夏練

奈良ウルトラ後は全身筋肉痛、下半身の浮腫、体重増、などで1週間休足。

まともに歩けるまで4 ～5日かかった(>_<)

そんな状態ながらも100マイルレースを物色し始めたり…これが噂の刺激ジャンキーか！

そんな熱病も覚め始めた頃、まずはアレが先よねってことで、ようやくフルマラソンに向けて始動

6/17 尼練 23℃

(1200+300)×3+1000レペ

初メニュー

3周して100m繋ぎジョグの後、各自スタートで300m追い込むメニュー

いつもの1500×3+1000レペよりかなりキツかった

7/2 長居ウインド 26℃

梅雨のため2週連続尼練回避(サンダルは滑るのが怖いので)

木曜は雨上がったので1週飛ばしてのポイント

季節は進んでアップから蒸し暑い💦

5000TTのつもりでキロ4組に乗車

何故か不人気で6-7人の隊列で先頭に押し出されペーサー位置でスタート(>_<)

隣の若者ペーサーは余裕ある感じだが、こちとら1km過ぎから呼吸が乱れ始め、差し込みもあり5kmが限界

設定からもこぼれまくった(>_<)

7/8 尼練 27℃

お題は5000TT

前週の長居で多少暑さに慣れたかと思ったけど、結果4秒足りず

終盤は心拍数180越え(>_<)

あとポイントっぽいのは、土曜の朝に芝生でショートインターバル200m×8(体感)

日曜に住宅街峠走(5.5kmを2～4往復)

あちーので距離は追わず、負荷高め、短めで夏は乗り切ろうと思います！

今週は絶賛出張ウィーク中

最大瞬間風速w

あっ、結局今シーズンも神戸→奈良のローテになりました。

あとは2月の大阪を落とすのみ😎✨