5月は468km
先月の自己最長436kmを更新
週イチポイントの尼練と週末のEロングもこなせてるので、少しづつ走力アップしてきてる感じ
とはいえ、今まで長くても300-350kmぐらいだったので、カラダは疲労気味
足裏＆脹脛の疲労からアキレス腱周りも痛み出してるので、今週末から疲労抜き週間
ポイントまとめ
5/9 尼練(4) 14℃
お題は、5000mTT
前日の他部門との宴で泥酔したせいか、心拍数高くて終始キツかった。
涼しく良コンディションだっただけに残念
お題は、1500×3＋1000 レペ 11分持ち
前回の5:52→5:46→5:48→3:40から10-15秒UP
お題は、1000×6インターバル 7分持ち
前回は347→344→346→346→341→336
前週のレペの結果から、もう少し上げてみた
お題は、10000mTT
陸上人生初の10000m、10kmとは違うのだよ10kmとはw
どれぐらいで行けるか分からんので、とりあえずキロ4でGO
あと、1秒削り出せず(>_<)
【お楽しみラン】
5/2 武田尾廃線トレイル with 会社ファンラン部
念願の桃ヴァイツェン🍑
6/16 スリーピークス八ヶ岳トレイル Attack LIne 22km
昨年のキャノンボール以来のトレイルレース
週末の東京出張からそのまま流れて出走予定
初コースなので楽しみ♪