本当は腹が立っているのに怒れない
人に合わせてばかりで疲れる
人を優先しては自分のことはいつも後回し
もっと自分らしく生きていきたい
本当の気持ちを抑えて
我慢することが当たり前に
なっていませんか？
そんな方に
我慢をやめて自分らしさを取り戻す〜内側から変わる心理カウンセリング〜
のご案内です
■我慢をやめて自分らしさを取り戻す、内側から変わる心理カウンセリングとは？
嫌なことをされたり言われたときに
「やめて！」と言えなかったり
腹が立つ気持ちを抑えては
作り笑いでごまかしたり
そしてあとで悔しさが込み上げてきたり
こういうことないでしょうか？
もしあるようでしたら
怒りの感情を使えていないのかもしれません
怒りは自分を守るための感情
怒りの感情を使えないと、
嫌なことをされたり言われたりしても
「やめて！」と拒否できずに
我慢することになります。
そうなると
自分を守ることができなくなる。
怒りは決してネガティブな感情ではなく
自分を守るための大切な感情なのです。
そして我慢し続けるということは、
自分を抑え続けているわけですから
自分らしさが失われてしまいます。
内側から変わる心理カウンセリングでは、
怒りの感情を使えるようになることで
我慢する状態から抜け出し、自分らしさを
取り戻せるようにサポートいたします。
4つの理論をベースとしたカウンセリング
エビデンスに基づいた4つの理論が
ベースとなったカウンセリング。
内側の変化に焦点を当てて
無理なく自然に変化を促します。
＊感情処理法
＊愛着のカウンセリング
＊交流分析
＊人格適応論
■怒りを抑えて、我慢してしまうのはナゼ？
腹が立つことがあっても怒りを抑えて、
我慢してしまうのには理由があります。
それは怒りに対して
ネガティブな思い込みを持っている
ことがほとんどです。
例えば、
「怒ったりしたら嫌われる」
「人前で怒るなんてみっともない」
「怒ることはいけないこと」
怒りに対してこんな思い込みを
持っていませんか？
ネガティブな思い込みを持っていると
それがブレーキとなって、
腹が立っても怒る気持ちを抑えて
我慢してしまうのです。
このような思い込みを
持つにいたる原因は様々ですが
多くは過去（子どもの頃）に経験したことや
怒ることはいけないことだと
教えられてきたことがきっかけで、
持ってしまうのです。
■ストレスを減らして、すべての人に心のケアを、カウンセリングを
運動やマッサージ、治療など
身体にもケアが必要であるように
心、メンタルにもケアが必要です。
家庭、仕事、職場、学校、人間関係、
恋愛、結婚、子育て、介護、病気
いろんな場面でストレスはつきものですし
ケアをしていかないとストレスがたまって
いく一方です。
ストレスとは内側にたまった不快感情
不快感情が内側にたまっていくと
心、メンタルだけがつらいばかりでなく
疲れやすかったり、
思うように動けなかったり、
身体にも影響を与えてしまいます。
内側から変わる心理カウンセリングでは、
誰にも言えない気持ちやたまった不快感情を
吐きだすことで、心が軽くなってストレスが
軽減されていきます。
悩みがあってもなくても
日々たまっていくストレスですが
心と身体を守る予防的な方法として
定期的にカウンセリングを受けることも
おすすめです。
すべての人にメンタルケアを、
カウンセリングを届けたいと思っています。
■自分らしさを取り戻し、新たな人生のシナリオを書き直す
人は自ら人生のストーリーを
無意識に書いて、その中で生きていると
言われています。
その中には、
喜びや怒り、悲しみや怖れがあり、
その感情が繰り返されることで
自分の人生のシナリオができるようです。
あなたはどんな人生のシナリオを
書きましたか？
「なぜか人間関係がうまくいかない」
「いつも同じ理由で恋愛が終わる」
「いつも大事なところでミスをする」
なぜかわからないけど、
いつも同じ問題が繰り返されるなら
それは無意識に書いた人生のシナリオ
なのかもしれません。
もしそのシナリオのストーリーが
嫌なものであれば、再び書き直し
修正することは可能です。
我慢するという人生のシナリオ
もし今、我慢することが多かったり、
怒りの感情を抑えてしまうなら
人生のシナリオに
「私は怒らない、我慢する」と
書いたのかもしれませんね。
気持ちを抑えて我慢し続けると
本当はどうしたいのか、
感じていることや思っていることが
わからなくなり、
自分らしさが封印されていくのです。
性格は変えられる
よく性格は持って生まれたものだから
変わらないとか言われたりもしますが
性格を変えていくことは可能です。
なぜなら今の性格は、
子どものころに生きのびるために
身につけたものであり、
人生のシナリオに書いたものだったりします。
なので本来の性格ではないことも多く
大人の今、再びシナリオを書き換えることで
繰り返される嫌なパターンを手放し、
性格を変えていくことは可能です。
そしてそれは本来の自分らしさを
取り戻していくということでもあるのです
■カウンセリングを受けて変わるために大切なこと
頭の理解、納得だけでは変われない
例えば、本を読んだり
いい話を聴いたりした時に
その時は変わった気になりますが
時間がたてばまた同じ、逆戻り、
そのようなことはありませんか？
いくら頭で理解したり納得しても
思考だけで変わるには限界があるため
心がついていかないと変化を起こすのは
難しかったりします。
内側から変わる心理カウンセリングでは
感情を大切に扱い、アプローチすることで
気持ちだけではなく、考え方や行動が
自然と変わっていくように働きかけます。
気持ちを「わかってもらえた」
という安心感が変化の力になる
人が変わるためには、
「わかってもらえた」と
気持ちを受け入れてもらうことで
安心感を得ることができ、
そして変化の力になります。
心理カウンセリングでは、
どんなお悩み、些細なことでも
気持ちに寄り添いお話をお伺いいたします。
話がまとまらなくても
うまく話せなくても大丈夫ですので
どうぞ安心してお越しください。
■このようなことはありませんか？
✔︎我慢してばかりでつらい
✔︎腹が立っても気持ちを抑えてしまう
✔︎生きづらさがある
✔︎人に合わせすぎて疲れる
✔︎人のご機嫌を伺う、またはお世話する
✔︎自己否定、自分を責めてしまう
✔︎自分には価値がないように思う
✔︎いい人として振る舞う
✔︎自分らしさがよくわからない
✔︎ストレスがたまって疲れやすい
✔︎何をするにも無気力
✔︎親が過干渉だった
✔︎性格を変えたい
✔︎悩んでばかりで行動を起こせない
✔︎過去にカウンセリングを受けて嫌な思いをした
✔︎自分らしく楽しく生きていきたい
■カウンセリングを受けることで得られる効果
♦悩みや問題の解決の糸口が見つかります
♦話すことで気持ちが軽くなります
♦聞いてもらうことで安心感が得られます
♦考えや気持ちが整理されます
♦自己理解が深まります
♦どうしたいのか今後の方向性がわかります
♦ストレスが軽減され耐性がつきます
■初回カウンセリングまでの流れ
下記のお申込みフォームより
まずは「初回カウンセリング90分」に
お申し込みください。
24時間以内に折り返しご連絡いたします。
尚、24時間たっても連絡がない場合は、
お手数ですがsharingcoco1122@gmail.com
までご連絡をお願いいたします。
↓
日程のご相談の上、
初回カウンセリングの日程が決まりましたら
5日以内にご入金をお願いいたします。
↓
ご入金の確認ができましたら、
カウンセリング当日のお時間までに
アドレス（URL）をお送りいたします。
↓
当日お時間になりましたらアドレス（URL）
からお入りください。
初回カウンセリングについて
初回カウンセリングでは、
現在の悩み、解決したいテーマについて
お話をじっくりとお伺いします。
現在の悩みや問題がどこからきているのか、
また今後どのようになりたいのかをお伺いし
解決に向けてカウンセリングをおこなって
いきます。
■心理カウンセリング詳細
◾️内容
初回カウンセリング90分
2回目以降 心理カウンセリング90分
（対話と心理療法）
◾️価格 15,000円
基本継続のカウンセリングとなりますが
単発でのカウンセリングをご希望の場合は
ご相談ください。
（下記ご案内あり）
◾️実施方法
ZOOMオンライン/対面
◾️お支払い方法
事前の銀行振込（手数料はご負担願います）
◾️キャンセルポリシー
お申し込み後のキャンセルにつきましては、
以下のとおりキャンセル料が発生いたします。
当日より３日前までのキャンセル・・・無料
当日より２日前までのキャンセル・・・５０％
（振込手数料を差し引いた金額をご返金いたします）
当日のキャンセルにつきましては１００％のキャンセル料を頂戴いたします。
またお支払い期日までにご入金の確認が取れない場合はキャンセル扱いとなります。
◾️注意事項および同意事項
カウンセリングは問題解決に向けた支援であり、治療行為ではありません。
カウンセリングを開始するにあたり
同意書へのサインをお願いしております。
現在、医療機関に通院中の場合は、
主治医の許可、同意が必要となります。
上記に関してご同意の上、
お申込みをお願いいたします。
上記ご相談につきましては
「心理カウンセリング事前相談会」へ
お申込みください。
↓↓↓
私自身、長年怒りの感情が使えずに
我慢することが多く生きづらさを
感じていました。
そんな中、
心の学びと心理カウンセリングに出会い
怒りの感情を使えるようになって
あらゆる悩みや問題が解決していきました。
そうすると目の前の世界が違って
見えるようになり。
そんな自身の体験から
怒りの感情を使えるようになることは
とても大切なことだと気づき、
我慢する人生から我慢しない人生へと
シフトチェンジすることが
自分らしさを取り戻す1つの方法
ではないかと思っています。
これまでの人生、
我慢することが多かったり
今も生きづらさがあったとしても、
決してあきらめないでください。
変わりたいと思ったその時から
既に変化の方向へ進んでいます
変わりたいと思うあなたへ
心をこめてサポートさせていただきます。
心理カウンセラー 大橋知華子
タロットカウンセリング個人セッション
