がんばってすごい誰かになろうとしなくていい。
あなたがあなたでいることを幸せに思えるお手伝いしています。
こんにちは
心屋塾 入門講座インストラクター
自己受容カウンセラーのいっこです。
ネガティブな感情が襲ってきた時
見ないようにしたり
なかったことにしたり
寝て忘れようとしたり
自分の外に外に
追い出そうとしていませんか？
怖いな〜
嫌な気分だなぁ〜
あーやだやだ
あー不安だ
こういう感情を感じないように
気を紛らわせたり
目をそらすと
実は、余計に大きくなっていく。
ダチョウ倶楽部の
押すな押すなのコントと同じです（笑）。
押すな押すな！というと
熱湯風呂に落とされる。
まさにあれ。
だから、
いやーーな感情が襲ってきたら
・見る
・感じる
・声に出す
をやってみる。
無くそうとするのではなく
今感じていると認める。
体にため込まないように
声に出して外に出す。
これだけで
かなり体が軽くなる。
無くそうとするのではなく、
ちゃんとあると認めてあげるのがポイントです
お気に入りのノートとペンがあれば
今すぐ始められる
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