こんにちは
心屋メイクカウンセラー
口のわるい開運屋 いっこです。
昨日の勝手に心屋カフェの
打ち上げでも
しっかり唐揚げ食べました＾＾
（参考文献。笑 唐揚げを毎日食べてはいけません。）
本当に好きなものだけを食べて
心もお腹も満たしていく
体にいいから
カロリー低いからと
好きでもない野菜食べたりしない。
お腹が空いてないのに
食べたりしない。
を１年間実行してきました。
ちょいちょい忘れるけど（笑）。
ちょうど去年の今頃
初めてのファスティングをしてました。
始める前は
３日も固形物食べないで
酵素だけとか絶対に死ぬ！！！
事故起こす！！
倒れる！！
仕事でミスする！！
って散々騒いだんですが、
３日飲み物と梅干しで生きても
びっくりするほどなにもなかった。
頭がすっきりするとか
いろいろ言われてたけど
わたしはそこはわかんなかったな（笑）。
ただ、食べなくても死なない。
ちゃんと生きていけるし
体も重たくならない。
がめっちゃわかった。
で、いつも満腹だったなと初めて知った
常に満腹だったから
ちょっとお腹が減った気がすると
なんか食べる。
甘いものはあまり食べないので
ちゃんとご飯食べたりする（笑）。
おかしいなー
ちゃんとお腹空いてからご飯食べてるのに。
１食の量って
そんなに多いわけじゃないのに
おやつ食べないのに
なんでわたしだけ太るんだろう。
きっと夜遅くに食べちゃうからだな。
きっと早食いだからだな。
ってことにしてた
ファスティングするまで
常に満腹状態にしてたことに
気づかなかったー！！！！
（つまりいつも食べすぎ。笑）
３日かけて胃を空っぽにして
ちょっとずつご飯を食べていったら
空腹になるのが怖く無くなった。
ちゃんと
お腹がグーグーなって
あーーもう力が出ないよ
ってなってから食べたら
ちゃんと体重が減っていった。
去年ファスティング前
（photo by ファスティング部部長しゅーくん）
先月♪
ちょっとは見た目変わったかな（笑）。
で、昨日の勝手に心屋カフェで
恋愛にもこのデブマインドってあるねって話になって。
つねに電話とかメールで
連絡がないと不安になる。
浮気してるんじゃないか
倒れているんじゃないか
病気してるんじゃないか
さらわれているんじゃないか（笑）
つねに彼からの連絡を待ってる&
連絡を求めてる女子って多くない？
デブマインドと一緒よ。
つねに彼のことで頭がいっぱい。
連絡がちょっとでもないと不安になっちゃう。
彼は連絡するのが
苦手かもしれないのに、
もっともっと
ちゃんと連絡してほしい。
大丈夫って言ってほしい。
わたしのことを安心させてほしい。
って、その思考はただの愛情デブ！！
貰いっぱなしで
クレクレクレクレ言ってる
その飢餓状態を
自分から断ってみたらいいよね。
一度断つ。
ゼロ、もう無理！
もう死ぬ！！
を経験してみる。
やってみたらわかるよ。
つねに満腹なのに
ちょっと減っただけで
クレクレ言ったり
まだ足りない
まだ足りないって
思っているだけだったり。
一旦ゼロになってみる。
本当にゼロになったら
自分がどんな状態だったかに
気付けるから。
そのあとから
ちょっとしたことで
満たされたり、
めーーーーちゃくちゃ安心する
感覚が戻ってくるから。
愛情クレクレ
食べ物クレクレ
お金クレクレになったら
一度断つ！！
絶ってゼロになって
もう無理や〜！！！になって
本当の自分を知る。
これめっちゃ効果あると思う♪
〆は、担々麺
甘いものより刺激物が好き（笑）。
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