休日の過ごし方

みなさん。おはようございます。
昨日から台風の影響で、雨、風が強くなっています。
関西では、ピークは過ぎたようですが、
お出かけのときは、足元にご注意くださいね。

みなさんは、どんな休日を過ごしていますか？

同じ休日でも、人それぞれだと思います。
楽しくのびのびと自由に過ごしている人もいれば、
時間や人に追われて窮屈そうに過ごしている人もいますね。

自由に過ごせる人と、そうでない人の違いって、一体、何でしょうか。

休みの日は、あれもこれも、やりたいことがいっぱいありますね。
映画を見に行く、友人と会う、家族でランチに行く、のんびりと読書、
どれもこれもやりたいことのオンパレードです。

しかし、よく考えてみると1日は24時間しかありません。
そんなときは、タイムマネージメントで時間を管理してはいかがでしょうか。

私の通うコーチングスクールでは、タイムマネージメントについて学んでいます。
ここでは、自分の時間を管理するときに、一週間の時間割とタスクリストを使うので、
とても効果的です。
例えば、休日は、
・5時起床
・身支度
・散歩
・朝食
・読書
・掃除
・昼食
・自由時間
・買い物
・読書
・夕食
・家族の時間
・お風呂
・リラックスタイム
・12時に就寝
と時間割しておき、

・昼食は○○さんと一緒
・自由時間は映画を見る
・買い物は家族でショッピングセンターに行く
と詳細を決めます。

このように大まかなスケジュールから詳細を決めていくと、
時間を有効に使えます。
また、急な予定変更などの場合も項目の入れ替えで対応することができ、
気持ちにゆとりが生まれます。

貴重な休日を有効に使いたいですね。

みなさんも「休日の過ごし方」をもう一度考えてみませんか。

今日もいいことありそう。

本を読む Vol.8

みなさん。おはようございます。
今日は、全国的に雨のようですね。
1日、心静かに読書するのもよいですね。

今日の本のご紹介は、会議術について、ご案内します。


賢人の会議術


電子書籍版は：
→こちら


短い時間で深い議論ができる場作りをする、
発言・提案しやすい雰囲気を演出する、
・・・・・・
意思統一を図って、決定をすぐ実行に移すための、
参加者が満足する無駄のない話し合いの進め方とは？

「その場で」「みんなで」決める会議／
慶應ラグビー流「勝つため」の会議／
メンバー全員の「心をくすぐる」会議／
「We」ではなく「I」ではじまる会議／
決め時を逃さない「生きた会議」

のテーマで、
川口 淳一郎さん、上田 昭夫さん、小籔 千豊さん、柴田 陽子さん、戸羽 太さんの
5名が会議術を伝授しています。


著者紹介
川口淳一郎［カワグチジュンイチロウ］
宇宙航空研究開発機構（ＪＡＸＡ）教授・シニアフェロー。宇宙開発戦略本部事務局長。
１９５５年生まれ。大学院修了後、旧文部省宇宙科学研究所入所。
ハレーすい星探査機「さきがけ」「すいせい」、火星探査機「のぞみ」などのミッションに携わり、
小惑星探査機「はやぶさ」でプロジェクトマネージャー、「はやぶさ２」ではシニアアドバイザーを務める。

上田昭夫［ウエダアキオ］
女子ラグビーチームＴＫＭアドバイザー。
１９５２年生まれ。慶應義塾大学ラグビー部出身。卒業後もラグビー日本代表として活躍。
７８年トヨタ自動車で日本一に。８４年慶應義塾大学ラグビー部監督に就任。８６年に日本選手権優勝、
２０００年に学生日本一に導く。現在、１６年にリオデジャネイロ五輪へ向け、女子７人制ラグビーの選手育成に力を入れている。

小籔千豊［コヤブカズトヨ］
吉本新喜劇座長。
１９７３年大阪市出身。高校卒業後、ＮＳＣ入校。
９３年にコンビ「ビリジアン」を結成するも２００１年に解散。同年、吉本新喜劇に入団する。
独特のキャラクターで注目され、０６年には史上最年少で吉本新喜劇座長に就任。吉本新喜劇の公演のほか、
テレビやイベントなどでも活躍。独特のボケや絶妙のトークで人気を博している。

柴田陽子［シバタヨウコ］
柴田陽子事務所代表取締役・ブランドプロデューサー。
１９７１年生まれ。９５年外食企業に入社後、化粧品会社へ出向。業態開発や商品開発など経験後、
２０００年外食企業に戻り、事業開発部で新規レストラン開発を担当。
レストラン開発会社の取締役を経て、０４年「柴田陽子事務所」を設立。数々の有名企業のブランドコンサンルティングを手がけている。

戸羽太［トバフトシ］
陸前高田市長。
１９６５年神奈川県生まれ。米国留学、東京での勤務の後、父の地元である陸前高田市に移住。
陸前高田市議会議員、陸前高田市助役（副市長）を経て、２０１１年の市長選で当選した。
就任約１カ月後の３月１１日、東日本大震災で被災。自宅が流され妻が行方不明となるも職務を遂行。
現在も被災地復旧・復興の陣頭指揮をとっている。

（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）


みなさんも、秋の「読書」を楽しんでみませんか。

今日もいいことありそう。

賢人の会議術/幻冬舎

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連動

みなさん。おはようございます。
9月中旬、日の出の時刻が随分ゆっくりになりました。
今日は、三連休の初日という方も多いと思います。
みなさんはどのように過ごされるでしょうか。

昨日は、身体の機能についての講座に出席しました。
「美しい姿勢・歩き方」をテーマに、基礎訓練では、
　　・確かな身体の内部感覚を身につける
　　・身体の中心となる軸を見つける
ことを意識して、約2時間のワークが行われました。

ワークの中で面白かったのは、人間の身体は、腰や膝などのパーツひとつひとつが
相互作用して、全体としてスムースな動きになっていると言うこと。

ケガをした場合、たとえ指先の少しのキズでも、
物が掴みにくい、力が入らない、キズをかばって他の場所に余計な力が入る、
などの現象が起こります。

膝を曲げるときは、膝だけでなく、自然と腰や足首の関節も曲がりますよね。

私たちの身体は、連動して全体としてバランスを保っているということを
自分の身体をもって、実感しました。

そして、身体のバランスは、身体の中心を意識すること。
私たち人間の身体は、左右対称になっています。
頭の上から１本の線をイメージして、身体の中心を通り、
真直ぐ下へ抜ける感じだそうです。

「美しい姿勢・歩き方」を勉強させていただきました。

みなさんも、ご自身の身体の「連動」を意識してみませんか。

今日もいいことありそう。

子供の頃の親子関係

みなさん。おはようございます。
季節の変わり目は、身体も変化する時期です。
真夏の時期とは、身体が欲するものが違ってきます。
身体の声をよく聞いて、身体によいものを摂ってくださいね。

今週は、セラピストの友人たちと話をする機会に恵まれました。
彼らの話に共通するキーワードがとても興味深いものでしたので、
今日は、そのことをお伝えしますね。

襲い掛かる不安やストレス、うつ症状、コミュニケーション問題など、
セラピーを進めていくと、クライアントの方が解決したい問題の奥底に
子供の頃の親との関係が関わっていることが多いそうです。

このようなケースの場合、セラピストは、子供時代に身につけてしまった
望ましくない心と身体の習慣やトラウマを解消していくことを目指すとのこと。

具体的には、インナーチャイルド、前世療法、催眠療法などさまざまなメソードを
用いるそうです。

潜在意識のもとで、子供時代に身につけた既成概念や固定観念が、
自分の人生を制限したり、縛り付けたりしています。
自分で勝手に制限を作り出してしまっているにもかかわらず、
自分がそれをつくっていることに、自覚がない状態です。

そこで、セラピストの誘導で「リラックス」と「集中」を利用し、
脳波をα波状態にすることによって、潜在意識にアクセスし、
解決に導くといいます。

このような心理療法で、現在の問題を解決していく人が多いのですね。
勉強させていただきました。

みなさんも「子供の頃の親子関係」を考える機会を持ってみませんか。
また、お子さんがいらっしゃる方は、
ご自分のお子さんとの関係も振り返ってみるといいですね。

今日もいいことありそう。

ともに学ぶ

みなさん。おはようございます。
関東から西は、今日から残暑が厳しくなる予報。
特に日中は体調管理を十分にしてお過ごしくださいね。

昨日は、あるセミナーでお話をさせていただきました。
企業の新人研修にあたるセミナーでしたが、少人数で約3時間、
私もみなさんと一緒に学びの機会を得ました。

セミナーのあと、受講された方々にお話を伺いましたが、
みなさん、とても勉強熱心で常にご自身の課題を意識されていて、
よりよく変化しようと考えておられました。

中でも、統計学や心理学の手法を仕事に取り入れられているケースを
お聞きしました。
理論だけでなく、ビジネスに活かすことで成果をあげる、
とてもスマートなやり方で、私も実践してみようと思いました。

同業者でも、異業種の方でも、そのワクを超えて、学びを深め、
そして、それをお互いに共有することで、自分の仕事にヒントを得たり、
方向性を見直したりできる、昨日のセミナーはまさにそんなよい機会になりました。

一人で試行錯誤して考えることも大切ですが、
人と話すことで得られることも大きいですね。

ご縁に感謝です。

みなさんも「ともに学ぶ」機会を持ってみませんか。

今日もいいことありそう。