9月中旬、日の出の時刻が随分ゆっくりになりました。
今日は、三連休の初日という方も多いと思います。
みなさんはどのように過ごされるでしょうか。
昨日は、身体の機能についての講座に出席しました。
「美しい姿勢・歩き方」をテーマに、基礎訓練では、
・確かな身体の内部感覚を身につける
・身体の中心となる軸を見つける
ことを意識して、約2時間のワークが行われました。
ワークの中で面白かったのは、人間の身体は、腰や膝などのパーツひとつひとつが
相互作用して、全体としてスムースな動きになっていると言うこと。
ケガをした場合、たとえ指先の少しのキズでも、
物が掴みにくい、力が入らない、キズをかばって他の場所に余計な力が入る、
などの現象が起こります。
膝を曲げるときは、膝だけでなく、自然と腰や足首の関節も曲がりますよね。
私たちの身体は、連動して全体としてバランスを保っているということを
自分の身体をもって、実感しました。
そして、身体のバランスは、身体の中心を意識すること。
私たち人間の身体は、左右対称になっています。
頭の上から１本の線をイメージして、身体の中心を通り、
真直ぐ下へ抜ける感じだそうです。
「美しい姿勢・歩き方」を勉強させていただきました。
みなさんも、ご自身の身体の「連動」を意識してみませんか。
今日もいいことありそう。