★バレリーナ体型を作るためには②★

🌿大阪本町・淀屋橋・肥後橋、大人のためのバレエヨガ教室です🌿

⭐心も身体も健康にきれいになるバレエヨガはじめませんか⭐

みなさま、こんにちは💓

大人からバレエをはじめられた初心者の方に多いのは、

バレエを踊るときに

『肩が上がっている』こと。

肩を下げるには、

肩の力を抜かなければなりません！！

じゃあ、どうすればいいの？？？という感じになると思います😊

私のレッスンでは、

みんなの肩が下がり、

美しいバレリーナの上半身になるように、

いろんな言い方でアプローチをしていますが、

①肩まわりの筋肉が固い方や、

②体幹の筋肉が弱い方は、

なかなか下がってくれません。

まず、

①肩が固い方や、私のような前肩の方のために、

私のレッスンでは毎回、ヨガの、

『肩を柔らかくするポーズ』をいくつか取り入れています😊

もうひとつ、

以前のブログにも何回か書きましたが、

②の、

肩を下げる筋肉は、

『体幹の筋肉』

バレリーナはかならず発達している、

✨前据筋(ぜんきょきん)✨です。

また、

この体幹の筋肉がない方は、

『ポール・ド・ブラ』(バレエの腕の動き)ができていません❗

『腕は背中から生えている』と、

バレエの先生はいつも言われると思います。

ポール・ド・ブラは、

肩関節から動かして、ただ単に腕の形を作るのではありません❗

常に『背中から動かす』意識が大切です👼

それには、

『体幹の筋肉』が必ず必要になります！

そのバレリーナに必要な、

体幹の筋肉をつけるための意識としては、、、

①脇の下を下げる。

②肩甲骨を下げる。

③背中を下げる。

などなど。。

私も何度もしつこく言っていますので、

毎回レッスンで意識しながら

レッスンしてみてください😃

すると、

だんだんと肩がさがり、

『正しく美しいポール・ド・ブラ』ができるようになります。

そして、

結果として、

『美しいバレリーナの姿勢』になっていきます😊

★７月のレッスン予定★

※印は、人数集まり次第の開催になっておりますので、
お問い合わせくださいませ🙇

🈵印は、キャンセル待ちとなっております。

お問い合わせください😉💓

★レッスン規約★

レッスンに来られる前に必ずお読みください🙇

バレエが全くはじめての方も、

お気軽にお問い合わせくださいませ🙆❤

皆様のお越しを

心よりお待ちしております🙇❤

🌱また入門クラスが増設されました❗🌱

♥バレエ入門クラス♥

☀朝・お昼のクラス
⭐月 10:00～11:30
⭐水 11:00～12:30

⭐金 11:00～12:30(2・4週目)

⭐土 9:00～10:30

🌠夜のクラス
⭐火・木 18:30～20:00
⭐月・水 20:00～21:30
⭐土 17:30～19:00

全く初めてバレエをされる方向けのクラスです❤

また、経験者の方でも、

⚫何となくバレエを始めたけれど、分からないことが多い。

⚫身体が上手く使えず痩せない❗

という方にも、

ぜひ受けて頂だきたいレッスンです。

❤お知らせ❤

サンケイリビング新聞社が運営する、

『リビングカルチャー倶楽部』梅田教室にて、

バレエヨガのレッスンが始まりました❤

マットの上でゆったりと、

ヨガのポーズにクラシックバレエの

ポール・ド・ブラ(腕の動き)などを組み合わせ、

バレリーナの正しく美しい身体の使い方を

じっくりゆっり学べるレッスンです。

またヨガの深い呼吸法で、

心と身体をリラックスさせ、

日々の疲れをほぐしていきます。。

みなさまのお越しを心よりお待ちしております❤

バレエヨガ『リビングカルチャー倶楽部』

大阪市中央区平野町 4-7-6 井澤ビル2階
⚫御堂筋線本町駅2番出口より徒歩6分
⚫御堂筋線淀屋橋駅13番出口より徒歩6分
⚫四つ橋線肥後橋駅6番出口より徒歩5分
⚫四つ橋線本町駅25番出口より徒歩7分

★体験レッスンはいつでも可能です★

始めての方もお気軽にご応募ください❤

★お申し込み、お問い合わせは、

ホームページよりお願いいたします。

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