こんにちは
心屋メイクカウンセラー
口のわるい開運屋 いっこです。
めっちゃ涼しくなりましたね♪
秋が一年の中で一番好き
朝起きて、２度寝したら１１時でした（笑）。
明日は、わたしが担当する
心屋塾オープンカウンセリングがありますよー！
是非来てね。
不安な時、
今すぐこの状況をどうにかしたい！
と思った時、どうしますか？
手当たり次第に動くかな？
ただただ不安を感じたまま、布団に入るかな？
人に八つ当たりするかな？
不安を見ないようにしたり
なかったことにしたり
排除したりすると
めっっっちゃくちゃ辛い。
不安な時、わたしももちろんあります。
排除したり
見ないようにしたり
感じないようにしてきたから、
めちゃくちゃ辛かった。
急に襲って来る不安感、
まじで恐ろしい・・・。
わたしの場合
焦りから行動して逆効果・・・
なんてこともしょっちゅうあった。
でね、
不安になった時
まず一番にしてほしいのは、
「あぁ、わたしは今不安なんだ」
と自分で認めてあげてほしい。
口に出すといいよ。
「あぁ、わたしは今不安なんだなぁ」
って口に出すと
体から一つ抜ける気がする。
スペースが空く。
人に話すのも効果的。
アドバイスをもらったりするより
ただただ、否定も肯定もせず聞いてもらう。
わたし今、不安なんだ。
理由はわからないけど、不安なの。
って言ってみる。
めっちゃ体が楽になるよー！
人に話すのにハードルが高い、
そんな友達見当たらない・・・
そんな時は、わたしに会いにおいで♪
明日、安心安全の場を作るので、おいでねーー。
有給使ってもいいんだよ＾＾
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