久しぶりの投稿です。
ブログをお休みしている間にも、
生徒さまより、
たくさん『身体の痛みが改善されました！』
との報告を頂きました。
（レッスンは医療行為、治療行為ではありません）
『レッスンに来てから、
酷い肩こりがなくなりました！』
と言う方は、
今までにもたくさんいらっしゃいましたが、
今回は、
『レッスンをはじめてから、
肩の脱臼が改善されました！』
という生徒さまがいらっしゃいました
（しかも、その生徒さんは、
🔰未経験から始められ数ヶ月。
毎週、
日曜日の2時間（以上）
クラス
を受けられ、
最近急に、プランクを見ていて、
『姿勢が美しく改善されたなぁ』と思っていたら‥？？
急に、
ブリッジで足を上げるポーズが
できるようになりました！！）
それでお聞きすると‥？？
『レッスンにきてから、
最近肩の痛みがなくなって、
腕が痛みなく
上がるようになったんです』
とのことでした
もちろん、
【肩の脱臼が急に治った】という事ではないです
【股関節が緩い状態】と同じように、
❌股関節が弱くて緩い
⭕️股関節が強くて柔らかい
【肩関節が緩くて弱く、
ガクっとなる、ズレやすい】
という状態から→
バレエの超基礎である、
🌲身体の中心部の引き上げで、
🌲 身体の中心部に引き寄せる力ができ、
さらに
中心部から最小限の力で、
無駄な周りの力みを抜いて
身体の先までをを動かす力
ができたからです
身体の
『中心部の引き上げ』ができると、
手（前腕、指先）などの
周りの無駄な力みが抜けます。
❌ただ力を抜いて身体を緩めるだけでもなく、
❌ただチカラを入れるだけでもありません
この身体の中心部の引き上げにより、
肩関節を支える筋肉が鍛えられ安定し、
指先まで意識して
（無駄な力を抜いて）伸ばすことで、
中心部と先端を
【優しく引っ張り合う使う力】
となり、
しなやかに柔らかく動くようになった🍃
という事だと思います
『股関節を柔らかくしたい！』といって、
ヨガでポーズのやり方を間違えてしまい、
ただただ股関節や肩関節に
負荷をかけて、
関節だけを【緩くする】のは
正しくありません
！
見た目には、『股関節が柔らかくなった！』と
思われるかもしれませんが‥
それは股関節が
【柔らかく】なったのではなく、
【緩くなった】だけで
🟰【弱く】なってしまっているのです
シホミバレエヨガのレッスンでは、
日常生活で固まってしまった
大人の、
【心や身体の緊張や
強張りを取る】
ために、
まず呼吸法を行います
まずは呼吸法で、
身体の周りの
【無駄な力みを抜いて、
中心に必要な力を入れる】
正しい力の入れ方を学び、
『身体で理解』していきます。
（『身体で理解する』までには‥
継続的に正しいレッスンを
繰り返すことが必要です）
それから、
ヨガで身体の使い方を学びながら全身をほぐし、
そこからやっと、
立っていきます
それからやっと、
バレエの基礎を正しく行うことで、
しっかり身体の軸や根っこを強くして、
『小手先の力』ではなく、
『身体の中心から正しく動かす』
ことでができます！
【強く、『しなやかにしなるように』柔らかい】
美しい木になれるように🌲
バレエもヨガも、
『ただ振り付けを真似して踊る』や、
『ポーズの見た目、形だけを真似する』
レッスンにならないように🙏
🔰初心者の方も、
今まで基礎をきちんと学ぶ機会がなかった
経験者の方にも、
間違った姿勢や使い方を身に付けてしまい、
身体を痛めることのないよう、
🌸基礎・姿勢を正しく保てるように
レッスンを構成しています🌸
🌸体験レッスンはいつでも可能です🉑🌸
みなさまのお越しをお待ちしております🙇♀️
【姿勢改善】で効果が出ます
『姿勢』が一番大切です
🔰未経験でも、
レッスンの効果が出ない...と
お悩みの経験者も…
🌸姿勢・立ち方から、
【0から学ぶ】と、
身体の内側から健康に、
美しくなります
バレエもヨガも
まったくの未経験から
始められた方も
週2回のバレエヨガと、
【正しいバレエの
基礎レッスンだけ】で
姿勢が正しく美しくなり、
生徒様の
【背骨のレントゲンを見た
主治医が驚いた‼️】ほど、
(生徒様 のご感想より)
身体が整う
オリジナルレッスンです
🔰未経験の方、
初心者向けの
【バレエの基礎だけ】 を
正しく身に付けると...
姿勢改善し、
『お友だちや会社の方に、
「急に引き締まって、
きれいになったけど、
何をしてるの??」
と周りの方々に
言われる生徒さまが
ほんとうに多く
いらっしゃいます
『周りの方に分かるくらい』
美しくなります
また、
ヨガのハードなポーズも、
【痛めず安全に】
柔らかくなり、
ふわっと軽く
できるようになります
#腰痛改善
#肩こり改善
#冷え性改善
された生徒さまも、
たくさんいらっしゃいます
🌸体験レッスンは
いつでも可能です🌸
(🔰未経験の方向けクラス...
土 16:00~/日 10:00~)
※初心者の方向けの
【ゆっくり学べる】
2時間・特別クラスです
お気軽に、
ホームページより
お申し込みください
（いつでも便利な
WEB予約が可能です🉑）
みなさまのお越しを
心よりお待ちしております