マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -118ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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昼食
サラダ
カツオ
グレープフルーツ
カロリー400
タンパク質20g
11日目
プロテイン1杯
昨日深夜に寝れな過ぎて少し食べ物いれた。
トマト2個、グレープフルーツ、シジミの味噌汁
カロリー400
タンパク質30g
まとめ
摂取カロリー1100
タンパク質110g
消費カロリー3900
差し引き2800
累計26400
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