私がよく拝見させていただいている
ブログのおひとつに藤木ミホさんの
ブログがあります。
↓
メルマガも読ませて頂いています＾＾
今年から本格的に心理を
学び始めたわけですが
以前よりも一層、
多くのカウンセラーさんたちの
ブログを拝見させて頂いています。
その中で藤木ミホさんの
ブログやメルマガからも
たくさん学ばせて頂いています(^^)
上記のブログでご紹介されていた
インナーチャイルドのセルフケアについて
私なりにやっていたことを
今回ご紹介させて頂きます。
私が始めて心理セラピーと出会ったのは、
２０１５年の３月でした。
その時の記事はコチラ
↓
４２歳で人生初の心理セラピーを
受け始めたわけですが当初、
イマイチどんなことをするのか
よくわかっていませんでした
受け始めた経緯は、
これまた人生初のタロット占いから
心理セラピーを受けたほうがいいと言われ、
頑固者の私がその時は素直にアドバイスに
従ってセラピーに行ったわけです。
が、しかし受け始めた当初は、
とにかくしんどくて、
毎回、過去や幼少期の自分と
向き合うのがかなり辛かったのです。
そんなセラピーを受けだして
まだ２回目ぐらいだったでしょうか。
ある時ふと、
「そうや！インナーチャイルドを買おう！」
と思ったのです。
インナーチャイルドを買う？？
セラピーでは幼少期や赤ちゃん時代の
自分を抱っこしたり抱きしめたりすることが
あるので、それならば常に幼少期の私を
側に置いたらいいのでは？と思ったんです。
そして迎えたのがこの子です。
↓
幼少期の私、
インナーチャイルドのチカちゃんです。
４６歳の女、自分で書いてて痛い気もするけど
チカちゃん、
４年前に購入したので若干、頭が黄ばんでいます
洗ってやらねば。
でね、この子を迎え入れて正解でした＾＾
メンタル弱って悲しくなったり、
怖くなったときは、この子をギューっと
抱きしめてあげます。
そしたらね本当に不思議で
気持ちが落ち着くんです。
そしてこの子は、
今大人の私が辛いときに
側にいてくれることによって、
私の気持ちに寄り添い癒してくれるのです。
そして幼少期の辛かったときのことが
蘇った時は反対に、今の大人の私が
この子の一番の理解者になってあげます。
お互いにとって一番の理解者なのです。
そりゃそうですよね、
生まれた時からずっと一緒なんだから(*^_^*)
そしてお互いにとって、
一番の理解者になると
必要以上に人にわかってほしい
という感覚があまり感じなくなったんです。
これって凄いと思いませんか？
当時、何もわからずに
ぬいぐるみ一体を買ってきて
家でセルフケアをやっていたけど、
先日の藤木ミホさんのブログを
拝見して思わず、
「おー、何もわからずに
やっていたけど本当にぬいぐるみを
使ったセルフケアがあるんやー」と、
ちょっと嬉しくなりました(^^)
ぬいぐるみを使ったセルフケア、
騙されたと思ってぜひ一度、
やってみて下さい。
個人的にめちゃくちゃ効果が
あると思っています＾＾
藤木ミホさんもおっしゃっておられますが
「大人になって、今さらぬいぐるみなんて」
と思った方ほど、ぜひやって頂きたい！
最初は話しかけたり抵抗が
あるかもしれないけど、
すぐに慣れます（≧∇≦）笑
ちなみに参考までにぬいぐるみは、
少し大きめで見ていると愛着が
湧くものがおすすめです
ぜひぬいぐるみを使ったセルフケア、
お試しください(^_−)−☆