こんにちは
パーソナルトレーナーの 大森伸子（おおもりしんこ）です！！
年齢は止められない
それと並んで
からだの老いは年齢以上に加速する
捉え方なのですが
"老いていくわたし"も持ちながら
今起きている
問題を見つけて
年齢を感じさせない
アプローチをしていく
#セルフケアで実現できてしまうんですね💛
老いを感じるからだは
思い通りにからだが
動かなくなってしまう状態です
多くの人に当てはまるのは
硬くなっているからだ
柔軟性が低下しているからだ
これを持っているからです
表面から
外側から
"かたさ" をほぐしていく
まずこの第１ステップからスタートです
からだに "ストップ" がかかってしまうのは・・・
私たちが
気づけない
手に届かない
場所なんです
だから
ここを#セルフケアをしないと
からだは良い方向に向かっていかない！！
今、どのくらい
カラダに長さがあるのか
確認する方法は
"ストレッチ" です！！
★ストレッチって
①カラダを伸ばしながら
②からだの硬さがほぐれて、リラックスされる
でも
◆快適な "伸び"ができない・・・
これをジャマしている存在がわかります
それは
"硬さ" の状態
"硬くなっている場所
ここまで
ストレッチでわかってしまうのです！！
伸びされる範囲を広げていくために
伸びられる効果的なストレッチができるために
必要なケア
"凝り固まり" をほぐしていく
#セルフケア
#セルフメンテナンス
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40代になっても
50代になっても
60代になっても
70代になっても
からだの柔軟性は向上していきます！！
私が
実践していること・・・
" #血流の巡りを改善しています！！"
20年間の不調が解決できて
何よりも
からだのコンディションが
日に日に良くなっていくのを
体感しています
★プロフィール
Sinco 寄り添いパーソナルトレーナー
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