心理カウンセリングで何を話せばいいの？
これ、よく聞かれる質問です。
一般的にはカウンセリングは、
悩みや困りごとがある
解決したいことがある
メンタル不調の改善、ストレスの緩和
そのようなイメージをお待ちかもしれません。
もちろんそれもそうですが
今までにカウンセリングを
受けたことがある方なら
よくご存知だと思いますが
一度もカウンセリングを
受けたことのない方にとったら
具体的に何を話せばいいのか
よくわからないこともあるかと思います。
ということで、
今日はカウンセリングで
何を話せばいいのかについて
書いてみたいと思います。
カウンセリングで何を話せばいいの？
先程もお伝えしたように
今悩んでいることや困っていること、
解決したいことなどについて
お話していただくことが多いですが
イライラやモヤモヤといった
言葉にならないような気持ち、
いったい何をどう話せばいいのか
よくわからない、、、
そんな話がまとまない状態でも
全然大丈夫です。
カウンセリングで扱うテーマは
多岐にわたりますが、たとえば
今一番悩んでいること、困っていること
つらいと感じていること
不安に思っていること
なんだか元気が出ない、心が晴れない
憂鬱、落ち込むことが多い
モヤモヤ、イライラとした気持ち
ストレスを感じていること
置かれている環境のこと
（家庭のこと、職場のことなど）
対人関係について
（パートナー、親子、職場、友人など）
恋愛、結婚に関すること
仕事のこと、キャリアのこと
そして私のもとには、
このようなご相談が多いです。
↓↓↓
自己否定、自分を責めるのをやめたい
怒ることが苦手
人に合わせすぎて人間関係で疲れる
周りの期待に応えるのをやめたい
言いたいことが言えない、断れない
親との関係に悩んでいる
自信がない、自分には価値がない
感情のコントロールができない
これは私のご提供しているカウンセリングが
・我慢するのをやめたい
・いつも自分が悪いと責めてしまう
・怒りを表現することに抵抗がある
そんな方に向けたものだからなんですね。
カウンセリングで何をどう話せばいいのか、
話したいことがたくさんありすぎて
どこから話せばいいのか話がまとまらない、
そんなときは、そのことをそのまま
カウンセラーにお話ください。
「もっとわかりやすく話さなくては」
「うまく話せなかったらどうしよう」
そんなふうに思われるかもしれませんが
どうぞご安心ください。
たとえうまく話せなくても
カウンセラーがお話をお聴きし、
受け止め、そして整理し、
安心した中でカウンセリングを
進めていきます。
そしてここも大切なことなので
お伝えしておきたいのですが
お話したくないことは
無理に話す必要はありません
話したくないことは、
お話していただかなくても大丈夫です。
そしてまたカウンセラーも
根掘り葉掘り聞いたりはしません。
このことについては、
誤解されていることもあるかもしれませんが
「話したいことだけを話す」で大丈夫です。
カウンセリング気になっている
詳しくお話を聞いてみたい
そんな方のために
ございます。
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