ジム

さぁ、今日も頑張りますか。

ウエイトトレーニング90分

朝食

セブンのおでん

卵2個、ロールキャベツ3個、大根2個、ごぼう巻き、昆布

納豆

摂取カロリー500

タンパク質30

ケンZAP8日目

コンビニでとりあえずコーヒー一杯買って浅野始まり。