マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -178ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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昼食？
昼食には早いけど、
朝食がはやかったから。鶏ガラスープに鶏胸肉と野菜の鍋
豚ヒレ肉の香草焼き
カロリー300
タンパク質30g
4日目
朝食
プロテイン一杯
トマト一個
ササミサラダ
豚ヒレ肉
カロリー500
タンパク質70g
まとめ
本日
摂取カロリー900
消費カロリー4200
タンパク質70g
差し引き－3300
昨日から－9200
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