打ちっぱなし

朝から神宮

7日目

朝食

豆腐と油揚げの味噌汁

玄米

ツナ

トマト

卵

カロリー400くらいかな？

タンパク質20

チーティング

今日は何を食べても良い日としたのでかなり食べた。

多分摂取カロリーと消費カロリーは同じくらい。としとこう。

あしたから、また節制。