サプリメント ビタミンC
今週水曜日に風邪を移されたらしく咳がなかなか止まらない。。。
こう言う時は風邪薬もいいけどやはりサプリメントは欠かせない。
とっ！言う事で今日はビタミンCについて簡単に書いてみます。
正式名をアスコルビン酸と言い水溶性のビタミンになります。
一般には、しみ、そばかすなどに効果があると言われ色々な
種類の物が出ていますが他にも様々な効果があり、歯肉、関節
靭帯、皮膚を守る作用がありコラーゲン組織を作るタンパク質
の産生にも関わり傷の直りを早めるなどの効果があります。
選ぶポイ ント！まずビタミンCは光、熱、振動に弱いと言う性質があり
入っている容器は光を遮断するものが好ましく錠剤よりも顆粒をお勧め
します（最近はどうなのかな？）一番いいのはアスコルビン酸下さいと
薬局などで聞くのがいいかも知れませんね。
腰痛
さっきぎっくり腰（急性腰痛）の方が来た。かなり痛い様子前かがみになり
上体を起こすのがつらそう早速話を聞いてみると下に落ちている物を無理な
姿勢で取ろうとした瞬間に！あっ！とっ来たらしい（良くある言葉の表現）
ぎっくり腰も世の中では色々な取り方をする治療家の先生方がいるがこれは
一般的な筋膜の過緊張による神経の締め付けのようなものだと思う。
この場合処置はあまり無理なことはせずアイシングを進めている。
患者さんの様子を見ながら少しずつ痛みが取れてきた時点で治療に入れば
あまり時間をかけずに回復していくでしょう。
（しかしかなり痛そうだった。。。体重落とせばいいのに。。。。。）
マウスピース
7,8年ほど前ボクシングでマウスピースは使っていたがかなり久しぶりに昨日
購入してきた。
知らない間に色々なタイプのマウスピースがあるのに驚いた！
今は、外部からの衝撃を守るためだけのものでなく色々なタイプの物がある。
そのひとつにかみ合わせをよくするためのものがあり俺も一度使ってみたいと
思っています。