bcaa

アミノバリューカロリー100

打ちっぱ消費カロリー200

神宮

午前中にやることをやり、またも神宮に打ちっぱ。

胸が痛い。おとといのウエイトが効いてるな。気持ちいい。

4日目朝食から

起きてすぐにプロテイン

200カロリー

たんぱく質30g

トマト

ツナ水煮

玄米少々

ブロッコリーとサラダチキン

豆腐とわかめの味噌汁

カロリー400

たんぱく質50g

トータル

カロリー600

たんぱく質80g

なかなか充実の朝ごはん。