Beforeのお写真がなかったのですが、
バレエヨガを始める前は、頭も付かず、脚も後ろに回らなかったそうです
身体の使い方が大切です
🔰初心者クラス✨#開脚 #180度開脚
🌸🔰未経験からレッスンをはじめられて1〜2ヶ月で、
開脚〜脚が後ろに周った生徒さまが何名もいらっしゃいます🥰
🌿バレエの基礎
🌿呼吸と共に自然に動く、楽な身体の使い方
🌿力の方向性
が分かるとできるようになります😉✨
.
脚が後ろに回るには、
お腹の引き上げが必須です😉
.
❌開脚で力任せにグイグイ押すようなストレッチは、身体を痛めます🥲
.
🌱無理のない範囲で脚を開き、
🌱骨盤が立たなければブロックなどで腰を上げましょう↑
🌱自然に前に倒れるくらいになるのが⭕️
🌱背骨が丸くなってしまう方は…膝を曲げてOK🙆♀️
🌱お腹を引き上げ、
背骨を頭の方向に伸ばす意識↑
❌下ではなく、⭕️前に進むように→
🌱足と手で引っ張り合う
♡肩は下げる。
♡膝と爪先は天井に向け、
♡母指球と踵をしっかりと蹴るのが大切
これで
ある程度膝が伸びてくると、
膝の裏で床を押すことができ、
脚が後ろにくるっと回るようになります
正しい身体の使い方、"力の方向性"を意識して→
#呼吸 しましょう🍃
呼吸で身体の"内側から"動かしていきます🍃
.
呼吸法で身体をほぐし、
リラックスして🍃から…
バレエの基礎レッスンを正しく丁寧に行うと、
美しく、楽にできるようになります
.
.
🌸体験レッスンはいつでも可能です🌸
.
みなさまのお越しをお待ちしております🥰
.
.
.
#バレエヨガ
#大阪バレエ
#大阪ヨガ
#北浜バレエ
#北浜ヨガ
#北浜カフェ
#北浜
#淀屋橋バレエ
#淀屋橋ヨガ
#淀屋橋ランチ
#淀屋橋
#梅田バレエ
#梅田ヨガ
#梅田ランチ
#梅田
#ピラティス
#大阪初心者バレエ
#バレエストレッチ
#大阪ストレッチ
#きれいになるバレエ
#きれいになるヨガ
#姿勢改善
#姿勢矯正
#美脚