3日目総括

前日まで144600

消費カロリー1900

基礎代謝2500

合計4400

摂取カロリー

1000

差し引き3400

残り−141200

交代浴2ラウンド目

交代浴1時間とサウナ1時間入ります。血行良くして疲労をとらねば、明日も動けない。

夕飯

またまた、焼き鳥。

砂肝2本

ネギま1本

もも1本

ササミ梅じそ2本

ササミわさび1本

つくね1本

とりわさ

全部で500カロリーもないかな？

固いものから食べて脳の満腹中枢を刺激する。