マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -41ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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8日目まとめー18000
摂取カロリー1300
タンパク質120
消費カロリー3900
差し引きー2600
累計ー18000
交代浴
ゆっくり風呂入ろっと。
夕飯
ジムからウォーキングで軽く打ち合わせして帰ってきた。
7.5キロ
夕飯はいつもの焼き鳥屋、もも、ささみ、ヤゲンナンコツ、酢の物、レバー、砂肝、ニンニク
摂取カロリー500
タンパク質60
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