答えを探し続けて疲れた人へ。スピと現実を統合して、人生を動かす ― 自分らしく行動できる私に戻る。

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24Apr
- （続編）48時間以内に行動しないと「ワクワク」も消えるワケ。
  「ワクワク」を消さないために前回は、48時間以内に行動しないと「ワクワク」も消えるワケその理由を２つ説明しました。今回はその続き、一番重要な話し。いろいろ考えたイメージしたワクワクもしたでも、何も変わらない「現実が変わりません」そういう人に一番知っておいてもらいたい。ところで、すぐ、行動してみましたか？早く安心させてあげようワクワクしても頭（脳）のブレーキがかかるそんな話を前回しました。「ワクワクが消える前に行動したほうがいい」３つ目の理由は、③ 「できた」がないと現実が更新されないから。どれだけ頭で考え続けても、脳内は、「現実ベースでしか書き換わらない」んです。新しい配線ができない。だから、おばあちゃんが出てくる前に（前回の投稿も読んでください）『48時間以内に行動しないと「ワクワク」も消えるワケ。』「ワクワク」がまた消える前回は、冷めちゃう「ワクワク」の理由について書きました。そう、ワクワクにも違いがあるってこと。バシャールの言う、本当のワクワ…ameblo.jp小さくていいから動いてしまう。そうすると、「できた」「大丈夫だった」「意外といけた」「思ったより大丈夫だった」という現実が起こります。この「事実」が、頭（脳、前頭前野）の認識を書換えます。おばあちゃんが安心する、ってこと。だからもう、うるさく言ってこないってこと。「ほら、大丈夫だったでしょ！」って早く教えてあげないと、いつまでたってもうるさく言ってくるんですよ。マインドに執着するのもほどほどに48時間、というのは明確な絶対ルールというより、☑まだワクワクもあって☑頭のブレーキが強くなる前（おばあちゃんの止めが強くなる前）ギリギリのところ。前回の投稿からまとめると🌿　🌿　🌿早く動いた方がいい理由は、① 頭（脳の）ブレーキが強くなる前に、動くため② 頭（ホメオスタシス）で戻される前に、動くため③ 「できた」という事実で、現実を書き換えるため言い換えれば、（無理しないで～）（そんな事やっても疲れるだけだよ～～）（今のままでいいじゃない～～）って声に邪魔される前にさっさと小さくていいから動いちゃったら、「あら、大したことなかったわね」ってことになる。そうなれば、あとは、（あれも、結局できたわね。）（なんでもなかったわね～）なので、ブレーキが弱まっていく。ここで、またさっさと（小さめに）動く。すると、また「あら、大したことなかったわね」になっていく。（子育てみたいだ・・・）ワクワクは、感じた時がピークで、そこから先は、頭が元に戻そうとする。だから、時間が経つほど、「できない理由」が増えていく。その結果、動けなくなってしまうんです。・・ワクワクは「合図」であって、なんの「保証」でもない。だから、行動しないと何も起きない。逆に言えば、行動してはじめて人生の「書換え」が起こる。だから、私がどれだけマインドの書換えを頭でやっていても、現実が変わらなかったのは、そういう理由だったんです。ところで、あなたはそんな経験ないですか？🌿まとめ🌿小さく、でいい。とにかく48時間以内に動いてみる。その「できた」が、次の現実を変えていきます。動けない人って、ワクワクを「感じて終わり」にしてたのよね。（↑過去の私）でも本当は、「感じた後の一歩」がすべて。🌿　　🌿　　🌿このテーマは、まだまだ深く続きます。頭ではなく、身体に意識を移行する。これを習慣にしていくと、変化が加速します。反対にこれをしないと、また、おばあちゃんに負けますよ。もうすぐ、どこかでご案内しますね。（こっそりインスタに、身体に戻る公式LINE貼ってあります）次回は、イメージしているのに現実が変わらない理由です。そろそろ、ヤバい感じ伝わってきましたか？🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。過去に、「ワクワク」したことで、今すぐできる「小さな行動」はありますか？小さいことからがポイントです☺️インスタグラムもやっています。そちらにも投稿しています。この投稿をInstagramで見るひらき紫帆|レイキヒーリング・瞑想・幸せになるための習慣(@shiho_hiraki)がシェアした投稿🌿　　🌿　　🌿🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が「自然に」生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる自己肯定感低めの方へ。頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿自己肯定感低めのあなたへ。私もそうでした。一緒に幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日をおくるためです。
22Apr
- 48時間以内に行動しないと「ワクワク」も消えるワケ。
  「ワクワク」がまた消える前回は、冷めちゃう「ワクワク」の理由について書きました。そう、ワクワクにも違いがあるってこと。バシャールの言う、本当のワクワク、身体から静かに湧き上がってくるワクワクは、ちょっと怖さがあってもいいってこと。今回は、そのワクワクでさえも、放おっておくと消えちゃうよ、という話しです。「48時間以内に行動しないとその「わくわく」も消えてしまう」ヤバい、困りますねえ。おばあちゃんが止めに来る？理由は３つあります。理由その１①頭が止めに来るから。ワクワクした瞬間って、身体が先にYESを出している状態です。でもそのあとに、頭（前頭前野）が動き出します。その理由はシンプルにあなたの「安全を守ろうとする」から。なんて優しいんでしょう。よちよち歩きの孫を心配するおばあちゃんみたい。（あ～、だめだめ、あぶないよ）（そんなことしたら、痛い痛いするよ）（ケガでもしたら大変だよ）（転んだら恥ずかしいよ）（無理しなくていいんだよ）そんな感じ。脳内では他にもこんな駆け引きが・・・（読み飛ばしてOKです）「止めに入る」のには、脳のエネルギー効率も関係してます。新しいことを計画し、実行し続けるのは、脳にとって非常にエネルギー（ブドウ糖や酸素）を消費する仕事。脳の省エネ戦略です。脳は全エネルギーの約 20%を消費する大食漢なので、できるだけ「慣れた習慣（自動運転）」で済ませたいと考えます。あなたが新しいことに挑戦しようとすると、「本当にそれ、リソース（体力や精神力）を割く価値ある？」「失敗したらもったいなくない？」と、非常に論理的な顔をして言い訳を作ったり、ブレーキをかけたりします。というわけで、強烈にブレーキがかかります。しかもこれ、時間とともに強くなる。だから、時間が立つほどブレーキが強くなって動けなくなりますから。（怖いですね～）じっとしていろ理由その２② 恒常性（ホメオスタシス）が働くから人間は、ホメオスタシス（恒常性）で、「今の自分」に戻ろうとする生き物。新しいことをやろうとした瞬間、それは「変化」だから、(やっぱりやめよう)(今じゃなくていいか)(もっと準備してからね)こうやって、元の状態に戻す力が働いちゃう。生命の維持のために「昨日と同じ今日が大好き！」なわけ。だって、昨日のやり方で今日まで生き延びられたという実績があるから。新しい行動：未知の結果を招く（＝死ぬかもしれないリスク）今のまま：とりあえず生存は保証されている（＝安全・安心）だからこれ、放っておくとブレーキかかって、ほぼ100％戻る。（あなたの意思が弱いんじゃない）この２つの理由だけで、どれだけ動けなくなるかってこと。（あたしのせいだけど、あたしのせいじゃない）（マインドを書き換えようとしてきたけど、もしかして脳内対決を１人でしてたってこと？？？）とにかく、自分の脳内でこんなことが（あなたを生かすために、）起きているってことをわかっておいたほうがいい。それを知らずに、（あ～、またできなかった）（アタシはなんてダメな女なの）とか、繰返してきた私がここにいます。それ必要無かったのね。それに、本当にもったいないことだよね。もともと持っている才能を外に出すきっかけを失っている。そういう人がたくさんいるんだと思う。だから、自分の脳内で起きていることと、自分のマインド（これも脳内で起きてるからね）を闘わせるのはやめるべき。何度も止めに入る「おばあちゃん」の愛を感じながら、「私は大丈夫だよ、心配いらないよ」って伝えること。頭をしずめるってこと。それが大事なんだよね。🌿　🌿　🌿他にも３つ目の「行動できない」一番重要な理由があります。今回も長くなったので、続きは次の投稿に書くことにしますね。🌿まとめ🌿ワクワクは、感じた時がピークです。そこから先は、頭が元に戻そうとします。その頭を静めましょう。（何が起きているか気づければいい）それは、あなたの命を守ろうとする「愛」でもあるからね。🌿　　🌿　　🌿このテーマは、まだまだ深く続きます。頭ではなく、身体に意識を移行する。それはシンプルだけど、これまでとは少し違う感覚かもしれません。まとまった形になったら、どこかでご案内しますね。次回は、48時間以内に行動しないとその「わくわく」も消えてしまう？（続編）です。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。過去に、「ワクワク」したけど行動できなかったこと、ありますか？それがあなたの命を一生懸命に救おうとした、脳の反応（ブレーキ）だと知って、どう思いますか？☺️インスタグラムもやっています。そちらにも投稿しています。🌿　　🌿　　🌿🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が「自然に」生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる自己肯定感低めの方へ。頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿自己肯定感低めのあなたへ。私もそうでした。一緒に幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日をおくるためです。そろそろ全貌が見え始めてきますよ。
20Apr
- その「ワクワク」が冷めていくワケ。
  「ワクワク」探しばかりしてた今回は、その「わくわく」が冷めてしまう理由。だってそれ本当の「ワクワク」と違うから。・・ワクワクの、「もうひとつの勘違い」について。強く上がるワクワクは、脳の興奮。静かに残るわくわくは、身体のサイン。という話です。・・「きゃー♡いいかも！」って思ったのに、数時間後にはなんだか冷めていたこと、ありませんか？（あのワクワク、なんだったんだろう。）（やっぱり違ったのかな？）（ただの気のせいだったのかな？）（きっと他に、本物のワクワクがあるんだ）（今回は、外れたのね・・・）そうやって、また元の自分に戻っていく・・・わたし、それを繰返してきた自覚あります。あなたはどうですか？でもそれ、「間違っていた」のではありません。過去記事に、「怖いワクワクもある」という話を書いてきました。（下に貼り付けておきます）ワクワク＝楽しいとは限らない。むしろ、少し怖いものの中に本当のサインがあるそんな話でした。今回はワクワクの、「もうひとつの勘違い」についてです。「全部のワクワクが同じだと思っている」これ、すごく多い間違いです。「きゃ～」っとするワクワク例えば、「楽しそう！」「私もやりたい！」「いいかも！」こういう、一気にテンションが上がる「ワクワク」ありますよね。でもこれ、結構すぐ冷めませんか？では、なぜ冷めるのか？理由はシンプルです。これは「興奮」だから。（脳内のことに興味のない方は読み飛ばしてくださいね）脳の中では何が起きているのか？この時に起きているのは、ドーパミンによる一時的な高まり。新しいものや魅力的な情報に触れると、 👉 「報酬がもらえそう！」と脳が反応するこれは、 👉 報酬系の働きだから、 👉 上がる → 下がるこれは自然な流れなんです。もうひとつのわくわくそれとは全く違うものがあります。「え、これ…いけるんじゃない？」という、少し静かで、でも確信がある感覚。前出の興奮した「ワクワク」とは体感が違います。（またまた脳内の話に興味ない方は読み飛ばしてくださいね）こちらは何が違うんでしょう。この時に関係しているのは、・内受容感覚・島皮質身体の内側の感覚を感じている領域です。特徴はこんな感じ。・派手じゃない・でも妙に気になる・何度も思い出す・少し怖いなぜ怖さがあるのかというと、これは、扁桃体の反応だから。新しい方向に進もうとすると、「危険かもしれない」と同時に感じるところ。つまり、行きたい（YES）＋でも、怖い（NO）これが同時に起きちゃいます。これが「怖いワクワク」の正体であり、これがバシャールの言う「ワクワク」と言っていい。そして、もちろん、怖さがあるのも間違いではなく、正常な反応なんですね。じゃあどうするか？怖さとともに小さく動く。そうすると脳内で変化が始まります。（あっ、大丈夫だった。）（死ななかった。）（あっ、これは安全だ。）（次はこうしたらいいかも・・・）まとめまとめると、「きゃ〜！」のワクワク＝脳の興奮（外から来る）「いけるかも」のわくわく＝身体のサイン（内側から来る）「強く上がるワクワクは、脳の興奮（だから冷めやすい）。静かに残るわくわくは、身体のサイン。」なんです。🌿　　🌿　　🌿このテーマは、まだまだ深く続きます。頭ではなく、身体から選ぶこと。それはシンプルだけど、これまでとは少し違う感覚かもしれません。まとまった形になったら、どこかでご案内しますね。次回は、48時間以内に行動しないとその「わくわく」も消えてしまう？そんな話を書きたいと思います。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。今、「なんか気になる」「ちょっと怖いけどやってみたい」そういうものはありませんか？（↑もしあるなら、それは大事にしていいものかもしれませんよ☺️）ワクワクについての過去記事も読んでみてくださいね。『わくわくしているのに、なぜ動けないのか ― バシャールの教えが止まる本当の理由 ―』また誤解していた・・・「わくわくに従っているはずなのに、なぜか現実が動かない。」そんな違和感を感じたことはありませんか？前回の記事で、「引き寄せの…ameblo.jp『バシャール誤解していない？なぜ「怖いワクワク」が存在するのか。』「わくわく」は、怖れと共存する「やってみたい。でも、正直ちょっと怖い。」その感覚を、あなたはどう扱っていますか？前回の記事で、『わくわくしているのに、…ameblo.jpインスタグラムもやっています。そちらにも投稿しています。この投稿をInstagramで見るひらき紫帆|レイキヒーリング・瞑想・幸せになるための習慣(@shiho_hiraki)がシェアした投稿🌿　　🌿　　🌿🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる自己肯定感低めの方へ。頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿自己肯定感低めのあなたへ。私もそうでした。一緒に幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日をおくるためです。そろそろ全貌が見え始めてきますよ。
18Apr
- 悩んでいるなら、考えるより先に「一歩」動いたほうがいいワケ。
  マインドを変えるより、自転車をこごう今回も、前回の投稿の続きです。悩んで止まってしまうなら、考えるより先に「一步」動いたほうがいいそのワケについて書きます。そのワケですが、自転車に乗る時の感覚に似ているんです。・・「やりたい！」と思っているのに、どうしても腰が重い。そんなとき、私たちの脳ではめっちゃ激しい「損得勘定」が行われています。どっちが得か、めっちゃ計算機たたいています。（疲れるんじゃない？）（失敗したら損するよ）（今のままでも困ってないし）こんな声、聴こえてきませんか？この「ブレーキ」の声を意志の力で黙らせるのは、実は、至難の業なんです。私、マインドを変えようとしてだいぶお金と時間を使ってきました（泣）でも、もっとカンタンにこのブレーキを外す方法があったんです。本当にこれがもっと早くに知りたかった・・・それが、「まず、身体を動かすこと」。（えっ、と思いました？）あなたは、自転車に乗ったこと（こいだこと）、あります？だったら、今回の話も納得いくかも。「やる気スイッチ」は、なかった？自転車の話の前に。「やる気スイッチ」探したことありませんか？（私のやる気スイッチは、どこなの～～。）（全然、ある気がしない。）（私の子どもにも遺伝したかも（泣））実は、「やる気スイッチ」がONになったから行動できる、のではなくて、行動したから、「やる気スイッチ」がONになるんです。順番が逆！だから、頭より身体を先にしないといけないんです！🌿　　🌿　　🌿「やる気があるから、動く」のではなく、「動くから、やる気が出る」。これは、脳の仕組みとして証明されていること。少しだけ、体の中で起きている「魔法」の話をしますね。（脳内のことに興味がない方はここは読み飛ばしてください。）血流が不足してエネルギーが足りなくなると、脳は「遭難したとき」のようなモードに入ります。すると、新しい挑戦（エネルギーを消耗すること）を全力で拒否し、「今のままじっとしていよう」という強力なブレーキ（不安や損得勘定）をかけてしまうんです。でも、身体を動かして、血流や代謝が上がると、（脳の中に「ドーパミン」という物質が溢れ出します。このドーパミン、実は「快楽」のホルモンではなく、「ワクワクと行動」のホルモンなんです。ドーパミンが出始めると、）脳のモードがガラッと切り替わります。さっきまで、「損するかも、失敗するかも」とブレーキを踏んでいた前頭葉が、「なんだか楽しそう！」「とりあえずやってみよう！」と、冒険のナビゲーターに変身しちゃうんです。損得勘定をピョーン！と飛び越えて、「行動意欲」が勝ってしまう。これが、生物学的なブレーキ解除の仕組み。魔法の仕組み。「動けない」のは、あなたのせいではありません。ただ、脳がエネルギー不足で「お休みモード」に入っていたということ。頑張らない自転車のはなし。自転車と同じで、一番エネルギーが必要なのは、「止まっている状態から、漕ぎ出すとき」です。一度漕ぎ出してスピードに乗ってしまえば、あとは勝手に進んでいけます。脳も全く同じ。だから、大きなことを決断しようと頑張らなくていいんです。「悩んだら、まず動く」。「とりあえず、ちょっとだけ」。（自転車のこぎ出しを思い出して！）例えば、・お気に入りの音楽をかけて、ステップを踏んでみる。・外の空気を吸いに、玄関を出てみる。そんな、「意味のないような小さな動き」でもいいんです。10～20分、身体を動かしてみる。身体が動き、血流が回れば、あなたの脳は勝手に「行動モード」へ書き換わっていきます。そして、関連したことをちょっと調べてみたりする。（あっ、あの人もやってるんだ！）（あっ、簡単にできそうな方法を見つけちゃった！）（ちょっとだけ、やってみようかな！）🌿　　🌿　　🌿じっと座ったまま、悩み続けるのは、身体の血流が悪くなります。頭の血流も悪くなります。これ、いくら本を読んでも情報を集めても、祈っても、現実が変わっていかない理由です。決断は、頭ではなく身体の声を聴いてから。そして、（自転車をこぎ出すように、すっと）動き出す。そこから、脳を使う。この順番を味方につければ、人生はもっと軽やかに進み出します。次回は、その「わくわく」が冷めてしまう理由。だってそれ本当の「ワクワク」と違うから。そんな話を書きたいと思います。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。今、止まってこれを読んでいますね。今、頭の中の感覚、身体の感覚はどうですか？このあと、スマホを置いて、何も考えず、身体を動かしてみてください。できれば10分以上。今度は、頭の中の感覚、身体の感覚はどうですか☺️🌿　　🌿　　🌿🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる自己肯定感低めの方へ。頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿自己肯定感低めのあなたへ。私もそうでした。一緒に幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日をおくるためです。そろそろ全貌が見え始めてきますよ。
15Apr
- 「行動できない」、のブレーキが外れる瞬間。
  なんで、動けないの？今回も、前回の投稿の続きです。前回、「動けない理由は、脳（前頭葉）のブレーキ」という話を書きました。（脳みそのない人、いませんし、ちゃんとそれには意味と役割がありますよ。今後も、その話は続きます）では逆に、人が自然に行動できるときは何が起きているのでしょうか？実は、共通点があります。脳（前頭葉）のブレーキが外れた瞬間です。そしてそれは、次のようなのパターンで起きます。あなたも経験あるんじゃないかしら？私は、めっちゃあります。ちょっと先が見えた時。ちょっと先が見えただけで安心したことはないですか？今までできなかったことでも、やり方がわかる（不安が減る）と急に動けることがあります。例えば、何か新しい物を買おうとした時。（これ私、使えるかな？買って帰っても、使い方がわからなくなっちゃうかも）（うまく使えるかな？使うの難しいかも）（これって本当に役に立つのかな？）こんな状態だと、なかなか決断できませんよね。でも、店頭や、YouTubeの商品紹介動画で使い方の説明こんな使い方もできますお客様の喜びの声困った時の対処法なんてあると、一気に不安が飛んで、「あっ、いけそう。大丈夫そう。」「やっぱり、買おう❤」となった経験、ありますよね。「これならできるかも」「いけるかも」と、ちょっと先の道筋が見えると脳（前頭葉）の判断が変わります。未来が具体的になると、不安が減り、危険ではないと判断されるからです。すると行動できなかったブレーキが外れます。（だから、紹介動画とかあるのよね～。まんまと企業の戦略に引っかかってるアタシ）他にもまだ、ブレーキが外れる瞬間がありますわ。「えっ、あの人にもできたの？」「あの人でもできるなら私もいける」そう思えたときも、行動を抑えていたブレーキが外れます。これは、とっても多いパターンじゃないかな。例えば、同じくらいの年齢の人、それか、自分より年上の人が新しいことを始めた。しかも、特別な人じゃない。私とおんなじフツーの人。そんな人が私が「いいなあ。」、と指をくわえて、ただ見ていたことを楽しそうにやっている。しかも、できている。それを知った時、見た時、どう感じますか？「私にもできるかも」と思う瞬間があります。（えっ、あの人ができるなら、私だって、できるんじゃね！？いけるんじゃね！？）すると脳（前頭葉）の未来予測が変わります。今までは「無理かもしれない💦」だったのが「できるかもしれない」に変わります。他人の実例を見て、可能性が現実として感じられる。脳が安心する瞬間です。（身体の感覚もめちゃくちゃ変わるから、感じてみるといいです。）これが、さらに「自分よりできそうにない」と思っていた人ができているのを見てしまった瞬間、（えっ、あの人ができるなら、アタシにできないわけがない！）と、簡単にブレーキは外れますわ。今まで、「できない、できない」のブレーキが外れる瞬間です。それだけで行動エネルギーが生まれます。実際に、「あの人ができるなら私もいける」この一言で行動を決めた経験がある人は多いはず。頭で考えていた時は動けなかったのに、一気に前に進める。これは脳（前頭葉）のブレーキが外れた瞬間です。これでいい「身体からエネルギーが動いたとき」これが一番強いです。考える前に、やりたい動きたい止まれないそんな状態になることがあります。例えば、音楽を聴いているうちに気分が変わってきてなんとなく動きたくなる、身体が軽くなる、そのままやろうと思っていたことに手をつけてしまうとか。他にも、モヤモヤしていたのに身体を動かしたあと、「もうやってみよう」と決められることもあります。これは、身体 → 感情 → 脳の順番でエネルギーが動いています。頭より先に、身体が動いている状態です。このときは、ブレーキがほぼ外れています。（この辺りはとっても面白いところだから別の投稿で、もう少し詳しく書きますね。）うまくいく人は、この瞬間を逃していません。ほぼ無意識でやっている人もいます。そうじゃなくても、繰返し行動した結果、ブレーキが外れやすくなっている人もいます。そして多くの場合、最初に動いているのは身体です。だからこそ、身体 → 脳この順番が大事なんです。考えてから動くのではなく、身体が動いたらその流れに乗る。あれこれ言わずにやってみる。（これ、バシャールも言ってる話し）それが、行動できないブレーキを越える方法です。こういう感覚、頭で理解しようとしなくても大丈夫です。身体で感じてみると「なるほど。こういう感覚か！」って、きっとわかります。（今後、体験会をやっていきます）そして、大丈夫です。安心してください。わたしも、自己肯定感ダダ下がりの人生から、しかも、人生のかなり後半戦からスタートしています。（↑安心しませんか^^？）次回は、悩んでいるなら、考えるより先に「一歩」動いたほうがいい理由について書きますね。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。過去に頭で考える前に、やりたい動きたい止まれないそんな状態になって行動したことはありませんか？その時の頭と身体の感覚はどうでしたか？🌿　　🌿　　🌿🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる自己肯定感低めの方へ。頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿自己肯定感低めのあなたへ。一緒に幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日をおくるためです。そろそろ全貌が見え始めてきますよ。
11Apr
- やりたいのに動けない理由
  なんで、動けないの？今回は、前回の投稿の続きです。「やりたいことはあるのに、なぜか動けない。」「変わりたいのに、決断できない。」（ずっとそんなことを繰返していて自分がイヤになる～！）そんな経験はありませんか？私は人生の大半、そんな感じでした。でも朗報です。これ、意志が弱いから、じゃなかったんです！性格の問題でもありません。実は、脳の仕組みですから。（少し、ホッとしませんか☺️？）仕事ですから。ちょっと、脳みその話をします。私たちの脳には、前頭葉という安全装置があります。この前頭葉は、・失敗しないか？・危険じゃないか？・今までと違わないか？・周りにどう思われるか？こういうことを常に常にチェックしています。つまり、変化しようとすると止めるのが仕事なんです。　🌿　　　🌿　　🌿例えば、「この習い事、いいかも❤」そう思ったとします。身体は少し前に動いている。なんとなく惹かれている。でもすぐに頭がこう言います。（でも高いし…）（私にはまだ早いかも）（今じゃなくてもいいんじゃないかな）（もっと調べてからにしよう）そして、やめる。これも脳（前頭葉）が止めています。他にも、例えば、「この人に会ってみたい❤」そう思ったのに、（相手は忙しいかもしれないな）（迷惑かけちゃうかな）（断られたら嫌だしな）結局、そう考えて連絡しない。他にも、本当は断りたい誘いなのにみぞおちが重い身体はNOを出しているでも頭はこう言います。（せっかく誘ってくれたし）（いい人でいたいし）（断る理由もないし）そしてNOと言えない。（大丈夫、と言ってしまう。）これ、全部前頭葉のブレーキです。（お～い、何してくれてるんだよ💦）しかも、このブレーキはとても、「もっともらしく」聞こえます。私は、（慎重に考えているのよね！）（冷静に判断しているわ！）（現実的に見ているだけだから！）　　　そう思ってしまう・・・。でも実際には、変化を避けているだけということも多いんです。つまり、身体は進もうとしているV.S前頭葉は止めようとしているこの綱引きが起きています。だから頭で考えれば考えるほど動けなくなります。役割分担・順番を考えてみるそしてここが大事なところです。前頭葉は悪者ではありません。必要な機能です。・危険を避ける・計画を立てる・実行するこれは前頭葉の役割です。でも、決断まで前頭葉に任せると動けなくなります。🌿　🌿　🌿順番が大事なんです。身体で感じる↓方向を決める↓前頭葉で方法を考える決断は身体。実行は脳。これが、うまくいく人の順番です。では、この前頭葉のブレーキはどうやって外れるのでしょうか？実は、外れる瞬間には共通点があります。・道筋が見えたとき・あの人でもできると思えたとき・身体からエネルギーが動いたとき次回は、この点について書く予定。前頭葉のブレーキが外れた瞬間、人は自然に行動できるようになります。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。過去に「やりたいな」と思ったけれど、できていないことはありませんか？それ、まだやってみたいと思いますか？（↑これ、大事）🌿　　🌿　　🌿この話、まるで脳が悪者のように聴こえるかもしれませんが、もちろん、そういうわけではありません。脳は私たちを愛してくれている、私たちを生き残らせようとしてくれています。この記事もぜひ読んでください↓（泣けるから）『うるさいマインドが、愛おしくなったわけ。』嫌いだったマインド。でも、愛されていた。他人と比較してしまうとか、過去を引きずるとか、起きてもいない未来を心配するとか、自分に「すべき」「しなきゃ」のルー…ameblo.jp・・・🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日をおくるためです。
10Apr
- 絶対、知っておかないと、何度でも間違えること。
  知らないと、またやっちゃう今回は、前回の続き、「うまくいく人は、身体→脳の順番で決めている」という内容なんですが、あまりピンと来ない人もいるかも。でも、これ、ほぼ誰もが、繰り返し失敗するパターンじゃないかな。私について言えば、人生の90％以上、これで失敗してきた💦 つまづいて、悩んで、行動できずに、自己卑下して、自己肯定感だだ下がり「大切なのはモチベーションを上げることじゃなかった。（脳のブレーキを外すことだった）」ってことです。これだけわかったら、人生勝ち、みたいなもんです。繰返し間違える「わくわく」（あ～、あれいいなあ。できるようになったらいいなあ～）今、わくわくしたかも！で、高額の講座を買う。でも、いざ始まってみると、言われたことがなかなかできない。気持ちにストップがかかる。そうこうしているうちに、（先生は私と違うんだよね、もともと）（私は家庭もあるし、家事もしなきゃいけないしそんなことばかりできないのよ。）（子どもが多くて時間をとられるから、そんな上手くはできないのよね。）（こんなことしてて、周りの人はなんて思うかな～）（あ～、でもあの人、結果出してる・・・）（やっぱり、最初からアタシには無理だったんじゃない・・・？）これ、過去の私の失敗パターン。最初は、わくわくキラーンだったのに。（これ、「わくわく違い」です。ここも勘違いしてる人多数）うまくいく人って、すごく考えてから動いているように見えませんか？でも、実は逆なんです。先に身体が反応して、あとから脳が理由をつけている。この順番で決めています。私たちは普段、「脳で決める」のが当たり前だと思っています。・これでいいのかな・失敗したらどうしよう・周りはどう思うかな・もっといい選択があるかもこうやって、頭の中で比較して、安全な答えを出そうとします。でもこの時、身体の反応は置き去りになってる。例えば、本当はやりたいと思って始めた。なのに、途中からなぜか重くなる。身体は全然動かない。言われたことができない。自己卑下が始まる。（先生は特別）（わたしにはできない理由が・・・）言い訳を作り出したりする。でも、無理に「きっと、大丈夫」と励ましてみたりもする。（モチベーションあげなきゃ）とか言って、また違う情報をお金を払って手に入れようとしたり。それでも、やっぱり、行動できなくて（高いお金払ったけどな～）（お友達が増えたからいいか）（いい勉強代になったわ・・・）と、頭（マインド）が上手くまとめ始める。で、結果、「自信」と「お金」（「時間」も）を失って終わる。↑これ過去の私。この間、ず～～～っと身体の反応を置き去りにしています。無視しています。絶対、胸がキューっと苦しくなったり、身体が縮む感じがしていたはず。つらい時間の方が長かったんじゃないか。でも、時々ブチ上げる変なモチベーションで維持しようとしていた。（お金もったいないし）もそう。↑これも「頭」の反応。🌿　🌿　🌿他にも例えば本当は違うのに「大丈夫」と、口が言ってしまう。（ほぼ、反射。過去に繰返してるから）でも、その人と会う約束をしたあとにみぞおちが曇る。（どよ～ん。）でも頭はこう言います。「せっかく誘ってくれたし」「いい人でいたいし」「断る理由もないし」こうして脳が身体を押し切る。この状態が続くと、だんだん自分の感覚なんてわからなくなります。身体を無視し続けるとこれが日常になる。怖い。（自分らしさで生きようって、言ってたのに、アタシ・・・）ここにも身体を無視した失敗談があります。『【読まなくてもいいです】自己肯定感が低かった自分が、これほど変わっていた事に気づいた話し。』「自分を愛しましょう」なんて無理だった。（今回は、個人的なできごとの話です。忘れないように自分のために書いた、そういうところもあります。長文なので、読ま…ameblo.jpもっと感じよう逆に、うまくいく人は順番が違います。まず身体。軽いか重いか広がるか縮むかYESかNOかこれを先に感じる。そして、そのあとに脳、頭を使います。どうやってやるかいつやるか何から始めるか脳は「方法」を考えるために使う。決断は身体。実行は脳。この順番です。🌿　　🌿　　🌿私自身も、振り返るとそうでした。・会社を2回辞めた時も・婚約を解消した時も・留学を決めた時も・レイキの仕事を始めた時も先に身体が動いていました。理由は後からついてきた。あの時は怖かったけれど、あの決断が今につながっています。最初、身体の反応は、とても小さいです。違和感静かなYESなんとなく惹かれる言葉にならない安心感でもそれは、とても正確です。なぜなら、身体は「今」を感じているから。脳は過去のデータで考えます。（他にも社会的な正解、人受けがいいか、メリットがあるか無いかなども）でも、身体は今の現実で感じる。だから身体を先にする方が、現実とズレにくい。あなたとズレない。自分とズレない。もし今、迷っていることがあるならまず、考えないで身体に聞いてみてください。軽いですか？それとも重いですか？広がりますか？それとも縮みますか？答えは、とても静かです。でもそれが、あなたの本当のYESです。これを慣らしていきましょう。・・でも、ここで疑問が出てきます。なぜ私たちは身体より先に脳で決めてしまうのか？なぜ動きたいのに動けないのか？実はここに関係しているのが、脳（前頭葉）の働きです。次回は行動を止めているブレーキの正体について書きますね。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。うまくいく人は、身体 → 脳この順番で決めています。あなたは今、どちらの順番で生きていますか？🌿　　🌿　　🌿🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる頭メインから、身体へ意識が戻れば、無理なく動けるようになります。だから、現実が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のためです。
03Apr
- ハイヤーセルフ誤解していない？「上」ではなく「内側」にある理由
  勘違いしていましたハイヤーセルフって、「自分より上にいる存在」だと思っていませんか？もしそう感じているなら、それがズレの始まりかもしれません・・・・・昨年から月に一度、オンラインでレイキヒーリング講座をしています。昨夜はそのなかで、「ハイヤーセルフ」について話をしました。私は過去に、Higher（ハイヤー）と言う名前から、ハイヤーセルフについて、「自分より上」、「高いところにある」「空の上や宇宙のどこかにいるようなもの」、と、イメージをしていました。「自分の外側」「自分の体の外にある」（自分の頭上に浮かんでいるような）別格の存在として捉えていたんです。でも、実際はハイヤーセルフはわたしたちの中、自分の内側に感じるものだったんです。19世紀の神智学から生まれた言葉わたしのハイヤーセルフはどこにいるのか。はい、わたしの中にいます。「自分自身の最も深い内側にあるもの」そう、深く深く、一番深く、静かな場所です。現代のスピリチュアルで使われる「ハイヤーセルフ」の直接的なルーツは神智学にあります。人間を「肉体・魂・精神」などの複数の層に分けた時に、最も神聖で、宇宙（神）と繋がっている「高次の部分」をHigher Self　と呼んだんです。そう、高次（Higher)と繋がっているからなんです。（だから、物理的な場所の高さのことではないんですね💦勘違いしていました。）「深さ」だったなので、ハイヤーセルフは、わたしたちの中、身体の中です。「Higher（高い）」という言葉は、「場所が高い」という意味ではなく、「純度が高い」「視座が高い」という意味。つまり、上にあるのではなく、深くある。なので、ハイヤーセルフに繋がるということは、どこか遠くに行くのではなく、余計な思考、エゴ（頭）が支配する場所ではなく、自分の奥深い中心に戻っていく、そういうことなんです。「High（高い）」ではなく、「Deep（深い）」セルフ、と言ったほうがイメージが近いんです。具体的なアプローチ実際にハイヤーセルフにアプローチする場合、レイキの世界では、シンボルとマントラを使って、身体に意識を持っていくことから始めます。（レイキを知らなくても、）まず、脳（エゴ）をしずめていく。「ああしなきゃ」、「こうしなきゃ」といった、騒がしいおしゃべりな脳のスイッチをOFFにします。そして、意識を身体の奥深いところに持っていく。そこから、「考える」ではなくて「感じる」。考えてしまうと、静かになった脳（エゴ）がまた騒ぎ出してしまいます。なので、静かに、細かな感覚を感じる。最初はよくわからないかもしれませんが、何度も瞑想を行うように繰返していくと体の内側の感覚（内受容感覚）も育っていきます。私が教えているレイキヒーリングは、頭（エゴ）を鎮める「フィルター」の役割として機能します。手を置いてヒーリングする時も、考えずに、感じる。普段からこういうことをしてきたことが、私のハイヤーセルフについての誤解に気づけたきっかけになりました。🌿　🌿　🌿普段の私たちの意識は、ほんの表面の一部でしかなく、その奥に、もっと静かで、もっと本質的な領域があるんです。多くの思想や心理学でも、人の意識はこう捉えられています。・表面：悩み、迷い、損得で動く意識・内側：記憶や感情が蓄積された領域・さらに深いところ：静かで揺るがない知性この「さらに深いところ」が、ハイヤーセルフです。だから、ハイヤーセルフに繋がるというのは、どこか遠くへアクセスすることではなく、「余計な思考や不安を削ぎ落として、自分の中心に戻ること。」そして、ここがとても大切なところです。ハイヤーセルフは、あなたを外からコントロールする「神様のような存在」ではありません。「まだ発揮しきれていない、あなた自身の最高の可能性」なんです。だからこそ、本当に必要なのは、誰かに答えを聞くことではなく、知識を詰め込むことでもなく、自分の内側に戻ること。静かにして、余計な思考をしずめて、自分の身体の奥へ、奥へ深いところへと降りていく。そこには、言葉にならないけれど確かにある、静かな確信のような感覚があります。そしてその感覚こそが、どんな情報よりも、どんな正解よりも、「あなたにとっての」本当の答えなんです。🌿　　🌿　　🌿今日のしつもん。あなたは今、「外側の正解」を探していますか？それとも、自分の内側に戻ろうとしていますか？内側に戻ろうとするとき、身体は何を感じていますか？🌿　　🌿　　🌿次回は、「うまくいく人は、身体→脳の順番で決めている」話について書きますね。🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のためです。
31Mar
- いつも幸せを感じられるようになるには。
  く至福を感じるには今まで日本の靈氣、西洋レイキの他に、心理学、NLP、脳科学など、興味の赴くままに学んできました。そして、スピリチュアルも。そうやってきて思うのは、（当たり前ですが、）知識を入れるだけでは足りない、ということ。それをもとに行動してみないと変わらないということ。その知識の中にどっぷり使っているときは安心している状態。その教えに寄りかかっている状態。でも、自分の人生を変えていくには、それを自分ごととして身につける必要があります。その学びや信じていることを日常の中でやってみる。そのとき、現実はどうなっていくか、そういった検証をすることが必要です。なんでも学んでいるときは楽しい。勿論、楽しければそれでいい、それでもいいのですが、「本当に、学ぶだけで良かった？」「これでいいの？」と、自分に聞いてみる。学びが自分ごとになる、自分の人生をより良いもの変えてくれた、と思えるようになるにはやはり、実践してみることは不可欠です。頭での理解だけではなく、肚に落とす。身体に落とす。そして、「身体全体で」その結果を味わう。それが至福だと思うんです。エゴは無くならなかった靈氣（レイキ）を教えるようなってから、自己対話についても勉強し、自分の感情をノートに書く、その思い込みを書き直していく、そういったこともしてきました。でも、延々とエゴは出てきます。マインドは、いろいろ言ってきます。しゃべり続けます。（いつまでこうやって、自分の思い込みを探して、書き直さなければならないんだろう？）そう思ったとき、自分の脳内について、自分の脳で考えることの限界を感じました。そして、靈氣をしている時には当たり前だった、身体全体で感じる至福感、それを忘れていたことにも気づきました。（私は幸せになりたいだけだった。毎日、幸せを感じながら、自分のやりたいことをしたい。）ノートや、ジャーナルと呼ばれる自分の感情をすべて書き出す、という習慣は、どれだけ自分の頭の中がうるさいか、それに気づかせてくれました。そして、心理学や、認知バイアスも学んだことで、それがほとんど勝手な思い込みだということも気づけるようになりました。そう、気づけたらもういいんです。（あっ、今、こう感じたな。）それに気づければいい。そうなったらあとは幸せを感じられるようになる身体づくりです。麻薬的な幸せは危険あなたの最終ゴールはなんですか？お金を貯めること？年収を増やすこと？何かを手に入れること？それを手にしたとき、どんな気分になるでしょうか？「最高！」「やった！」天にも昇る心地、といった感じかもしれません。でも、それを手にするまでの間、ずっと幸せが感じられなかったら？結局、手にすることができなかったら、不幸？それより、日々、（幸せだなあ）と感じて過ごせるほうがいい。それって、難しいことではないんです。終わらない「もっと」何かを達成した時にだけ感じられる幸せは、麻薬的な幸福感。そのあとに、苦しみがやってくる。（ほらほら、もっと！）やめられない、もっとやらなきゃそんな感覚に似ています。さっきまでの幸福はあっという間に消え去り、（もっと、もっと！）（次はもっと頑張れ！）（もっと結果を出さないと！）と、あなたを駆り立てることと「セット」なんです。（もっと頑張れ！もっと手に入れろ！）（まだまだだ!)と騒ぎ続けます。まるで麻薬が切れたあとのように。成功し続けられない、手に入れ続けられない自分は結局、負け（不幸）だと感じてしまうんです。何を感じて生きていきたいですか？結局は、どんな良い状況下でも、そうでもない状況下でも、幸せを感知できる「感覚」「神経」が育っていなければ、幸せを感じ取れません。幸せを感じる感覚、神経を育てながら、自分にとっての幸せを見つけていく。まず一番先に、幸せを受け取れる感覚、神経を育てておくこと。それが最も大切。幸せを感じる感覚、神経を育てると、日常の小さなことでも幸せを感じられるようになります。何かを達成した時だけ、何かを手にした瞬間だけ、幸せを感じるより、日常的に幸せのほうがいい。安心感と充足感を日常的に感じられるような身体になっておく。毎日、幸せを感じられるそんな身体を作る。マインドを整える、直すと言った方法とは、全く異なるアプローチです。🌿　　🌿　　🌿あなたにとっての幸せは、どういったものでしょうか？一時的に興奮を伴う幸福感でしょうか？比較・競争のマインドが喜ぶ幸せでしょうか？今日のあなたへのしつもん。「あなたはどんな幸せを感じたいですか？」🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のためです。
25Mar
- 【読まなくてもいいです】自己肯定感が低かった自分が、これほど変わっていた事に気づいた話し。
  「自分を愛しましょう」なんて無理だった。（今回は、個人的なできごとの話です。忘れないように自分のために書いた、そういうところもあります。長文なので、読まなくてもいいですよ^^。）🌿　　🌿　　🌿スピリチュアルの世界でよく言われる、「自分を愛しましょう」。これが本当にできなかった私。そんなことができたら、苦労なんかしない！！スピリチュアルの世界に首をつっこんだりするわけない。自己肯定感が低くて苦しんでいるのに、どうやったらいいかと思って何かにすがってみたら、「はい、これで大丈夫ですよ❤」と言われて。（えっ、・・・ほんと？）いえいえ、こちとら40年選手ですから。（いや、50年か）一瞬、いい気分になってもそんなことでは私のマインドは変わらなかった・・・（きっと、私が悪いんでしょ。）と、また頭、マインドが反省モードに入った瞬間、もとに戻る。自己否定感が更に、強まったりもする。そんなことが繰り返されると、「自分に全く自信が無い」、というところから、「アタシは変われないんだ」、「アタシは自分を好きになれないんです！」ってことだけどんどん自信がついていく。そんな、かなりコジレた感じの中年になっていたアタシ。救いだったのは、靈氣（レイキ）が身近にあったこと。これについては、単なるスピリチュアルと思われがちですが、やっていればわかる、続けていればわかる・・・幸せになれる方法だったんですよ。🌿　　🌿　　🌿前回、幕張メッセのイベントに出店した話を書きました。その準備がなかなか進まず、マインドの声に邪魔されていたころ、ある人から１年ぶりに連絡がありました。そして、とんでもないことが起きたんです。現実に意味はあるんか？その人は20代の女の子。わたしと親子ほど年齢が違います。以前、ボランティアで知り合った子で、彼女がメンタルの問題を抱えていたので気にかけていました。その後も時々、彼女から連絡をもらい、何度かお茶をしたり、話を聞いたりしていたんです。そして、今回、イベント準備で忙しくしていた（マインドがですが）時、久しぶりに彼女から連絡が来ました。「久しぶりに会いたいです」と。その時、わたしのなかに一番最初に浮かんだのは。（なんか、いやだな。）でした。イベントまであと3日。あまり時間もないし、エネルギーが全く違う話だから。でもマインドは言うんです。（きっとまた、悩んでいるんだよ。）（断ったら、かわいそうでしょ。）（あなた、大人なんだから。）う～～～ん。この時点で身体は「NO」だったんです。でも、マインドは（かわいそうじゃない？？）そこで練りだした答えが、わたしが「NOと感じない場所と時間を伝える」でした。それを提案したところ、彼女は、「○○○に、行きたいところがあるんです。」私：「○○○だと少し遠いから、会う時間が短くなっちゃうけど、いい？」彼女：「いいです。」まだ、わたしの身体はう～～～ん・・・という感じだったのですが、（ここ、大事でした）でも、マインドは、（まあ、20代の女の子だし、おしゃれなカフェでも行きたいんでしょ）（大人の私は、ここでNOとは言いにくいわ）としゃべるんです。結局、その声に負けて、彼女の提案の○○○に行くことを承諾することにしました。自分の身体の感覚、身体の声を無視して・・・カフェじゃなかった。当日になりました。待合せだった駅の改札で会い、彼女が「行きたいところ」、と言っていた場所に向かいました。（この時点で、勝手に「おしゃれなカフェ」だと思いこんでいるアタシ。）でも、どんどん住宅地に入っていきます。何度も何度も曲がり、「えっ、MAPも見ないで、よく行けるね！？」「着きました。」看板がありません。そしてドアを開けると、そこは、おしゃれなカフェではなく、ある宗教団体の施設だったんです・・・・・私の心の中では（おーい、おーい、なんですか？ここは。）それでも彼女は前を向き、「こっちです。」と２ｍ×２ｍほどのブースに私を案内しました。（今思えば、幕張メッセイベント直前にこれが起きたことも面白い）3箇所あったブースは仕切りがあり、四角いテーブルの上にタブレット端末がありました。そこにとりあえず座ると、彼女が「端末の動画を見てください」、と言うんです。明らかに、その宗教団体の洗脳動画です。（見るわけないっしょ！！）そこで、彼女に言いました。「私は、あなたの話を聞きに来た。あなたの口から話して。それ以外は何も聞かないから。」彼女のために取った時間は宗教団体のためではなく、彼女のために使いたかった。彼女のことを心配してここまで来たのだから。でも、私の大きな声を聞きつけた職員（信者）が近づいてきます。あれこれ言い出します。しばらく彼らの勝手な言い分を聞きましたが、「あなた達のやり口が汚い！」「こういうことをしたら社会的信用を失いますよ！」と伝えました。（結構、大きな声で）そして、「私には全く必要がない！」とも伝えました。（これも結構、大きな声だったと思う。）それでも、その教えがないと、「あなたは困ることになる」、そういうことを言われた時、私の中で何かが沸騰したんです。・・荷物を手に取り、その施設の玄関に行き、大きな声で、その場にいた全員に聴こえるように、言いました。「わたしは、わたしのことは考えて、感じて自分で決められるんです！！毎日、幸せを感じて生きているんです！！わたしには全く必要ありません！！！！」そう言って、ドアを強く押しのけて出ていきました。・・実際には１時間以上のやり取りがありましたが、一歩も引きませんでした。自分の生き方に自信があったからです。自分とずっと向き合ってきたからです。靈氣（レイキ）をして、自分を感じてきた、人との繋がりが、自然とありがたく思えるようになった。自分にとって何が大切で、何が幸せをもたらすのか、それをずっと、ずっと、毎日考えて、行動して、生きてきたからです。いろいろあったけれど、それでも可愛い３人の子ども、自閉症気味だけれど、家族のために働いてくれて、私に自由も与えてくれる夫。好きな靈氣（レイキ）も続けられている。そして、過去には恨んでいたけれど私を育ててくれた家族。わたしは本当に幸せだと、毎日毎日、感じて、感謝もしていたんです。・・宗教を否定しているわけではありません。ただ、自分の幸せの基準、土台を自分以外の何かに譲り渡してしまう人がいる。それが無くなると不幸なことが起こると信じている。それがとてもショックでした。その教えに従わないと「悪いことが起こりますよ。」「どうしますか？」とも言われました。「そんなん、誰でも、いろんなこと起きるでしょ！それをどうするかが人生でしょ！！」そう伝えました。（いや、かなり声が大きかったかも笑）・・その教えを知らなかったから今まで不幸が起きて、今度は、その教えを信じなかったらまた悪いことが起こる。そんなことを信じてしまっていたら、そこから出ていくなんてきっと怖すぎるのでしょう。自分の力を全く信じていないのですから。自分の存在を何かに受け渡してしまったのですから。🌿　　🌿　　🌿ずっと、自己肯定感が低く、人に「NO」が言えなかった私。「いい人と思われたい」病だった私。親が愛してくれなかったからだ、と思い込んで、上手くいかないと全てそのせいにしていた私。「自分を愛しましょう」という言葉に違和感を持ち、やり方がわからなかった私。でも、気づいたらわたしは変わっていました。靈氣（レイキ）を続け、身体の感覚、自分の内側と対話を続けてきました。自分の幸せって何かを考えてきました。気づいたら、自分の感覚を信じるようになっていた。大きな声でNOが言えていた。私がずっと、どうやったら、幸せを感じながら生きていけるのか、どうやったら、自分のままで、周りの目を気にせず、自分に正直に、幸せに生きていけるのか？それを模索してきた結果がわかった、そんな出来事でした。🌿　　🌿その日の夕方はとてもいいことがありました。幸せに生きている、自分に夢中な人たちに会いに行きました。輝いていました。そして、その場でイベントに必要なアイデアが浮かび、すぐ発注をしました。そう、戻るところは自分。（頭、マインドの声には気づけているか。）そして、身体に意識を戻す。感覚を研ぎ澄ます。神経がそこにあります。あなた自身が「存在」しています。そこに幸せになれる秘訣が詰まっています。🌿　　🌿　　🌿昨夜は久しぶりに長男が帰省し、子ども３人が揃いました。家族５人が揃うことも年に数回になりました。この出来事については、４月から新社会人になる長男、大学生になる次男、高３になる長女にも話しました。そして、「お母さんは、あなた達がいるから毎日幸せなんです」と伝えました。（子どもたちも、世の中に出ると、こういうことに出くわすことがあるかもしれません。実際、私は人助けのためと思った結果、連れて行かれたんですから。同じような女の子が隣のブースにもいました。友人を心配してきた、と。）今回は、最初の小さな身体の感覚を無視した結果。マインドの声を選んでしまった結果、起きた話です。でも、過去に、自己肯定感の低さで悩んでいた自分から、大きく変わっていたことにも気づけた出来事でした。🌿　　🌿　　🌿今日のあなたへのしつもん。あなたにとっての幸せは、どういったものでしょうか？それぞれ違っていいんです。趣味に没頭すること。大好きな人たちと過ごす時間。あなたはどんな幸せを感じたいですか？その幸せを感じられる感覚を育てていますか？🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける本当に自分に必要なものがわからない🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のため、です。
23Mar
- 焦り？比較？それでは得られないもの。
  IT社員からスピリチュアル？久しぶりの投稿になりました。私は、靈氣・レイキというヒーリングを教えて10年になります。もともと、IT企業のシステムエンジニアとして働き、イギリスの大学院も卒業しました。そんなわたしが今、「スピリチュアル」と言われる分野で仕事をしています。でも、私は靈氣（レイキ）を全くスピリチュアルなものだと思っていません。私にとって、靈氣（レイキ）は、幸せに生きるための「生き方」、方法だからです。ずっと、自己肯定感が低く、人に「NO」が言えなかった私。「いい人と思われたい」病だった私。だって、親から愛されなかったんだから。そう信じて、言い訳しながら生きてきました。でも、どうしても変わりたい！どうやったら自分のままで、周りの目を気にせず、自分に正直に、幸せに生きていけるのか？靈氣（レイキ）を続けながら、心理学、脳科学などを学びながら追求してきました。そして１０年以上が経ちました。幕張メッセイベント約一ヶ月、アメブロ投稿をお休みしていたのにはわけがあります。幕張メッセのイベントホールで行われた、「The Japan World Creators Summit 2026 」への出店が決まり、その準備をしていたからです。新宿区の親子向けイベント「子育てメッセ」には、７年間、親子向けのスキンシップとしてレイキブースを出してきましたが、スピフェス、癒やしフェスなどには出店をしてきませんでした。（レイキをスピと思っていなかったw）なので、今回はゼロからの準備になりました。こういった大きなイベント出店の経験がない私。油断するとマインドが騒ぎ出します。（大丈夫か？ちゃんとできるの？）（他のブースはきっと装飾がすごいぞ）（お客さんが誰も来なかったらどうする？）（大赤字で終わるんじゃない？）（そんなことしていたら準備も間に合わないだろうね〜）ほぼ、イジメのようなマインドが何度も何度も繰返し頭の中をよぎっていきます。こういう時は身体に戻ります。目を閉じて、ゆっくり呼吸をひとつ。そこから、身体の感覚に意識を持っていく。そう、一旦、頭から、マインドから離れるんです。そうすると、さっきまでのマインドの声もなくなり、静けさが戻ってくる。そして、不思議なことに何をしたらいいかが聴こえてくる。良いアイデアが浮かぶんです。目を閉じて瞑想をしても、目を開けたら、マインドはしゃべりだします。なくなりません。でも、そうしたらまた、身体に意識を持っていく。それを繰り返す。身体の神経に感覚を持っていくだけです。手探りで動いてみた私に与えられたのは、２ｍ×２mのブース。図面を書いて、頭で考えてみたけれど、正解がわかりませんでした。そうすると、また、マインドが騒ぎ出しました。（時間がないぞ！）（それで本当にいいのか？）（それを発注したらお金がかかるぞ！）（無駄になるかもしれないぞ。）そんなマインド、焦りが出たら、また身体に意識を戻す。それを繰返して、身体に戻った時に聴こえる声に従って、行動してみました。（これを発注してみよう。）（これもいい感じ。何に使うかまだわからないけれど、持っていこう。）（１人で悩まないで、人の意見もいいと思ったら取り入れてみよう）それを繰返して当日を迎えました。きっとうまくいくと信じて・・・。こんなことって、ある？荷物を段ボールに詰め込み、当日を迎えました。そして、現地についた時、目に飛び込んだのは、ブースの床に貼られた２ｍ四方を仕切るテープ。そして、用意されていた長机ひとつ、椅子２脚を見た時、愕然としました。（これじゃ、無理よ～～！）私が事前に頭で考えていたことは、ブース内でお客様２人ずつ、同時にレイキをする。でも、長机と２脚の椅子だけでブース内はいっぱい。（こんなに狭いんだ・・・）（しかも、ステージに近いからマイクの音、音楽、かなりの大音量・・・）（こんなところでヒーリングなんかできるの？？）そう、またマインドが騒ぎ出しました。（絶対、無理！！）また思い出せばいいだけこういうことは起こるんです。どれだけ頭で考えて、どれだけ計算しても、何が起こるかはわかりません。イベントブースの狭さだけではなく、ステージの近さからくる大音量という問題。ここでまた、思い出すんです。身体との統合です。呼吸して、身体に意識を持っていく。しばらくそうしているうちに、さっきまで騒いでいたマインドはしずまり、そして、マインドからではなく、静かに何かが私を動かす感覚がありました。（椅子を使うのはやめよう）（使うかわからないけど買ってみたクッション２枚があるじゃない）（昨日、念の為に買った大量の耳栓がある！）（椅子はこんな使い方もできるね）（そう、これをこうして、こうして・・・）スタッフも率先して工夫をしてくれました。そうしているうちに開場時間となり、お客様が入ってこられました。・・１人、２人、対応させてもらいながら、その場で少しずつブース内を調整していく。ステージから大音量が聴こえてきても、耳栓を渡す。そして、セッションの導入部分で集中してもらえるように話をしていく・・・マインドに引きずられていたら、ヒーリングはできません。その後も、スタッフメンバーの手を借りながら、意識を身体にとどめ、イベントは進んでいきました。結果、靈氣・レイキブースは大盛況。お客様のご感想、反応もとても良かったです。あの狭いブース、あの大音量の中ででも、です。慣らしていくどれだけ感動しても、どれだけ「いいことを聞いた！」と思っても、人は忘れていきます。どんなに「変わりたい！」と思っても、どんなに「これをすればいいのね！」と思っても、です。学びが当たり前のようにできるようになるには、何度も繰返して慣らしていく必要がありました。「あ〜、こういうことなんだ」行動して、経験をすることで腑に落ちていく・・・（神経を繋いでいくんです。）そして、そこに身体から湧いてくる喜びや感動があったら（ここが大切です。「頭での喜び」とは違います。）頭での喜びとの違いが腹落ちしたら、身体統合が始まっていきます。比較させる、競争させる、そして心配性のマインド、エゴはあなたから消えません。一時的に静まっても、なくならないんです。だから、マインドと正面から向き合う、という方法ではなく、身体に戻っていく。身体の感覚に戻る。そこから動く。それが身体統合です。マインドを整える、直すと言った方法とは、全く異なるアプローチです。🌿　　🌿　　🌿イベントの2日間が終わり、片付けもスタッフがほとんど手早くしてくれて、1人、イベントホールから帰る途中、涙が出そうになりました。やった～～～！！と言うような興奮したものとは全く違う、身体の底から震えるようなじわ～っとした幸福感を感じたからです。・大きなイベントに出店することを決めた自分。そして、・多くの出店希望者の中から選んでもらったこと。・素晴らしいスタッフに恵まれたこと。・お客様が喜んでくれたこと。そして、・好きなことを諦めずに続けてこられたこと。そういったことが一つになって感じた幸福感だったと思います。これが頭、マインドだけで考えていたら、・売上がどれだけだったとか、・経費がどれだけかかったとか、・周りのブースよりお客様が多いとか、少ないとか、比較、勝ち負け、その世界に入り込んでしまいます。数字での成功を手にできた時だけ、幸せを感じられて、数字での成功がなかった時は、ひどく落ち込んだでしょう。そして、私が感じたような、身体から湧き上がるような幸福感はきっと味わえなかったでしょう。🌿　　🌿　　🌿あなたにとっての幸せは、どういったものでしょうか？麻薬的（ドーパミン的）な、一時的な興奮を伴う幸福感でしょうか？比較・競争のマインドが喜ぶ幸せでしょうか？あなたはどんな幸せを感じたいですか？（そういえば、イベント直前にもビックリするようなことが起きました。次回はそれについて書きますね。）🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。追い立てられるように頑張り続ける🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のためです。
25Feb
- いつまでもマインド・エゴに苦しみたくないから。
  大人になっても苦しみ続けるSNSを何気なく見て、（あの人はキラキラしてるな～）（年商〇千万だって～）（自己受容なんか全然できないのに。）（自分を愛しましょう、ってなに？）（毎日、毎日、なんなら一日のうちに何回も自分のことがイヤになるんだけど・・・）わたしも内側から聴こえてくるこんな声に、毎日、毎日苦しめられてきました。今まで、たくさんのことを経験して、学んで、生きてきたのに、です。マインドは無くならなかったマインド、エゴ、心の声、言い方は様々ですが、すべて脳内で起きています。過去に自分で経験したこと、誰かに言われたこと、見聞きしたこと、そういったことが脳内に蓄積しています。SNSを見たり、誰かに何かを言われたり、といった、外部からの刺激があると、脳内に蓄積されていたものをベースに無意識に作動します。反応します。（実は、それは脳が私たちを守ろうとする防衛本能なのですが、その声が強すぎて苦しくなってしまうのです。）そして、その声に悩まされ、苦しみ、自分を否定し続ける。（助けて欲しい）、（どうにかしたい）（このままではイヤ）、そういう思いで、多くの本、多くの講座に時間とお金を使ってきました。確かに瞑想をしている間は、脳内がとても静かになります。ジャーナルやノートに感情を書くと、脳内に余白ができる感じがありました。そして、そこから小さな幸せを感じる練習や「相手は自分の鏡」として、いろいろな自分の「思い込み」とも向き合ってきました。でも、マインド、エゴが静かになってはいくものの全く無くなることはなかったんです。目の前に生活があった瞑想をすると、少し楽になります。呼吸を整えると、心が落ち着きます。一人で過ごせる静かな時間では、「これで大丈夫」と思える瞬間もあります。でも、日常に戻ると―― 家族の言葉に、また反応してしまうふとしたことで思い出し、同じことで悩み、同じ場所で止まる頭では分かっているのに、行動できないそして、また、こう思ってしまう。（私のやり方が悪いのかな）（まだ足りないのかな）（家事なんかやっているから、集中できないんだ）（家族のことがあるし、子どももいるからだめなんだ）（1人になれて、時間が自由にならないと無理だよ・・・）こういった「自己否定」や、できない「言い訳」がまた聴こえてきます。結局、マインド、エゴなんて消えないじゃない！！そうなんです。なくならないんです。だから、正面から向き合う、という方法ではなく、忘れていたことを先にする。それが身体統合です。マインドを整える、直すと言った方法とは、全く異なるアプローチです。命の器、身体を忘れている本来の自分、という時に、心や感情だけに目を向けがちです。そして、同時に忘れていることがあります。身体です。あなたの命の器（うつわ）です。器といっても、背骨にある脊髄を軸として神の経（みち）と呼ばれる神経が束になって存在しています。神経はそこから全身に張り巡らされています。（「神経」の「神」とは「神気（しんき）」と呼ばれる、人間の生命活動の源となるエネルギーのこと。神経は、それが通る経（みち）です。）身体統合では、マインドを（力ずくで）黙らせようとする努力は不要です。例えば、何かに反応したとき、すぐに考えない。マインドが出ても一旦それをスルー。そして、まず、身体、背骨に意識を戻す。呼吸を深く通す。そうすることで、マインドの声は「主役」ではなくなります。マインドに振り回される（マインドが主）状態から、身体（自分）が手綱を握る（マインドが従）状態へ、自然にポジションを入れ替える主従関係を変える新しいアプローチです。🌿　　🌿　　🌿呼吸や身体に意識を向けることに慣れていくと、物事がスムーズに運ぶようになります。それは、マインド（脳）に支配されている状態から、忘れられていた身体の神経に意識を移していくこと。本当に大切なことがわかりやすくなります。人間としてのあなたの存在が立ち始めます。🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。幸せの神経、感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のため。
21Feb
- マインドより身体を優先すると起こる、日常での変化。
  日常が変わる呼吸や身体に意識を向けることに慣れていくと、物事がスムーズに運ぶようになります。それは、マインド（心の声、エゴとも言ったりしますが）に支配されている脳に余裕ができ、あなたにとって本当に大切なことがわかりやすくなります。人間としてのあなたの存在が立ち始めます。前回の投稿でも書きましたが、（ムカつく！）（ヤバい！）というような場面に出会っても、身体統合では、マインドの声をスルーします。そして、呼吸に意識、身体（特に背骨、神経、丹田）に意識を持っていきます。それを続けていくと、現実が変わっていきます。問題があっさり解決していく大学受験をやめる、と言っていた息子。『高3息子が、受験勉強をやめたわけ。』「もう遅い」「私なんて」そう思っていませんか？大丈夫。心（マインド）はいつからでも整えられます自己肯定感が低くても、人生はちゃんと幸せに向かいます…ameblo.jp予備校にもだいぶお金をかけました。こうなると、（なんでこうなるの？？）（お金もかかってるんですけど！）（将来、どうするの？）（何もしないで家にいられても困る！）（誰かに聞かれたらなんて言えばいいんだろう・・・）母親としての私の頭の中の声は静まりません。・○○さんの息子さんは頑張っているのに、と比較し、・過去に払ったお金のこと、・将来の不安、・育て方が悪かったのか？と、自己否定。そんなことで頭がいっぱいになります。そんな時こそ、呼吸します。身体に意識を向けます。そうすると、本当に大切なことがわかるようになります。（彼が元気に生きていることが大切）（彼がやりたいことができることが大切）（彼が幸せに生きることが大切）・・・あれほどうるさかったマインドから本当に大切なことが身体の奥から湧いてくるようになります。そうなったら、あとは、（そうだ、美味しいご飯を作ってあげよう）（何も言わないで彼を信じよう）身体からの反応は、脳（前頭葉）の声とは全く別物でした。何もしていないのに息子が変わったその後、しばらくすると、彼は自然と自分から動きだし、自分で選んだ大学をいくつか受験しました。不合格が続きましたが結局、行きたかった大学に合格することができました。しかもその大学は、彼が唯一得意な科目で受験ができた、という幸運も重なっていました。身体統合ができておらず、私のマインドが暴れていたら、彼に対する私の言動は大きく違っていたでしょう。そして、その後に起こる現実も違っていたはずです。他にも、こんなことがありました。息子の母子手帳がない、と夫に言われ（予防接種の確認がしたかった）探してみると、いつもの場所に見当たりません。どれだけ探してもない。こんな時、マインド（脳内で）は（いい加減にしてよ！）（あたしのせいじゃない！）（決まった場所に置かない人が悪いでしょ！）（前にもこんなことあったよね！）こんな声が聞こえてきます。犯人探しと、文句。そして過去のことまで思い出して。こうやってマインドの声はやっぱり出てきます。それでも、それを一旦スルーする。文句も言わないし、怒らない。そして、ゆっくり呼吸して、身体に意識を落としていきます・・・そうすることで自分の中にスペース、余裕が作られます。その時、かすかに身体から聞こえました。（〇〇で使ったでしょ。）ビンゴです。あっさり母子手帳は見つかったんです。他にも、昨日、こんなことがありました。突然、食洗機にエラーコードが出て、動かなくなってしまった。マニュアルに書いてある復帰方法を試しても、エラーコードが出る。動かない。こうなると、修理に出さないといけないらしい。買ってから1年以上過ぎているので、修理にかかる費用は30,000円近く。（う〜〜ん、嫌だな〜）（お金を払うのも嫌だし、修理に出している間、食器洗いをするのも嫌だ〜）（食洗機に、スマホのマグネットを貼り付けていたせいか？）（買ってから1年ちょっとで故障？ハズレを引いたのかも）こんなときも、マインドの声はいくらでも出てきます。でも、その声も一旦スルーするのです。そして、ゆっくり呼吸。意識を身体に落として行く・・・すると（もしかしたら○○・・・？）とかすかに浮かんだんです。そして、食洗機の足元を除くと、下に敷いてあった台から、食洗機の足が少しずれているのが見えます。そのせいで、食洗機がわずかに傾いているのです。（これのせいかも？？）ビンゴでした。何事もなかったように食洗機は動きだし、エラーコードも消えました。こんなことが連日起きます。本当に。それだけ私たち（の脳）はマインドの声に引き回され、振り回され、エネルギーを消費させられているのです。そして、本来持っている力を使えていません。人間としての存在に戻る。呼吸をする。身体との統合ができるようになると生きることが楽になります。もうこれ以上、マインドに振り回されることは卒業しませんか。🌿　　🌿　　🌿エゴ、心の声、マインド、感情・・・いろいろな言い方がありますが、全ては脳内で起きています。脳は人間の身体の中でもエネルギーを大量に使用する臓器です。そこに焦点を当て続けると、疲れてしまうのは当然です。身体に意識を向けるようになると、必要以上に苦しむ必要がなくなり、消費されるエネルギーを違うことに使えるようになるんです。幸せになる方向に。🌿　　🌿　　🌿マインド、心の声を変えよう、書き換えよう、と私もしてきました。お金も時間も使いました。そして、瞑想をし、ノートを書き、マインドの書換え、言い換えをしてきました。でも、思考・マインドがなくなることはありません。（＊瞑想も、ノートに感情を書くことも身体統合と並行してやっていくとより効果的です。ただ、瞑想が終わったあと、ノートを書き終えたあと、次の瞬間のことも忘れてはいけません。実際に、マインドがうるさくなるのは「そのあと」だからです。🌿　　　🌿　　　🌿本当の自分は、ここから。思考、マインドと仲直りできたら、幸せを探しにいくのはそれほど難しいことではなくなります。いいえ、簡単です。🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。まだまだ話は続きます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。今日から身体の声を聴く、そんな習慣を作ってくださいね。どんどんマインドが静まっていきます。幸せの感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のため。🌿
19Feb
- 早く幸せになりたかったら、マインドの書換えより先にすること。
  原始時代の脳がしゃべり続けるある日のこと、家でゆっくりしていたら、歯医者の予約時間だったり、友人との待合せの時間に、（間に合わない💦）なんてことありませんか？その時、（あ～、なんであそこで、スマホ見てたんだろう）（あ～、遅れたら迷惑かけちゃう）（相手に嫌われちゃうかも）（これで、電車も遅延していたら終わり・・・）頭の中、マインド、心の声はうるさくしゃべり続けます。そんな時、あなたはどうしていますか？・（遅れることにも意味があるはず！）・（これで関係性が悪くなったらそこまでの関係ね！）・（これは何かのサインかも！）これもまた、実は、心の声、頭の中のおしゃべりです。これが延々と続きます。日常生活の中で、どれだけこういうことが起きているのか。どれだけ、マインドがしゃべり続けているか気づいていますか？他にも、朝起きて洗濯用のカゴを見たら、夫の下着が全部「裏がえし」になって脱いである。（なんで、裏返しに脱ぐんじゃ）（ひっくり返す作業が増えるでしょ！）（まったく、いい大人になっても、子どもみたいに・・・・・・）（アタシだって忙しいんだから）（俺は金を稼いでるからってエラそうに）ブツブツ　ブツブツ・・・朝のワンシーンだけでこれだけ頭の中がうるさかったら、1日中、頭の中は休まる暇がありません。加えて、（そういえば、あの時も夫はこんなことを・・・）とか、（靴下の脱ぎ方も文句を言ったらどうなるんだ？）（この先、あたし達夫婦は大丈夫なんだろうか）なんて、過去のこと、未来のことまで付け加えて。脳内（マインド、心の声）はずっとおしゃべりが止まらない。脳は人間の身体の中でもエネルギーを大量に消費する臓器です。疲れてしまうのも、当然。（しかも、同じ思考、マインドが繰り返されると強化されて、発火しやすくなります）前の投稿でも書きましたが、私たちの脳は原始時代に生活していた頃とあまり変わっていません。待ち合わせ時間に遅れたら、昔なら、「命に関わること」だったかもしれない。本来は、「命を長らえるため」「生きるため」だった脳の使い方が、今は、・相手から良く思われよう、・過去の失敗を何度も振り返って反省し、・未来を心配しとかなきゃ、・完璧にやらないといけない、・このままの自分ではダメというような、マインド・思考になっています。2026年となった今、私たちがそれを理解しておく必要があります。そう、「今、生死にかかわるの？」と自分に聞いてしまったほうがいい。無責任でもいい、と言っているわけではありません。それが昔の脳のしわざ、そうわかっておくことで必要以上に苦しむ必要がなくなり、消費されるエネルギーを違うことに使えるようになるんです。幸せになる方向に。🌿　　🌿　　🌿マインド、心の声を変えよう、書き換えよう、と私もしてきました。お金も時間も使いました。そして、瞑想をし、ノートを書き、マインドの書換え、言い換えをしてきました。でも、思考・マインドがなくなることはありませんでした。（＊瞑想も、ノートに感情を書くことも身体統合と並行してやっていくとより効果的です。ただ、瞑想が終わったあと、ノートを書き終えたあと、次の瞬間のことも忘れてはいけません。実際に、マインドがうるさくなるのは「そのあと」。・瞑想の後、目を開け、日常生活に戻った時、・ノートを書き終わり、SNSに目をやった時、などのことが多いからです。）では、どうしたらいいのか・・・。「生きてるだけで丸儲け」こういった脳内のマインド、心の声に私も苦しめられてきました。何十年も生きてきて、命に関わるような場面はほとんどなかったのに、です。この脳のはたらき、マインドの声に支配され続けたら世界はグレーのまま。（他の人はスゴくて、私だけが不幸）もし、そう思っているならそれは原始時代の脳のしわざ、だと思い出してください。そして、一旦、頭ではなく、それより下の身体に意識を向けます。（マインド・思考は一旦、無視します）例えば、先程の、（待合せ時間、約束の時間に間に合わない）そんなときも、たくさん出てくるマインド、心の声は一旦、無視して、意識を身体に向け、呼吸をゆっくり、しっかりする。（深呼吸ではありません）そして、（安全だから、命は大丈夫。）と心のなかで唱えてもいいでしょう。そして、意識を身体に向けておきます。マインド、エゴではない声、身体の中の声を聴いてみます。そういう習慣をつくっていきます。そのあとに、幸せになるために頭（脳）と身体を使っていきます。順番があるんです。（実際に、「間に合わない」と思った約束も、マインドをスルーし、呼吸に意識を戻し、身体の声に集中したら、時間に間に合ったことが何度もあります。それ以上に、マインドが静かになっている状態で到着するので、その後の展開がとてもスムーズに運びます。）🌿　　🌿　　🌿思考、マインドがうるさいと思ったら、今日の投稿を思い出して、（そろそろいいよ。もう大丈夫、安心して）とマインドに伝えてください。🌿　　　🌿　　　🌿本当の自分は、ここから。思考、マインドと仲直りできたら、幸せを探しにいくのはそれほど難しいことではなくなります。まだ受付中です一度、元に戻る。人生を強制リセットする。自分のこの人生の終わりを体感してみる。そこから、今世をもう一度、ゼロから生き直す。そういうワークショップを行います。棺桶に入る体験そして、自己対話のワークショップ。人生リセット体感ワークショップです。人生を無駄にしない、遠回りをして欲しくない、自分の幸せを真剣に考え直す、その思いが実現しました。残席わずかです。ワークショップの後は会場がBARになります✨（人生について話しましょ）📝次回開催は５／２３です。イベント = @shikatsu.lifeSee Instagram 'イベント' highlights from 死活｜死から生を取り戻す体験 (@shikatsu.life)www.instagram.com🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。まだまだ話は続きます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。今日から身体の声を聴く、そんな習慣を作ってくださいね。どんどんマインドが静まっていきます。幸せの感覚を育てていきましょう。全ては幸せな毎日のため。🌿
13Feb
- うるさいマインドが、愛おしくなったわけ。
  嫌いだったマインド。でも、愛されていた。他人と比較してしまうとか、過去を引きずるとか、起きてもいない未来を心配するとか、自分に「すべき」「しなきゃ」のルールををたくさん課すとか、自己否定するとか・・・そういった、思考やエゴ。それが実は、あなたを愛しているから、あなたを死なせたくないから、あなたの命を守りたいから、だとしたら。これが事実なんです。🌿　　🌿　　🌿どうして、自分をいじめるようなそんなマインドがずっと騒ぎ立てるのでしょうか。そして、その声はなくならない。思考が静かになるのは、楽しいことに没頭している間だけ。（それでさえ、「遊んでばかりでいいの？」と邪魔する声が入ったり）それか、目を閉じて、瞑想している間だけ。（それも、目を開けた瞬間に心がざわつくことが目に入ってきたり。）こんなマインドに苦しめられ続けたまま人生が終わるなんてイヤですよね。きっとわたしだけではないはず。こんな思いを、日々背負わされ、幸せなんて、いつくるんだろう。いつ、気持ちが晴れる日がくるんだろう・・・本当に生きにくい！幸せに生きていくことをまるで脳（思考、マインド）が邪魔しているよう。では、どうして、こういう声が止まらないのでしょうか。それは、脳、マインドはあなたを愛しているから。あなたを死なせたくないから、あなたの命を守りたいからなんです。その思考、マインドは「あなたを苦しめるため」ではなく、「生き延びさせるため」に生まれた機能なんです。思考、マインドを変えるために時間もお金もたくさん使っているなら、（これからも使おうとしているなら）きっと、お役に立つ話です。原始時代なら、よかった。実は脳の基本は❌ 幸せになるためではなく⭕ 死なないために作られています。脳の設計は・危険を先に探す・最悪を想定する・他人より劣っていないか確認する・失敗を記憶して繰り返さない・集団から外れないよう比較するようになっています。なので、あなたが①人と比較してしまうのは、昔だったら、➡️集団から外れたら死（追放＝死）だったから。今は、➡️SNSで自己否定になりますね。あなたが、②過去を思い出して憂うのは、昔だったら、➡️失敗🟰命取り　だったから。今は、➡️「あんな失敗は二度としたくない」という教訓を脳に強烈に刻み込んでしまうので、それが何度もループすることに。③あなたが、起こっていない未来を心配するのは、昔だったら、➡️備えておかないと餓死。今は、➡️まだ起きていない、最悪の事態をシミュレーション。ショックを和らげようと予行演習することでで消耗。あなたが、自分に③「○○すべき、○○しなきゃ」と厳しいのは、昔だったら、➡️規律を守ること＝生存率UPだったから。日本人なら尚更、社会的なルールを守ることで他人からの攻撃を避けるための防衛策。今は、➡️完璧主義。（ツラい・・・）もしあなたが④「私なんて」という自己否定するなら昔だったら➡️慢心が死に直結することもあったから。今は、➡️自信が持てないままが続く・・・つまり…全部「生き残るための過剰防衛反応」。原始時代には必要だったもの。脳にとっては、想像＝現実。想像と現実の区別ができない、同じストレス反応だから、「まだ起きてない未来」も「他人の評価」も、「想像上の失敗」も、これ全部に本気のサバイバルモードが発動する。（あたしたち原始人じゃないのに）そりゃ疲れるよね。だから、あなたが嫌っていた思考、マインドはあなたが弱いからでも、性格でもない。脳のデフォルト設定です。安心して。だから必要なのは❌ （嫌いな、変えたい）思考をなくすことではなく、⭕ 思考を「使う側」に回ることそのために、呼吸身体感覚瞑想今ここに戻ると言った、頭から下の身体に意識を戻すことが重要なんです。毎日ここから始めよう（思考、マインドがうるさくなりそう）と思ったら、一度、立ち止まります。そして、身体に意識を戻します。そして、マインド、エゴではない声、身体の中の声を聴いてみます。わたしは、今日、そこから今日のブログの内容が決まって書いています。自己否定も、不安も、心配も、脳が私たちの「命を守るために」、「死なせないために」声をあげているということ。一生懸命に、監督や、応援団のように叱咤激励してくれているんだと思ったら、そんな思考、マインド、エゴさえも愛おしくなりませんか？もし、神様がいるのなら、（進化のプロセス、と言ったほうがいいのかも）私たちに、「生きろ」「まずは生き延びろ」と伝えている、ということです。（生きていなきゃ、幸せにもなれない。しかも、後で嫌いだった思考の「比較」も幸せのタネになったりします。）🌿　　🌿　　🌿思考、マインドがうるさいと思ったら、今日の投稿を思い出して、（そろそろいいよ。もう大丈夫、安心して）とマインドさんに伝えてください。🌿　　　🌿　　　🌿本当の自分は、ここから。思考、マインドと仲直りできたら、幸せを探しにいくのはそれほど難しいことではなくなります。一度、元に戻る一度、元に戻る。人生を強制リセットする。自分のこの人生の終わりを体感してみる。そこから、今世をもう一度、ゼロから生き直す。そういうワークショップを行います。棺桶に入る体験そして、自己対話のワークショップ。人生リセット体感ワークショップです。人生を無駄にしない、遠回りをして欲しくない、自分の幸せを真剣に考え直す、その思いが実現しました。残席わずかです。ワークショップの後は会場がBARになります✨（語り合いましょう）イベント = @shikatsu.lifeSee Instagram 'イベント' highlights from 死活｜死から生を取り戻す体験 (@shikatsu.life)www.instagram.com🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。まだまだ話は続きます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、まだまだ続きます。今日からマインドと仲良く、そして、身体の声を聴く、そんな時間を作ってくださいね。🌿
11Feb
- マインドはしゃべり続ける。ブレない「わたしは」どこに。
  脳はしゃべり続ける。夢がないように聞こえてしまうかもしれませんが、はっきり言ってしまうと、こころ、マインドは全て脳内で起きていることです。それは研究でわかっていることです。それを、感情、心、マインドと呼んでいます。スピリチュアルが大好きなわたしは、以前から、たくさんのスピ本を読み、動画を見て、実践してきました。確かに、変わったこともたくさんありました。でも、いつからか、それだけでは堂々めぐりで大きく変われないことに気づいたのです。マインド、感情を変えることに時間とお金をかける人たち（過去の自分のことです）を見聞きすると、（あ〜、また遠回りしちゃうんじゃないか）という心配、老婆心が出てくるのです。前回の投稿でも書きましたが、心の声、マインドはなくなりません。生きている限りです。家族の中で、社会の中で生活している間は、あなたを守ろうとして、マインドはあなたにずっと語りかけるんです。終わりはありません。自分で自分を直す？人間の脳は、同じ考え、動きを続けると、そこが強化されて行き、無意識でもできるようになります。そう、意識をしなくても、勝手にです。これが良いことならいいですが、悪いことでも同じように強化されます。（心配ばかりしているとそれが頭から離れなくなるように）それを一つずつ、アップデートしていくことも不可能ではないでしょう。でも、自分の脳の①悪い部分を自分で見つけ、②その脳を使いながら、「書き換え」ていく。それが生まれて数十年も経っていたら、40年？50年？どれだけ「直したい」マインドが残っているのでしょう。（さらに、そのマインドが本当に良いか悪いのかもわからない場合もあります。そして、外界から、SNSから今日も新しい情報が流れ込んできます。）それだけでも難しいことだとわかりませんか？自分で自分の間違いを見つけ、それが染み付いている自分で、修正をかける。そして、さらに新しい外野の声が聞こえる・・・。（これは、わたしが長年やってきたノートを使って自分を知る方法を使うと、✅どれだけ自分のマインドがうるさいのか、✅それがどれだけ繰り返し出てくるのか、✅マインドを書き直ししたつもりでも再発すること、✅自分がどれだけマインドに支配されているのか、それに気づけるようになるだけでもとても良い練習方法なのですが。）そういったノートを書く方法、ジャーナリングを書く方法も、マインドのおしゃべりには終わりがない、ということを知り、だから、どうするのか。そこがわかっていないと大きな変化が得られないことを自ら体験、目の当たりにしてきました。あの時の「わたし」ブレない自分を作る。格好よく聞こえますし、そうなりたい。でも、誰もが昔はそうだったんです。お腹が空いたら大きな声で泣き、居心地が悪ければグズって訴える。全身で。子どもに戻れ、といっている訳ではなく、本当の自分は、自分の感覚に正直だった自分は確かにいたんです。全身で感じ、誰の心にも影響されていない自分。誰の目も気にしない、誰の評価も気にしない「わたし」という存在。その感覚を思い出してほしい。時間も環境もお金も責任も何もない。脳を静めて、身体に意識を持っていってください。この世に生まれた「わたし」、まだ脳が汚されていない「わたし」。まず、そこに行ってみませんか。生まれたての子どものように、まだ外界に汚されていない他の誰でもない「あなた」という存在です。一度、元に戻る一度、元に戻る。人生を強制リセットする。自分のこの人生の終わりを体験してみる。そこから、今世をもう一度、ゼロから生き直す。そういうイベントを行います。棺桶に入る体験そして、わたしのワークショップをします。人生リセット体感ワークショップです。人生を無駄にしない、遠回りをして欲しくない、その思いが実現しました。残席わずかです。ワークショップの後は会場がBARになります✨（語り合いましょう）イベント = @shikatsu.lifeSee Instagram 'イベント' highlights from 死活｜死から生を取り戻す体験 (@shikatsu.life)www.instagram.com🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。まだまだ話は続きます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、一度で終わるものではないので、これからも書いていきます。今日から立ち止まって、身体の声を聴く、そんな時間を作ってくださいね。🌿
09Feb
- マインドは変えなくていい。その前にすべきこと。
  マインドを変えようとする前に。結果から言うと、頭、マインドの声はなくなることはありません。どれだけ、心理学を学び、脳科学を学び、スピリチュアルを学んでも、頭、マインドは黙ってくれません。瞑想している間は？瞑想している間は、マインドの声は静まります。でも、また目を開けて、周りを見始めたら、マインドの声はあなたにおしゃべりを続けるのです。その声をコントロールすることにたくさんの時間と、お金を使ってきました。マインドを書き換えよう、そんなこともしてきました。でも、わかったことは、頭、マインドの声はなくならない。そして、その声に自分の人生のハンドルを握らせ続けたら、幸せになるには何回生き直しても時間がたりない、ということです。頭を使うな、マインドを無視するなということではありません。主導権を握らせたままではダメ、ということです。頭、マインドは自分の軸、意図がはっきり固まってから使うべき。（使う順番、使い方があります。）そして、ぶれたら、もう一度、身体の感覚に戻るんです。こんなことありませんか？この１０日間、ブログを投稿できませんでした。何が起こったのか。身体の「NO」が出ました。胃が完全に食べ物を拒否。数日、ほとんど絶食することに。予定していたスケジュールも、キャンセルの連絡をいくつもすることになりました。現在も、以前の５割～６割程度の食事量で身体と相談しながら食べています。身体が大切。身体の声を聴こう。そんなことを真剣に書いていた矢先に自分にこんなことが起こり、（もっと、身体の声を聞かないとだめなのね）（まだまだ、自分の身体と繋がってない）マインドの反省の声が聴こえます。そして、他にも出てくるんです。こういう時に、頭の声、そう、マインドの声が。（早くアメブロ投稿しなさい！）（ブログ書かないと、誰も読んでくれないブログになるよ！！）どれだけ、癒やしを学び、実践してきても、どれだけ、心の学びを続けても、こういったマインドの声は聞こえてきます。そして、そのマインドの声に負けて身体の声を無視すると、良い未来は来ないのです。なにが「わたし」をつくっているのか。息を吸って、吐く。当たり前のようにしているこの呼吸がわたしたちです。これが止まったら、わたしたちは終わります。そして、その呼吸のおかげで、この身体が動く。脳が働く。そこから、「あなた」の人生が始まっていきます。お母さんのお腹の中にいたときから、そうやって始まりました。この世に生まれて、成長していく過程で、・見たもの、見させられたもの、・聞いたもの、聞かされたもの、自分の好き嫌いにかかわらず、頭の中にいろいろなものが溜まっていきました。蓄積されてしまいました。本来のあなたに・必要なもの、・不必要なもの、関係なくです。７０億分の１のあなたにとって、本当に必要なものを見極めようとしても、今でも、他人の声が洪水のように（こうしなきゃダメ）と次から次へ押し寄せます。では、生まれたての子どものように、まだ外界に汚されていない他の誰でもない「あなた」はどこにいると思いますか。静かな場所にいかなければ見つからない。感じようとしなければわからないのです。あなたは今世、残りの時間を、外界から垂れ流されたマインドの声に主導権を握らせて生きていきますか？大切なのは、・先に、身体の声を聴く。・マインドの声は無くならないと知っておく。・マインドを変えることを一番にしない。（なぜなら、そのマインドを後々、味方にする方法があるからです。）そして、あなたは７０億分の１の人間。誰かと全く同じ人間はいないし、そうなる必要も無いのです。🌿身体との統合がないと起きること🌿 「ワクワク探し」で迷子学んでいないと不安行動できない自分を責める満たされないと動けないと思っているマインドを変えることに時間とお金を費やすスピだけで身体を見ない。浮足立つ。🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変える必要がなくなる行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る自分の人生の舵取りができる楽に幸せになれる🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始めます。まだまだ話は続きます。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、一度で終わるものではないので、これからも書いていきます。今日から立ち止まって、身体の声を聴く、そんな時間を作ってくださいね。🌿
28Jan
- 身体を持つ私たち、結局何を信じればいいのか？
  なにが起きているか、一度整理します。引き寄せも学んだ。「わくわく」にも従おうとした。それでも、どこかで立ち止まってしまった人へ。（※この投稿は、「引き寄せ」や「わくわく」を実践してきたのになぜか現実が動かなかった人に向けた続きの話です。前回までの記事も、必要に応じて参考にしてください。前回までの記事はこちら↓）『引き寄せが止まる理由。エイブラハムには「身体」がないという前提。』知っておかないと。今回は、かなりショッキングな内容かもしれません。「引き寄せの法則」。読んだことがある方も多いはず。でも、ほとんどの人が見落と…ameblo.jp『わくわくしているのに、なぜ動けないのか ― バシャールの教えが止まる本当の理由 ―』また誤解していた・・・「わくわくに従っているはずなのに、なぜか現実が動かない。」そんな違和感を感じたことはありませんか？前回の記事で、「引き寄せの…ameblo.jp『バシャール誤解していない？なぜ「怖いワクワク」が存在するのか。』「わくわく」は、怖れと共存する「やってみたい。でも、正直ちょっと怖い。」その感覚を、あなたはどう扱っていますか？前回の記事で、『わくわくしているのに、…ameblo.jp私たちは、迷ったときほどもう一度「ちゃんと考えよう」とします。でもそのとき、ほとんど無意識に判断を「頭（マインド）」に丸投げしています。（脳で言うと、前頭前野の働きです。）すると、決まった順番が始まります。感情が揺れる。↓不安が出る。↓頭（マインド）がやらない理由を探し始める。そして最後に、「今はやめておこう」というもっともらしい結論がつく。これは、意志が弱いからでも、覚悟が足りないからでもないんです。ただ、判断を委ねる場所がいつも「頭（マインド）」だっただけ。でも実際には迷ったとき、感情や頭（マインド）よりも先に反応している場所があります。それは、身体です。頭（マインド）で判断してしまう前に、身体に意識を向けておく必要があります。こうなっていませんか？たとえば、誰かとの話の途中で、自分の気持ちと食い違っている事に気づいて、相手に本当の気持ちを伝えようか迷ったとき。（言ったほうがいい気もする。）（でも、空気が悪くなるかもしれない。）（関係が壊れるのは怖い。）そう考えて、言葉を飲み込んだことはありませんか。そのとき、頭（マインド）の中ではこんな計算が始まります。・今は言わなくても困らない・もう少し様子を見たほうがいい・私が我慢すれば丸く収まる頭での判断は「大人な判断」に見えます。でも、あとには必ず胸の奥に残るものがあるはず。言わなかった後味の悪さ。なぜか残る、静かだけれど、確かな疲労と、ため息。それだけならまだしも、（少しその人から距離を取りたい）、そんな反応が出てきませんでしたか？他にも、お金に関わる選択でよくあること。やってみたいことがある。でも金額を見ると、一気に現実に引き戻される。・今は余裕がない・失敗したらどうするの？・もっと確実な方法があるんじゃない？そう頭（マインド）で考えて、「今回は見送ろう」と決める。これも、間違った判断には見えませんね。むしろ、「堅実で正しい選択」に見える。けれど、なぜか時間が経ってもその選択が心に引っかかり続ける。それをまた目にすると、胸が少ししぼむ感じがする。（私には必要なかったことだから、とマインドは答えるかもしれません・・・。）意識しないと気づかない私たちは、何を信じるか以前に、「どこに判断を委ねているのか」をほとんど意識していません。こうした場面に共通しているのは、「考えた」という事実ではなく、判断が、頭（マインド）だけで完結しているということ。感情は揺れ、思考（頭）は理由を集め、結論は一応、納得できる。それなのに、なぜかスッキリしない。身体は、いつ反応していたのでしょうか。身体は、大きな決断のときだけ反応するわけではありません。迷いが生まれた、そのほんの最初。頭（マインド）が理由を探し始める前に、すでに小さな違和感や、かすかな前向きさとして反応していました。なぜ、それは無視されやすいのでしょうか。その反応は、とても静かです。意識しないと気づけないほど。だからそれを飛び越えて頭（マインド）で決めるクセがついてしまっています。（そして、そのマインドを変えようと時間とお金をとても消費しています。）何を信じればいいのか。その答えは、新しく探すものではありません。迷ったとき、感情や頭（マインド）よりも先に反応している場所。それが、身体の反応です。今後ももう少し深めていきます。🌿身体との統合がないと起きること🌿 感情だけ見て止まる（エイブラハム沼）ワクワク探しで迷子（バシャール誤用）行動できない自分を責める「癒し」で足踏みするマインドを変えることに時間お金を費やす🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になるマインドを無理に変えなくていい行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始める。知っておかないといけないことです。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？🌿この話は、一度で終わるものではないので、これからも書いていきます。形になったら、必要な方にだけ、そっとお知らせします。🌿※補足：この流れの理解を助けるものとして、過去の「クラドニ図形」の記事もあります。『それでもまだ、周波数を「上げよう」としますか？』周波数が「見えた」日。まだ、思考だけで人生を変えようとしていきますか？（前回の投稿から続いています。）先日、はじめて「クラドニ図形」というものを見…ameblo.jp『スピリチュアルの順番が逆だった。「上げる」前に「戻る」。』何をしてきた？何が起きてる？周波数を上げよう。ポジティブでいよう。それなのに、なぜか現実が動かなかった。最近の投稿で説明している、「クラドニ図形」を見…ameblo.jp
23Jan
- バシャール誤解していない？なぜ「怖いワクワク」が存在するのか。
  「わくわく」は、怖れと共存する「やってみたい。でも、正直ちょっと怖い。」その感覚を、あなたはどう扱っていますか？前回の記事で、『わくわくしているのに、なぜ動けないのか ― バシャールの教えが止まる本当の理由 ―』また誤解していた・・・「わくわくに従っているはずなのに、なぜか現実が動かない。」そんな違和感を感じたことはありませんか？前回の記事で、「引き寄せの…ameblo.jpバシャールの「わくわく」には怖れが混ざることがあると書きました。最初に答えを言っておきます。だから行動は「小さくていい」でも、怖れとともに行動するこれが正解です。考えたことはありますか？今日は、ここを深掘りします。なぜ、怖れがあってもYESなのか私たちの身体は、安全を保とうとする反応、新しい方向に向かおうとする反応、この2つを同時に出すことがあります。だから、胸は少し広がる体は前に出たいでも、心臓はドキドキするという身体の反応が起きます。これは、おかしなことではありません。身体の奥から、「こっちだ！」「理由はないけど、避けられない」「なぜだか、目が離せない」そんな感覚が立ち上がることがありませんか。でも同時に、・不安・怖さ・混乱も、出てくる。そこで多くの人は、「怖いから、これはワクワクじゃない」「不安があるから、違うはず」と判断してしまう。止まってしまう。でも実は、その「怖さを含んだ振動（バイブレーション）」こそが、身体が出しているYESであることが、とても多いのです。わくわくしているのに動けないわくわくを感じても動けない。それは、身体がNOを出しているからではなく、身体のYESを、「頭」が却下しているから。脳（前頭前野）が却下している、マインドが却下している、と言い換えることもできます。身体は、「こちらだ」と微細に震えている。でも脳は、・意味がわからない・失敗したくない・説明できない・怖いという理由で、「今はやめておこう」と判断する。そして「やらない言い訳」をたくさん考え出すことに走りだします。ここで、とても多く見受けられるのが（過去の私もそう）●年齢●経験●失敗したくない気持ちをたくさん持っている40～50代ほど、怖れは自然に出てしまうのが普通です。バシャールが言う「行動」とは改めて言います。ここで大切なのは、行動＝大きな決断ではないということ。会社を辞める。人生を変える。そんな話ではありません。身体を使う「行動」の順番順番は、こうです。① 身体が少し前を向く② 理由は分からなくてもいい③ でも、嫌ではない④ 今できる一歩を合わせるたとえば、調べてみる連絡だけしてみる話を聞くだけ行ってみるこれで十分。だからバシャールは止まらないなぜ「小さな行動」でいいのか？身体が出したYESは、「一気に人生を変えろ」とは言っていません。「まず、こっちを見て」「少しだけ動いて」そう言っているだけ。だから、完璧な覚悟完全な自信はいらないんです。行動すると、何が起きるか。小さな行動でも、●身体の反応が変わる●情報が動く●現実が応答するここで初めて、「次のYES」が見えてきます。バシャールが一貫して「行動」を勧めるのは、身体 → 行動 → 現実という順番を、前提にしているから。「待つ」ではなく、「怖れとともに動く」です。ここまでで、エイブラハムバシャールそれぞれの役割が見えてきました。では、この後に残る問い。身体を持つ私たちは、どうするのが一番良いのか？これ以上遠回りをしない方法は？結局何を信じるのが良いのか？を続けて書いていきます。まとめバシャール編まとめわくわくは感情ではなく身体反応怖れがあってもYESは出る行動は小さくていい小さな行動が現実を動かす🌿身体との統合がないと起きること🌿 感情だけ見て止まる（エイブラハム沼）ワクワク探して迷子（バシャール誤用）行動できない自分を責める「癒し」で足踏みする🌿身体と統合すると起きること🌿 動く／止まるの判断が正確になる感情を無理に変えなくていい行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻る🌿　　🌿　　　🌿身体へ意識が戻れば、現実への反応が変わり始める。知っておかないといけないことです。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？ありがとうございます。以下の３投稿が「人気記事」にランクインしました。　　『【番外編】2026年、まだお願いだけしていきますか？』あけましておめでとうございます。年明け一番に、とても怖いことを書きます。でも目の前の世界の真実だから。年のはじめに知っておいたほうがいい、という老婆…ameblo.jp『「大丈夫」は小さな嘘。それに気づいてますか？』（ブログヘッダーが今年から変わりました。）無視していない？何か聞かれた時に、「大丈夫です。」そう答えることが多い人、いませんか？優しい人ほど、「大…ameblo.jp『「もう頑張らなくていいよ」と言われても、体が緩まない理由』スピを上手に使おう✨スピ迷子脱出シリーズです。（誤解されないように言っておきますね。アタシ、スピリチュアルは大好き。でも、それを聴いている、読んで…ameblo.jp
21Jan
- わくわくしているのに、なぜ動けないのか ― バシャールの教えが止まる本当の理由 ―
  また誤解していた・・・「わくわくに従っているはずなのに、なぜか現実が動かない。」そんな違和感を感じたことはありませんか？前回の記事で、「引き寄せの法則」で有名なエイブラハムの教えで、止まってしまう理由について書きました。理由は、エイブラハムは非物質的存在、集合意識のようなもの。特定の人格や肉体は持たない「身体を持たない意識」として語っています。身体がないんです。「身体を持たない意識」の視点で話しているからです。私たち人間とは違う、だから止まってしまう。そして今回の投稿で説明するバシャールは、「身体を持って生きる私たち」を前提に話しています。でも、そのバシャールについて、見落としている可能性が「かなり」高いことを確認していきます。ちょっと（いや、かなり）驚くかもしれません。[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) 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.collapse{display:revert!important}目次また誤解していた・・・バシャールとは？エイブラハムとバシャールの違い「わくわくで行動しよう」とは何か？また抜け落ちていたわたしもやっていた間違いなにが起きているの？「わくわく」は怖れと共存するまとめ目次を開くバシャールとは？「バシャール」は、地球外意識として語られる存在で、現実創造について、とても具体的なメッセージを伝えています。わくわくに従う今できる最善の行動を選ぶ選択が周波数を固定する抽象的というより、かなり現実寄りの教えです。スピ界隈では、「わくわくに従え」という言葉は何度も何度も目にする言葉ですね。バシャールの教えは、・「現実は、選択と行動によって動く。」・今この瞬間にできる「わくわくする選択」を積み重ねて動いていく。ここが、「引き寄せの法則」で有名なエイブラハムとの大きな違いです。エイブラハムとバシャールの違い整理すると、こうなります。● エイブラハム　→ 状態（気分・波動）　を語る●バシャール　→ 選択と行動　を語るどちらが正しい、ではありません。エイブラハムは、「身体を持たない意識」の視点から、バシャールは、「身体を持って生きる私たち」を前提に話しています。「わくわくで行動しよう」とは何か？「ワクワクに従いなさい」「行動しなさい」「選びなさい」バシャールの言葉を聞いて、（なるほど。そうすればいいのね。）でも同時に、こんなことになっていないでしょうか？（ちなみにわたしは何年もこの誤解に気づけませんでした）ワクワクしているはずなのに、動けない。わかっているのに、行動できない。実はこれ、意志が弱いわけでも、信じきれていないわけでもありません。ここで、多くの人が誤解していることがあります。「わくわく＝　テンションが上がること」だと思っていませんか？また抜け落ちていた日本語訳で、抜け落ちてしまった、大事な前提。バシャールが言うexcitement / passionは、日本語ではよく「ワクワク」と訳されます。でも、ここにもエイブラハム同様に大きな落とし穴がありました。バシャールは、はっきりこう言っています。It doesn’t have to be happy.It doesn’t have to make sense.It can even be scary.楽しくなくてもいい。意味がわからなくてもいい。むしろ、怖くてもいい。わくわく　＝　楽しい、ではないんです。日本語の「ワクワク」は、・明るい・楽しい・前向き・安心できるそんなイメージを持ちやすい言葉。でも、バシャールの言うワクワクは、感情のことではありません。存在の核（true core self）が発している振動、Vibrationです。わたしもやっていた間違いわたしも過去につまづいていたことです。やってしまいがちな誤解があります。たとえば、●　やってみたい講座がある、●　会ってみたい人がいる、●　発信してみたい気持ちがある●　集客してみたい気持ちがあるでも同時に、不安もある、自信がない、失敗したくない。すると、こう考える。「これは本当に　わくわくなのかな？」「怖いってことは、　違うのかな？」そして、・・・「もっと整ってからにしよう」（もう、『わくわく』じゃなくなってるし・・・）結果、行動せずに終わってしまうんです。なにが起きているの？このとき、身体は、　少し前に出たい。行ってみたい。でも頭は、　安全を確認したい。大丈夫なのか？という状態。ブレーキをかけています。それで、少しでも怖れがある　＝　NOと判断してしまった。（やっぱり、少し待ってみよう）となっていませんでしたか？これが、「バシャールの教えが止まってしまう瞬間」です。「わくわく」は怖れと共存するここが、とても大事です。わくわくには、怖れが混ざることがある。むしろ、わくわく＋少し怖いでも体は前を向いている。（この微細な感覚がポイントです）これが、「本物のYES」であることが多いんです。まとめこの話は、とても重要なので、次回も続けて書きます。今回のまとめバシャールは「行動と選択」を語るそれは「身体が先に動く」前提だからわくわく＝安心・ノーリスクではないむしろ、怖れと共存することがある楽しくなくてもいい。意味がわからなくてもいい。むしろ、怖くてもいい。重要ポイント：ワクワク＝楽しい、ではない。（少し耳の痛い、ここまでのまとめ。）🌿身体との統合がないと起きること🌿 感情だけ見て止まる（エイブラハム沼）わくわくを探して迷子（バシャール誤用）行動できない自分を責める「癒し」で足踏みする次回は、「わくわく＋怖さ」について、もう少しバシャールの話を深堀りします。🌿　　🌿身体に意識が戻れば、現実への反応が変わり始める。知っておかないといけないことです。身体と統合すると起きること。動く／止まるの判断が正確になる感情を無理に変えなくていい行動が“自然に”生まれる人生に「連続性」が戻るこの視点は、これからの生き方にかなり影響する部分なので、今後も丁寧に扱っていきます。どこかで、必要な方に届く形を考えてご案内することになると思います。🌿　🌿　🌿　🌿スピリチュアルは大好きだけれど、スピリチュアルだけに頼らない現実を動かすお話。「もう同じ間違いは繰り返さない」と決めませんか？ありがとうございます。以下の２投稿が「人気記事」にランクインしました。　　『引き寄せが止まる理由。エイブラハムには「身体」がないという前提。』知っておかないと。今回は、かなりショッキングな内容かもしれません。「引き寄せの法則」。読んだことがある方も多いはず。でも、ほとんどの人が見落と…ameblo.jp『スピリチュアルの順番が逆だった。「上げる」前に「戻る」。』何をしてきた？何が起きてる？周波数を上げよう。ポジティブでいよう。それなのに、なぜか現実が動かなかった。最近の投稿で説明している、「クラドニ図形」を見…ameblo.jp

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