マジで本気出します！1ヶ月間で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。 -103ページ目
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マジで本気出します！1ヶ月間 で20キロキレイに落とす？生活記録。ダイエットは簡単。
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まとめ
摂取カロリー1400
タンパク質100g
消費カロリー3600
差し引き2200
累計38200
最後に
プロテイン飲んで寝ます。
カロリー200
タンパク質30g
本日の締め
やっぱり風呂で半身浴＆サウナ
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