マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -120ページ目
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やり切った。
ジム行ってウエイトやり切った。
今週はやったな。プロテイン飲んで
ランニングで帰ります。
ランニングから
ジムへ行って来ます。
朝食
グレープフルーツ
卵かけ御飯玄米
ツナ水煮缶
久々のサラダチキン
カロリー500
タンパク質40g
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