がんばってすごい誰かになろうとしなくていい。
あなたがあなたでいることを幸せに思えるお手伝いしています。
こんにちは
心屋塾 入門講座インストラクター
自己受容カウンセラーのいっこです。
好きなこと
興味があること
心がときめくこと
何か自分から
「あぁ〜幸せだなぁ」
って思えるようなこと
思い浮かびますか？？
私は、
美味しいものが好き
綺麗なものが好き
キャンドルを作るのが好き
音楽が好き
ライブに行くのが好き
宝塚が好き
ディズニーパークが好き
今、思いつくだけでこれだけの
好きなことがあります。
ここに行った過去の写真を見たり
DVDを見たり
歌ったり踊ったり、
キャンドルを作っていると
ものすごーーーーく気分が良くなって
ウキウキしたり
ドキドキしたり
きゃーーーー
ってなったり、
明らかにエネルギッシュになります
どこにいても
何をやっていても
その気分になれるツールを
たくさん用意しています
幸せ時間の創り方って
実はとても簡単です
自分な好きなことを
一つずつやっていけばいい
コーヒーを飲むでも
昼寝をするでも
お風呂に入るでもいいし、
音楽を聞いたり
体を動かしたり
本当になんでもいい
主婦の人だったら、
週末旦那さんに子供を預けて
一人でランチに行く下調べしてもいいし
お買い物に行く妄想をしてもいいだろうし、
お仕事で長期お休み取れない人でも
行きたいところに
Google アースでいくっていう手もある。
（実際私は良くやってた。笑）
落ち込んだり悩んでいると
好きなことも
やりたかったことも
忘れたり
思い出せなかったりするので、
私は手帳にリストアップしています
１日の時間を
不安で過ごすより
５分でもいいので
自分のための幸せ時間創ってみませんか？
そして、
１分ずつでもいいので
その幸せ時間を伸ばしていってね
さぁ、今日はどんな幸せ時間を創りますか？
そうは言っても、
やりたいこともわからないし、
自分だけ平日ランチに行ったり
昼間っからビール飲んだり、
お風呂入ったり、昼寝なんてできないし・・・
っていう人は、
心屋塾 入門講座へお越しください♪
罪悪感との付き合い方がわかるよーー♪
日時：9月15日（火）11時-13時
場所：zoom
参加費：7700円
詳細、お申し込みはこちら
＊心屋塾 オープンカウンセリング＊
日時：9月5日（土）11時-13時
場所：zoom
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