ウエストマイナス１９センチ！

ウエスト－１９センチといえば？？？
コアリズムといえば？？？くわばたりえが有名ですよね
まずはくわばたの成功イメージをつかんで
部分ダイエットには運動が必需なんですけど
私これ知らないうちに実行してましたね。運動的には毎日５分ほどでしたが
４ヵ月後には体重７キロダウン、ウエストは－８センチに
やりました！！！で体重は半分ほど戻りましたが、ウエストはキープ
でこれね　一部を体験しただけですけど、腰が強くなる！間違いない
腰痛改善！思わぬラッキー

これを続ければ痩せる
あなたもだんだんやりたくなーる　　やりたくなーる（催眠効果あるかなあ？）

初めての人はこちらから

ブログ訪問ありがとうございます
こちらでは私自身がダイエットで失敗した経験を元に
どうやっていけば痩せられるのかを考えて自分のやりやすい
方法、失敗しない方法を模索しているブログです。

痩せるには食事制限と運動は必需です。
そしてリバウンドをしないために運動の継続がカギです

自分に合った運動を探して模索しています。
参考になれば幸いです。

先ずは運動とリバウンド

ヨガレッスン

ヨガ。一口にヨガといっても様々な流派があります。でも基本ヨガは動物の動きなどから
特徴をつかんが動きと呼吸。これがヨガの効果を引き出します。
エクササイズをしているときは呼吸を止めずに、ゆったりと行います。
一見地味ですが、この呼吸法とゆったりとした動きが意外と効果を出してくれますよ。
体の中の方に効いてきますんで

これ毎日やると体柔らかくなるんですよね。それが脂肪を燃焼しやすい体を作ってくれるんですけどね
毎日がなかなか・・・