ダイエット1年と51日目
今朝の体重 62.4㎏ 
「あけみん’ｓ体質改善ダイエット1」13日目！
最近、特に今日は体調がとても良いです。
昨年末から飲んでいる睡眠補助剤が効いているのでしょうか？
ドクターは「効けば良いけどなぁ～～。」
と、言いながら処方してくれた薬なのですが、
私には合っているのかも知れません。
薬の効能は
心と体の調子を良くし、不安や緊張を取り除く
私、今までどれほどの不安や緊張感を持っていたのでしょう。(笑)
今でも、夜中に一度は目が覚めるのですが、
暫くすると再度眠りにつくことができ、
目覚まし時計に起こして貰う日が多くなりました。
以前は、早朝に目覚め、そのまま眠れない事が多かったので、
目覚まし時計は不要でした。
やはり睡眠は大事ですね。
最近は朝から元気な日が多いので、家事がはかどります。
まずは薬の力を借りて健康な心と身体を取り戻し、
最終的にはこうした薬に頼らずに過ごせるようになりたいと思っています。
それでは、皆さま良い休日を～～
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【2/9㈯の記録】 体質改善ダイエット1☆12日目
【食事】
：ご飯80ｇ、卵焼き、味噌汁、
：ご飯100ｇ、サラダ、豚肉の生姜焼き、八朔1/4個
：酢納豆、サラダ、麻婆豆腐1/3人前、焼き芋1/3本、チーズ
：ヨーグルト、きな粉、バナナ1/2本
【今月の目標】
体重を500ｇ減らす
2/1 62.3㎏
