前回の続きです。
ネガティブな思い込みを変えていくことで「怒っちゃいけない」「嫌っちゃいけない」を手放す
怒りや嫌う（イヤ）といった感情について
正しい知識を知ることが大切だと
前回の記事でお伝えしました。
怒りの感情の役割は、
✔︎自分を守る
✔︎自分の大切なものを守る
そして、
嫌う（イヤ）の役割は、
✔︎不快を感じることで嫌なものや
ストレスから遠ざけるために必要
なんですね。
どんな感情にも全て役割があって、
正しい知識を知ることで
怒りや嫌う（イヤ）ことに許可が出せたり
また感情に蓋をしたりせずに済むんです。
とは言っても、
ここはタイミング、段階がありますし、
そのプロセスは人によっていろいろ。
すぐには許可が出せなかったり、
まだまだ蓋をしてしまうことだって
もちろんあります。
で、そういう時、
私がよくお話会なんかで
例え話としてお伝えしていることが
あるんです。
それは、
ここに1つのメガネがあります。
このメガネはただのメガネです。
このメガネには、いいも悪いもなく
ただここにメガネがあるだけなんです。
それと同じで、
怒りや嫌う（イヤ）といった感情も
いい悪いではなく、
ただここに怒りや嫌う（イヤ）が
あるだけなんです。
そう、ただここに
怒りや嫌う（イヤ）があるだけ！
ただそれだけなんです。
そうすると、
「そっか、いい悪いではなくて、
ただあるだけなんですね」
「めっちゃわかりやすい！」
と腑に落ちる方も多く、
囚われていたネガティブな思い込みから
解放されていくのです。
そうすると
「怒っちゃいけない」とか
「嫌っちゃいけない」とか
怒りや嫌う（イヤ）感情に
ジャッジしなくなって、
その反対に、
「怒ってもいいよ」
「嫌ってもいいよ」
と許可が出せるようになり、
自分の気持ちを大切にできるように
なっていくんです。
こうなればしめたものです😁
そしてこれもよくお伝えしているんですが
「怒っちゃいけない」
「嫌っちゃいけない」って、
もうすでに怒っているし
嫌っているんですよ🤣🤣🤣
気づいていましたか？（笑）
「怒ってはいけない」「嫌ってはいけない」という時はすでに怒っているし嫌っていますw
それを頑張って、
「怒っちゃいけない」
「嫌っちゃいけない」って
無かったことにしようとするから
余計に苦しむことになるんです😢
無かったことにする気持ちも
わからなくはないですが
（私もそうだったから）
ただそれだと良いほうにはいかないし、
あまりお勧めはできません🥲
では最後にまとめ！
「怒っちゃいけない」
「嫌っちゃいけない」を手放すには、
ネガティブな思い込みを変える。
ネガティブな思い込みを変えるには、
怒りや嫌う（イヤ）といった感情についての
正しい知識を知る。
正しい知識を知ることで、
怒りや嫌う（イヤ）についての
思い込みが変わる。
思い込みが変わることで、
怒りや嫌う（イヤ）許可が出せる。
そうすると自分の気持ちを
大切にできるようになる。
こんな感じでしょうか😄
どんな気持ち、感情にも
いい悪いはないですし、
ジャッジしないで自分の気持ちを
大切にしていきましょう
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