自分に許可を出すための葛藤は大事なプロセスであり、必要なもの【カウンセリング】

「自分に許可を出す」

今年の新年最初の記事にも

「自分に許可を出す一年に」

というテーマで書きました。

【2026年】自分に許可を出す一年に

記事に書いたのは自分のことですが

これは私の話だけではなく、

普段カウンセリングしていて

思うことがあったからなんですね。

それは、

自分に許可を出すことがいかに難しいのか

ということ。

この場合の許可とは、

自分に制限をかけないこと。

つまり、自分の考えや感情、行動を

禁止せずに認めることを指しています。

そして許可を出すのが難しいということは、

自分に制限をかけたり、自分の考えや感情、

行動を禁止しているということなんですが

例えば、

すごく怒っているのに

怒ってはいけないとか

本当は嫌いなのに

嫌っちゃいけないとか

許せない気持ちがあるのに

許さなきゃと思ったり

本当は自分らしく自由に振る舞いたいのに

だけどそんな自分を抑えてしまったり

断りたいのに断れなかったり

叶えたいこと、望んでいることがあるのに、

自分にはムリだとあきらめたり

どれも許可が降りていないだけなんです。　

普段、自分に許可を出せていると思っていても

案外出せていなかったり。

そしてカウンセリングの中で思うのは、

許可さえ出せればここから抜け出せる

許可さえ出せればここから前に進める

ここから抜け出す、

つまり悩みや問題が解決に向かうためには、

いかに自分に許可を出せるかなんだと思います。

怒ってもいい

嫌ってもいい

許さなくてもいい

自分らしく自由に振る舞ってもいい

断ってもいい

叶えてもいい、望んでもいい

そして自分には無理だと諦めなくてもいい

許可を出す、出さないの葛藤は

しんどいものですが、

ただ人が変わっていく上で

とても大事なプロセスでもあり、

必要なものなんですね。

そしてそんな葛藤に耐えられるこころを

養っていけるのがカウンセリングなんです。

自分に許可を出したい、

一人では中々難しい

そんな時はぜひカウンセリングを

活用してみてほしいと思います。

《関連サービス》

『【受付中】我慢をやめて自分らしさを取り戻す〜内面から変わる心理カウンセリングのご案内』

《関連記事》

こころのしくみを知ることはカウンセリングの効果を上げる助けになる【カウンセリング】

心の筋肉をつける〜カウンセリングは筋トレと似ているというお話

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人生はすでに子どもの頃から決まっている！？【人生脚本とは】

これまでの人生の中で、

同じようなことを何度も経験したり、

繰り返し起きるお決まりのパターンは

ないでしょうか？

それも全然ハッピーじゃないパターン

例えば、

・いつも同じ理由で仕事を辞める

・いつも同じ理由で恋愛がダメになる

・最後は自分のもとから人が離れていく

・仕事に打ち込みすぎて健康を害する

・最初はうまくいくのに最後は必ず失敗する

・人から裏切られることが度々ある

・嬉しいことの後には必ず嫌なことがある

・なぜか不機嫌な人から八つ当たりされる

ここにあげたのは、ほんの一例ですが

もしこれまでの人生の中で

繰り返し起こるパターンがあるなら

それはあなたの人生脚本なのかもしれません。

今日はとても大切なお話、

人生脚本についてお伝えします。

ぜひ最後までお読みいただけたら幸いです。

人生脚本とは？ 

人は自分の「人生の物語」の脚本を

自ら書いて生きると言われています。

そして大人になった現在もその脚本に

従って人生を送っているというのが

人生脚本なんですね。

これは心理学、交流分析（TA）の

エリック・バーンが提唱した概念で

人は乳幼児期から児童期までに

自分の人生をどのように生きるかを

決めるという考えです。

人生の物語の脚本を

自ら書いて生きる？

自分の人生をどのように

生きるかを決める？

そう言われても自ら書いた記憶もなければ

どのように生きるかなんて決めた憶え

ないですよね？

それもそのはず、

人生脚本は無意識の人生計画なので

憶えてはいないのですね。

そして問題はこの人生脚本の中身なんです。

どんな人生のシナリオ（脚本）を書いたのか？

ハッピーな脚本なら全然問題ナシ！

でも、もしそうじゃないとしたら、

不幸な脚本だとしたらゾーッとしませんか？

「私は誰からも愛されない」

「誰からも受け入れてもらえない」

「だからいつも私の周りから人が去っていく」

もしこんな脚本を書いていたとしたら

人生はハッピーなストーリーには

ならないですよね。

ですが、無意識に書いているものなので

自分では中々気づけないのです。

そして脚本は人生の中で何度も繰り返し

（これを脚本強化行動と言います）

より脚本通りのお決まりのパターンとなって

いきます。

先程の例で言えば、

「ほらね、やっぱり私は誰からも愛されない」

「誰からも受け入れてもらえない」

「あなたもどうせ私の元から去るよね」

といった具合に、

脚本を強化させていく。

この自ら書き上げた脚本は、

真実ではなく思い込みである場合が

ほとんどで、

だけど本人にしてみれば

思い込みだなんて思ってもいないですし、

むしろ真実だと思っていて、

やがて信念となっていきます。

だけどそれは無意識に決めたことであり、

無自覚なので無理もないのです。

 

あなたは子どもの頃に、何を決断しましたか？

この脚本の基底となるものが

禁止令決断と言われるものです。

禁止令決断、つまり禁止令とは、

その人の人生脚本にネガティブな影響を

与えるもので、「◯◯するな」という

禁止メッセージのことを言います。

どんな禁止メッセージを自分の中に

取り入れるか決めることを「決断」といい、

それが最初のほうでお伝えした

乳幼児期から児童期、つまり子どもの頃に

決めたものです。

そしてこの禁止令決断の集合体が

人生脚本であり、その人の性格として

形作られていきます。

禁止令決断も脚本も、

自分で決めたもの、書いたもの。

だからこそ再び決め直したり

書き直したりすることができるのです。

もちろんハッピーなストーリーにです！

次回は禁止令についてお伝えします。

続きはこちら

↓↓↓

『「私はこのように生きる」子どものときに取り入れた禁止令決断とは』

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「禁止令はあってもいい、あっても大丈夫」その理由とは

こちらのブログでお伝えしている

人生脚本と禁止令ですが

最近ではこちらの2つの記事を投稿しました

↓↓↓

禁止令を緩めて人生脚本は書き換えることができる

禁止令を緩めて人生脚本を書き換えるならカウンセリングが有効

で、今回はその禁止令について

とても大事なことをお伝えしたいのです

それは、

禁止令はあってもいい

あっても大丈夫！

ということなんですね

その理由は、

禁止令は、今まで自分を守ってきてくれたもの

生き延びるために必要だったもの

だからです

禁止令があったおかげで、

今日まで無事にやってこれたこと

ここまで生きてこれたこと

「〜するな」と否定的なメッセージで

私たちに制限をかけてくる禁止令は、

確かに人生に良くない影響を与えたり

苦しさや生きづらさにもなりますが

ただ決して否定的な側面ばかりではなく

肯定的な側面もあるのです

私はむしろ肯定的な側面を知ることが

とても重要で大事なことだと思っています

どうしても否定的なことばかりが

クローズアップされる禁止令ですが

厄介なもの、悪影響を与えるもの

そしてあってはならないもの

そんなふうに捉えられがちで

そうすると、

「禁止令があるからうまくいかないんだ」

「禁止令のせいで人生が思うようにいかない」

「禁止令が。。。」

といったふうに、

否定的な側面ばかりに意識を向けてしまい

そうすると効果的に禁止令が緩んでいかなく

なるのです

それよりも禁止令があったおかげで

今日までやってこれたこと

ここまで頑張ってこれたこと

そして自分を守ってこれたこと

そんなふうにして

禁止令を持ちながらも

ここまで頑張ってきた自分を

労ってあげてほしいのです

禁止令は決して悪いものではありません

私も最初からそのように思えていたわけでは

ありませんが、だけど今では

「今までの自分を守ってきてくれたもの」

「禁止令のおかげでここまで生きてこられた」

そんなふうに思っています

子どもの時に決断した禁止令は、

その頃は必要だったかもしれませんが

大人の今はもう必要じゃないことも。

なのでこれからの人生にはもういらないかな、

そう思ったときが緩めるタイミングが

訪れているのかもしれません。

そして最後に、

禁止令はこれからの人生をどう生きたいのか

幸せになるヒントがつまっているもの、

そんなふうにも思っています(^_−)−☆

《関連記事》

【人生脚本】人生は幼いときから決まっているらしい 

「私はこのように生きる」子どものときに取り入れた禁止令決断

人生に影響を与える「○○するな」 25の禁止令リスト

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自分の軸が育つと占いの結果や開運日にとらわれなくなる【自律するということ】

今年の3月5日はなんでも

最強開運日だったとか。

天赦日、一粒万倍日、寅の日、大安といった

吉日が重なり、それも数十年に一度といった、

すごい日だったらしいですが。

今度やって来るときは68年後だとか！？

で、私、この最強開運日を知ったのが

その日の夜だったんですね。

それもあと２時間でその日が終わるという（笑）

運を逃しやすいのか、

運に乗れていないのかわかりませんがw

というか、最強開運日

まったく気にもしていなかったのです。

開運日もそうですが、

占いの結果や方位なんかも

今ではあまり気にすることがなくなりました。

以前にもこんな記事を書いています。

私が新月のお願い事や吉方取りをやらなくなった理由

元々占いは好きですし、今も好きですし、

ていうか、私もタロット占いやってますしw

ただ占いや開運といったことに対する考えが

以前と違って大きく変わったんですね。

そのきっかけをくれたのが　

タロットと心理の世界でした。

まだタロットや心理の世界に出会う前は、

占いの結果に一喜一憂したり、

たとえ良いことを言われたとしても

時間が経てば不安に逆戻りすることも多く、

とにかく安心も安定もしなかったのです。

でもなぜそうだったのかが今ならよくわかります。

それは自分の軸がブレブレで、

自分が大切にしたい考えや価値観、

気持ちがわからず、「どうしたい」かよりも、

「どうなるのか」が気になっていたから。

今思えば、自分がなかったんですね。

つまり、自律していなかったのです。

自律するということは、

・自分自身を管理すること

・自分の運命を決定すること

・自身の「思考・感情・行動」

すべてに責任をもつこと

これはカウンセリングの

最終的なゴールでもあるんですが、

自律していないと人生の選択や決断を

するのが難しくなります。

なのでよく自分の人生や運命を

占いや開運日、方位とかに

委ねていたんだと思います。

そして少しずつ自律するようになると

自分の軸も育っていくので、

占いの結果に一喜一憂したり

振り回されなくなったり、

あまり開運日とか方位とかも

気にならなくなりました。

おかげさまで随分と生きやすくなり。

占いは参考にしたり生かしたりするなら

いいですが、振り回されたり、とらわれたり

するものではないですし、

開運日も行動を起こすきっかけや、

楽しめたらいいですね。

それこそが最強の開運だと思っています。

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【保存版】地元京都のカフェを巡る記事リンク集

地元京都のカフェを巡る記事を

シリーズで書いています

記事もだいぶ増えてきたので

まとめてみました

京都のカフェに行かれる際の

参考になれば嬉しいです

京都のカフェ巡りシリーズ

『京都のカフェ巡りvol.1〜京大第二の図書室《進々堂京大北門前店》』

『京都のカフェ巡りvol.2〜サンドイッチの種類も多くて美味しい《コーヒーハウスマキ》』

『京都のカフェ巡りvol.3〜知る人ぞ知る京都の老舗喫茶《喫茶ソワレ》』

『京都のカフェ巡りvol.4〜吉田山山頂にある人気カフェ《茂庵》』

『京都のカフェ巡りvol.5〜モーニングメニューが充実《タナカコーヒー今出川河原町店》』

『京都のカフェ巡り番外編〜念願の北山紅茶館の秋パフェと秋の北山』

『京都のカフェ巡り番外編〜北山紅茶館さんの大人気秋のスイーツといえば♡』

『京都のカフェ巡りvol.6〜京都の大手書店が手がけるカフェ《SLow Page》』

『京都のカフェ巡り番外編〜朝から幸せ♡パンケーキモーニング《SLow Page》』

『京都のカフェ巡りvol.7〜やっと行けた！念願のカフェ《アカツキコーヒー》』

『京都のカフェ巡りvol.8〜バリスタチャンピオンのコーヒーが飲める《Okaffe kyoto》』

『京都のカフェ巡りvol.9〜鴨川を眺めながらゆっくり過ごせるカフェ《サロン・ド・ロワイヤル》』

『京都のカフェ巡りvol.10〜京町屋をリノーベションした中庭のあるカフェ《Bake&Treat》』

『京都のカフェ巡りvol.11 〜時間を忘れるぐらい素敵な紅茶専門カフェ《ミスリム》』

『京都のカフェ巡りvol.12 心も身体も癒されるヴィーガンランチ《カフェミレット》』

『京都のカフェ巡りvol.13〜カレーが名物の老舗純喫茶のモーニング《喫茶チロル》』

『京都のカフェ巡りvol.14〜焼きたてスコーンと自家焙煎珈琲の町家カフェ《香灯路珈琲》』

『京都のカフェ巡りvol.15〜キッシュとタルトが有名な《cafe marble智恵光院店》』

『京都のカフェ巡りvol.16〜地元に永く愛され京都を代表するコーヒー専門店《小川珈琲　本店》』

『京都のカフェ巡りvol.17〜四角い形のみたらし団子が有名な甘味処《梅園》』

また新たなカフェ巡りの記事を書きましたら、

こちらのまとめ記事に追加していきますね

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