ダイエット1年と48日目
今朝の体重 62.3㎏ 
「あけみん’ｓ体質改善ダイエット1」10日目！
昨日は快腸だったからかな？
500ｇ、減りました。
体重の増減は気にしないようしているのですが、
やはり減ると嬉しいわ！
今日は月に1度通っているかかりつけの病院へ～
いつもの薬に花粉症の薬を追加して貰ってきました。
血液検査は来月の予定！
ＬＤＬコレステロール値、下がってると嬉しいな。
では～～
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【2/6㈬の記録】 体質改善ダイエット1☆9日目
【食事】
：ご飯80ｇ、卵焼き、野菜炒め、味噌汁、
：ご飯100ｇ、焼き肉、サラダ、焼き芋1/2個
：ベビーチーズ
：酢納豆、サラダ、鯖の味噌煮、ほうれん草の白和え
：ヨーグルト、バナナ1/2本
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
ダイエット1年と47日目
今朝の体重 62.8㎏ 
「あけみん’ｓ体質改善ダイエット1」9日目！
昨日は夫と買い物へ。
お昼は外食でした。
↑玉ねぎやピーマンの下に牛肉が100ｇほど隠れてます。
夕食は麺好きな夫のリクエストで焼きそば。
味見のつもりがついつい・・・何やってんだか！
では、雨上がりの瀬戸内から～
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【2/5㈫の記録】 体質改善ダイエット1☆8日目
【食事】
：ご飯80ｇ、鮭フレーク、味噌汁
：外食（定食ご飯100ｇ位）
：酢納豆、サラダ、カモ肉、味噌汁
：焼きそば1/3人前、りんご1/2個
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
ダイエット1年と46日目
今朝の体重 62.8㎏ 
「あけみん’ｓ体質改善ダイエット1」8日目！
ここ１週間の食事記録を見ると、
私の場合、砂糖、小麦粉、ミルク味のものを避ければ、
一日にご飯180ｇ+焼き芋100ｇ位までなら食べても
体重が増えない事がわかりました。
1/29 62.6㎏ ご飯180ｇ、さつま芋150ｇ
1/30 62.8㎏ ご飯180ｇ、湯豆腐、夕食後バナナ1本
1/31 62.4㎏ご飯180ｇ、夕食後バナナ1本
2/1 62.3㎏ ご飯180ｇ、さつま芋100ｇ、夕食後バナナ1本
2/2 62.2㎏ ご飯230ｇ、かぼちゃ、夕食後バナナ1本
2/3 62.4㎏ ご飯180ｇ、恵方巻1/4本、鍋
2/4 62.6㎏ ご飯220ｇ、夕食後バナナ1本
2/5 62.8㎏
最近、じわじわと体重が増えているのは、
ご飯の量が200ｇを超えているから。
体質改善ダイエット1は、
砂糖などの甘味、小麦粉に対する中毒症状をなくすためのものなので、
体重の増減はあまり気にしていませんでしたが、
スタートする前より増やしちゃダメですよね。
今日は街へ買い物へ。
美容院にも行ってきます。
では～～
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【2/4㈪の記録】 体質改善ダイエット1☆7日目
【食事】
：ご飯70ｇ、鍋の残りで味噌汁（豚肉、豆腐、野菜）
：ご飯100ｇ、ブリ大根、カモ肉60ｇ、ひじきの煮物
：節分豆
：ご飯50ｇ、サラダ、黒酢納豆（卵の黄身）、焼き鳥1本
：味噌汁、バナナ1本、節分豆
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
