネスでのコミュニケーションに
広く活用していただくことを目的とした団体です。

定期的にセミナーを行っていて、その内容は、
・第1回：一般編（7月終了）
・第2回：ビジネス編（9月開催）
・第3回：家族編（11月開催）
となっています。

幅広くみなさんのお役に立てるようにとの「コンセプト」です。

毎回、どのような方にそのセミナーに来て欲しいのか？という話になり、
最初は30代会社員とか、40代女性など、大雑把に考えていたのですが、
11月開催の家族編には、子育て中のお母さんやお父さんなど、具体的な人物像が出てきました。

具体的な人物像が出てくると「あの人にはこれを伝えたい」とイメージが膨らみますね。

30代～40代の女性などというよりも、具体的なイメージに置き換えることで、
その先の発想に繋がりますね。

みなさんも「イメージする」ことを意識してみませんか。

今日もいいことありそう。

今日できること

みなさん。おはようございます。
朝夕は涼しく、過ごしやすくなってきましたね。
この時期、体調には十分にお気をつけくださいね。


8月も最終週ですね。
月間目標をお持ちの方は、達成に向けて、追い込みをかけているところでしょうか。

私も先日、自身で掲げている8月の行動目標を達成しました。
そして昨日は、9月のプランを作成したところです。

8月は残すところ4日、この間で次に繋がるアクションが、何かできないか考えてみたところ、
「お客さまに合った情報を発信する」を意識して、4日間集中してやってみようと思いました。

そして、お客さまお一人おひとりを思い浮かべながら、
Aさんは○○情報を送って差し上げると、喜んでくださるかな、
Bさんには◎◎情報がマッチしているかな、
と発信する情報をまとめて、ご案内の文章を作成しました。
今日は再度、文章を見直して校正し、夕方までには発信することにしています。

午後からは、私自身もセミナーに出席して、自分の勉強を進めます。
今日できることがあるとしたらそれは何だろう、と意識して今日も1日を過ごします。

みなさんも「今日できること」を意識してみませんか。

今日もいいことありそう。