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心理カウンセラー
こにしみほ（みぽりん）です。
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心理カウンセラー
こにしみほです
私はHSP傾向があって
色々敏感に気になってしまうタイプです。
なので
人に会わずに家にいるのが好きです（笑）
ちょっと引きこもりすぎか。。。
と反省するくらいです
そう思っていたので
最近ですが
人に会うようにしています。
↑
なかなかヒドイよね（笑）
人と接するでしょ。
そうするとね
あーいわなきゃ良かった
言いすぎたかな
こう言えばよかったな
と些細な会話の中のひとことが
気になってきます。。。
そしてちょっぴり
自分を責めてしまう時間がありました。
なんだかちょっと
コミュニケーションのリハビリのような（笑）
切り替えが早くなってしまったので
もはや数時間ですが（笑）
先日も人と会った後に
ああいえばよかった。
こんなこと言わなければよかった。
と少し思っていました。
そう思っていたら
ああ、でもこれって
人に会っているからなんだなー
と思ったんです。
色々な人に積極的に会っているから
そういう悩みも出るんだなーって
思ったんですよねー。
え？偉いじゃん、私
って思ったんです（笑）
なんてポジティブ（笑）
でも、そうなんですよー
そっちにフォーカスするんです。
ものの見方
どっちにフォーカスを当てるか。
できなかった方にフォーカスを当てるか。
できた方にフォーカスを当てるか。
どれだけ外から観れるか？
俯瞰するとか抽象度を上げる
とか言いますけど。
人は行動したから
嫌なことも感じるし
良いことも感じるのです。
必ず両面あるから。
動いたから
反応があるんです。
自分を責めそうな時は
反対側を探すようにしてみてくださいね。
私、頑張ったじゃん
そっちにフォーカスです
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