一週間

一週間経ちました。84キロからスタートして実は金曜日の夜には80切っていたのですが、浮かれて二日連チャン遊びに出てしまい。軽く停滞しちゃってた。

今日の測定は80ちょい。

一週間で3.6キロ減、まぁまぁかな。

また明日からコツコツやるかな。

自体にて

2時間ウエイト。背中ガッツリやりました。あと腹筋もサーキットぽく休みなく。

その後部屋でプロテイン飲んで軽くマシンでランニング。

6キロ

消費カロリー600くらいかな。

んでもって本日2回目の風呂。

半身浴も一時間半くらいで200カロリー消費するとかしないとか。

なのでトータル消費カロリー800

摂取カロリー300

タンパク質30

風呂

午前中ダラダラして風呂入って半身浴＆サウナ。