4日目朝食から

起きてすぐにプロテイン

200カロリー

たんぱく質30g

トマト

ツナ水煮

玄米少々

ブロッコリーとサラダチキン

豆腐とわかめの味噌汁

カロリー400

たんぱく質50g

トータル

カロリー600

たんぱく質80g

なかなか充実の朝ごはん。