タロット講座のご感想をいただきましたので
ご紹介いたします。
【E様】
ご感想どうもありがとうございました！
今春リニューアルしました
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「疲れているのに休まない」
「休まずに頑張り続けてしまう」
「休まなきゃと思っても、仕事や予定を詰め込んでしまう」
疲れているのに休まない…
そんなことありませんか？
もし今、そんな状態なら
自分へのケアが最優先！
というのも、この状態が続くと
過剰なストレスにさらされるので、
疲れが溜まって心身によくない影響を及ぼします。
そしてやがて限界がきて、
体調を崩したり、病気になったり、
こころの不調につながる可能性も。
で、そうならないためには、
やっぱり休むことなんですね。
だけど休むことが苦手な人は
「休んでください」と言われても
「休みたくても忙しくて休めないんです」
と言われたり。
今月こそは休むぞ！予定は詰め込まない！
そう固く誓っても、気がつけば
スケジュール帳に予定がびっしりと
書き込まれていたり
なんてことが起きがちだったりするわけです。
休まない理由は、人によって様々ですが
ただ１つ言えることは、
自分へのケアができていないということ。
つまり、身体とこころを大切にできていない、
自分を大切に扱っていないということなんですね。
そして、
「私は丈夫だから、身体は強いほうだから」
と自分は少々のことで体調を崩したり
病気をしないと過信していることがあるので、
なのでよく「大丈夫」というのが
口ぐせになっていたりします。
でも考えてみてほしいのですが、
どんなに丈夫で身体が強くても
休まなければ疲弊するのは当然で
身体もこころもすり減っていく。
と、まぁこんなふうに
偉そうに言っておりますが
私も休むことがとても苦手で
下手くそだったんですね
でも今は必ず休むようにしていて、
休まないとこころに余裕がなくなって
ちょっとしたことでイライラしたり
そして身体の疲れも溜まってくる
そして自分の身体やこころはもちろん、
他に大切にすべきものがあることに
気がついたからなんですね。
それがやるべきことに全ての時間を
使うのではなく、慈しみの時間を
持つということ。
大好きなカフェに行ってぼーっとしたり、
読書をしたりして、1人ゆっくりコーヒーを
いただく（ついでに甘いものも一緒に♡）
そして大切な人たちと共にする慈しみの時間も
とても大切です。
今回の記事は、以前に書いた
禁止令の「健康であるな」という記事を
参考に書いたものです。
自分のケアをするということは
自分を大切に扱うということ。
なのでもし休めない状態が続いているなら
ここは勇気を持って休んでほしいと思います。
あなたの身体とこころのために。
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【最新版】人生に影響を与える「○○するな」 25の禁止令リスト
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「私は何をやってもダメだから」
「私って運が悪いのよね」
「私、人見知りだから」
「あの人って〇〇だから」
こんなふうに自分や他人に
レッテルを貼ることないでしょうか？
それも否定的なレッテルを。
レッテルを貼るとは、
自分や他人、あるいは物事に対して
「この人はこういう人」と決めつけること。
それもある一部分だけを切り取って、
決めつけてしまうのですね。
そして一度貼ってしまったレッテルは、
見え方を歪ませ、外すのが難しくなり、
可能性を狭めることにもなります。
そのレッテル貼りのほとんどが
思い込みだったりするんですよね。
よくよく考えてみると、冒頭の
「私は何をやってもダメだから」
「私って運が悪いのよね」
「私、人見知りだから」というのも、
「本当に何をやってもダメなのか？」
「本当に運が悪いのか？」
「本当に人見知りなのか？」
検証してみるとそうではなかったり。
人は思い込むと、目の前のことを
正しく見ることができなくなるので、
よく心理学では「認知のゆがみ」
などと言ったりします。
私も自分に対してよくこんな
レッテル貼りをしていたんですが、
「私は飽き性で継続ができない」
「何をやっても続かない」
しかし、振り返ってみると
継続できていることもあれば
何をやっても続かないは
思い込みだったんですよね。
このブログも8年続いていますしね
あと人からのレッテル貼りもあって、
「1人（独身）は気楽でいいよね」とか。
これ、結構言われたことがあって、
きっと私が気楽な人に見えたのでしょう。
まぁ、確かに気楽ではありますが笑
でもこういうの、あるあるだと思うんですが、
独身だから気楽、家庭を持っていると
気楽じゃない、とは限りません。
これも思い込みなんですよね。
どちらにしろ自分や他人、物事に対して
レッテルを貼るのはあまりよい影響を
与えないのではないかと思います。
自分も他人も、そして物事も
決めつけるのではなく、
「もしかしたら思い込んでいるだけかも？」
「もしかしたら違う側面もあるかも？」
そんな可能性を広げるような言葉を
自分にも他人にもかけていきたいですね。
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無事に全コマを終了されました
先日に続き講座の終了が続いています
さて今回は、
半年に渡ってご受講いただき
以前は悩みや問題だと思っていたことが
今はそこまで気にならなくなったと
お話くださいました
悩みや問題そのものは解決していないけど
以前より気にならなくなった
これも1つの解決の形だと思います
以前にカウンセリングに関する記事で
同じようなことを書いたことがあります
今回はOSHO禅タロットカードを使って
ご自身の内面と向き合われ、同じ着地点に
悩みや問題があると、つい、それを
解決しなければならないと思いがちですが
たとえ状況そのものが変わらなくも
自分の内面と向き合うことで
それまで気になっていたことが
気にならなくなる場合があります
つまり、
自分の捉え方や心の在り方が変わることで
悩みや問題から解放される
ということなんですね
それは、
自己理解が深まることで
これまでとは違った視点から物事を
見られるようになるからなんだと思います。
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こちらの記事の続きです
前回は、ストロークには
様々な形があることをお伝えしました
そして、今回は
条件付きのストロークと
無条件のストロークについて
お話していきます
条件付きのストロークと無条件のストロークについて
条件付きのストロークとは
相手の行為や業績と引き換えに
与えられるもの
無条件のストロークは
その人の存在や人格そのものに対して
与えられるもの
なんですね
そして、この2つのストロークにも
プラス（肯定的）とマイナス（否定的）
があります
◾️条件付きのストローク
例えば、条件付きのプラスの場合
「勉強ができるから褒められる」
「テストで良い点を取ったらお小遣いをあげる」
「言うことをきいたら可愛がられる」
赤字が条件になり
その条件を満たすことで
プラスのストロークが与えられます
では、マイナスはというと
「成績が悪かったから叱られる」
「テストで良い点を取らないとお小遣いをあげない」
「仕事ができないとあなたを認めない」
こちらも赤字が条件ですが
マイナスのストロークを回避するために
条件を満たす必要があります
◾️無条件のストローク
では、無条件のプラスの場合はどうでしょう
「勉強ができようができまいが、あなたは大切な存在だよ」
「あなたがいてくれるだけで嬉しい」
「いつも素敵だね」
「おはよう」「おかえり」と声をかけてくれる
ここには条件はなく
相手の存在や人格そのものに
プラスのストロークが向けられています
そして、
マイナスのストロークの場合は
「たとえ何をしようが、あなたを認めない」
「あなたには、なんの価値もない」
「あなたがいてもいなくてもどっちでもいい」
無条件のマイナスのストロークは
相手の存在価値を否定していることになるので
自己肯定感に影響を及ぼしたり
自己否定に繋がりやすかったりします
あと、条件付きのストロークであっても
勉強ができるという条件に対して
肯定的な評価を与えているなら
次第に、
勉強ができる自分には価値があるけど
勉強ができない自分には価値がない
そのように受け取ってしまうこともあり、
こちらも自己否定に繋がることがあります
前回の記事にも書きましたが
ストロークは心の栄養になるもので
人が生きていく上で欠かせないもの
なので、ストロークが足らないと
人は心身の健康を保つことができなくなり
そのため無意識にストロークを求めて
しまうのですね
それも人に求めて与えてもらおうとします
ただ、人に求めても
与えてもらえるとは限らないので
そこが難しいところなんですが
2つの記事に分けて
お伝えしてきましたストローク
この記事が参考になれば嬉しいです☆彡
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