フラフープでウエストにくびれを

笑っていいともでフラフープに挑戦していますよ
なかなかうまくいかないようですね。
最近これがまたひそかなブームになりつつあるようですよ

結構腰使うんですよね
毎日やればくびれができてくるね

それにしてもみんな若いねえ　懐かしいなあ



ＩＫＫＯ流足痩せエクササイズ

ＩＫＫＯ流足痩せエクササイズ！　　なんて大げさな
でもまあＩＫＫＯがやっている足のケアですよ。これをやったら足がスリムに
なるほどリンパマッサージだね下から上に向けて

そうリンパマッサージの基本は下から上に向けて体の中に向けて行うというもの
手でやってもいいけれど、道具があればまた便利ではあるね。
なんでもそうだけど、お風呂で筋肉を柔らかくしてからやると更にいいよね。
これも継続だね

脚痩せストレッチ

脚とお尻を引き締めるストレッチですよ
どうでしょう
なかなか大変ですよ
特に部分痩せに挑戦するには運動が必需です
それも継続

これを毎日続けるとなると意思が強くないと
でも不思議と体が柔らかくなってくると、楽しくなって更に結果がついてきて
また続けたくなってくる
こんないい循環になればね・・・・
最初を我慢して続ければいいんだね