１０月のクラスのお知らせ♪
今月は盛りだくさん
いつもの２クラスに加え、
「初めてのマクロビオティッククラス」、そして
アートの秋にふさわしく、kirakira展でお世話になった
「rukusとみぃさんの天然石ジュエリー講座
」も開催します。
是非お出かけくださいませ
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◆１０月のお知らせ◆
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秋に体を大掃除するための料理」♪
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秋は、陰陽五行「金のエネルギー」。肺と大腸を元気にして内臓に汚れを溜めないお料理をご紹介いたします。旬の味覚のきのこや柿などを使って、美味しい秋を楽しみましょう♪
混ぜて焼くだけのアップルクランブルも超おすすめです(^O^)
＜メニュー＞
・きのこの玄米混ぜご飯
・秋と言えば！きんぴらごぼう
・柿と野菜のマリネ
・かぶのポタージュスープ
・アップルクランブル♪
☆日程（下記よりお選びください）
１０月１４日（木）10:30～13:30
１０月１５日（金）10:30～13:30
１０月１６日（土）11:00～14:00
☆受講料３０００円
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秋のおもてなし料理クラス♪
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秋の味覚をたっぷり使ったちょっとご馳走のメニューです。
ひと手間かけたシャンピニオンペーストできのこのペンネ。フライパンだけで簡単に出来るメープルキャラメルナッツは、読書の秋にぴったりのおやつです♪
＜メニュー＞
・きのこたっぷりのペンネ
・蓮根とアマランサスのプチプチマリネ
・コールスローサラダのナッツオイル風味
・メープルキャラメルナッツ♪
☆日程
１０月２２日（金）10:30～13:30
１０月２６日（火）10:30～13:30
１０月２７日（水）10:30～13:30
☆受講料３０００円
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初めてのマクロビオティッククラス♪
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なぜ玄米菜食をおすすめするのか、マクロビオティックの考え方、美味しい玄米の炊き方、野菜の美味しさを十分に引き出す切り方や調理のポイントについて詳しくご説明いたします。
ご家族にも満足いただける美味しいメニューです♪
＜メニュー＞
・基本の玄米ご飯（圧力鍋）
・蓮根と豆腐のハンバーグ
・砂糖なしで甘い！ひじきの煮物
・椎茸昆布だしのお味噌汁
・りんごとあわのコンポート
☆日程
１０/８日（金） 10:30～13:30
☆受講料３０００円
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◆ＲＵＫＵＳ＊天然石ジュエリー講座◆
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※満席（キャンセル待ち受付中）<(_ _)>
最上級天然石からご自分でいくつか石を選んでいただき、１４金ＧＦワイヤーを使ってネックレスチャームを作ります。
石の浄化の方法やクリスタルについて、石との相性についても教えていただけますよ。そしてその後は、マクロビオティックランチ♪
「neige blanche」yuki*さんの焼きたて天然酵母パンと一緒に召し上がっていただきます。
とみいさんと、秋の素敵な１日を過ごしましょう～♪
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☆日程
１０月３０日（土）１１:００～１４:００
☆受講料
７０００円（ジュエリー講座・ランチ・お土産付き）
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※前日・当日はキャンセル代（全額）がかかりますのでご了承ください。
お申し込みは先着順に、メール・電話＆FAXにて承ります。下記の【必要事項】をお書き添えの上、
ms-naturalfoods@jcom.home.ne.jp
電話＆FAX 044-955-1446
まで申し込み下さい。
【必要事項】
●ご希望のクラスの日時
（第二希望の日時までお書きください。）
●お名前
●お子様連れの方、お車希望の方は、必ずお書きください。
