怒りという感情は、
タイムラグがある場合があります。
例えば嫌なことを言われたときに
その場では腹が立たなかったのに、
後から沸々と怒りが湧いてきて
「あの言い方、ひどくない？」
「あのとき、言い返せばよかったのかも？」
そんなふうになぜか突然やってくる。
で、遅れてやってきたその怒りに
めっちゃ腹がたつーー
ってなる。
だけど時すでに遅しで、
相手に言い返したくても
その相手はもう目の前にいないし、
かと言って、次の日に会って言うのも
なんかタイミングを逃しているし‥‥
そして、
「あー、なんであの時に
言い返さなかったんだろう」
と自分の行動を悔やんではモヤモヤしたり、
なんとも煮え切らない感じになる。
Xでもポストしてみました！
ポストにも書いているように、
どうして怒りが後から湧くのか、
どうして遅れて感じるのかなんですが
それは、怒りを感じるセンサーが
鈍っているからなんですね。
つまり怒ることに対して
鈍感になっているということ。
ではなぜ鈍感になるのか？
それは、
怒りを抑えている
からなんですね。
感情は抑えると感じるセンサーが鈍り、
感じるまでにタイムラグがあったり、
さらには感じなくなる場合があります。
特に怒りは抑えがちな感情。
なので「怒ってはいけない」と
怒ることを禁止してしまうことが
多いものなんです。
私も以前は、
「怒っちゃいけない」と
怒ることを禁止していたので、
この怒りのタイムラグが本当に
よくあったんです。
例えば、夜寝る前に、
遅れた怒りが突然やってきては、
イライラしだして眠れなくなったことも
よくあったり。
夜寝る前は勘弁してほしいわ（笑）
でも今では、タイムラグもなく、
むしろ瞬間湯沸かし器並みに
怒りが湧くようになりました
いいんだか悪いんだか笑
で、まさにタイムリーなことがありまして。
↓
理不尽だと思うことがあったので、
怒っていることを相手に伝えたんですね。
怒ることは良くないことだと
捉えられがちですが、
私は怒ることを良くないことだと
思っていないので（←ここ重要）
伝えたほうがいいと思ったら
伝えるようにしています。
ただ怒りにまかせて言うのではなく、
冷静に落ち着いてなぜ怒っているのかを伝える。
これができるようになったのは、
カウンセリングを受け続けて
メンタルケアをしたり、
こころのことを学んできたからなんですね。
もし今、
☑︎腹が立つことがあったのに
その場では怒りが湧かない
☑︎時間差で後から沸々と怒りが湧く
☑︎「あそこ、怒るとこだよ」
と人から言われてはじめて怒りの存在に気づく
☑︎「なんであの時言い返さなかったんだろう」
と後から悔しい思いをすることがある
☑︎怒ることが苦手、なのでいつも泣き寝入り
このような状態がよくある、
どうにかしたい、
ぜひそんな時は一度ご相談ください。
少しずつ怒れるようになって
自分を大切にしていきましょう！
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怒ったり嫌ったりできるのは自分の気持ちを大切にしているからなんです
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