まだまだおなか痛くて本調子がでません(´･ω･｀)
昼夜反転どころかずっと寝てるんじゃね？みたいな状態。
お昼は１２時くらいに食べました
ご飯に梅干とゆかり混ぜたものと煮アナゴとキンピラゴボウ
写真はとりわすれ(つд⊂)
旦那ﾀﾝが用意してくれました。
晩は２０時くらいにたべました
旦那たんが作ってくれました。
カレー(;ﾟДﾟ)
しかもなんかスーパーで買ってきたメンチカツ付。
あぼがどサラダにはオリーブオイル入り。
ふおおおカロリー高そおおおｗ
オリーブオイル入ってると聞いてサラダちょっぴり底のほう残したら
おいしくなかった(´･ω･｀)？まずかった(´･ω･｀)？って
ｼｮﾎﾞｰﾝな顔して聞かれました。
薬効いてきたー(･∀･)
やっとまともに活動できるよ(ﾉД`)
今日は例のイオンの商品券買いに行こうと思ってたんですが
整理券が８時４５分配布で開店が１０：００からで枚数限定！
なので、じゃ配布から開店までどうすりゃいいの(;ﾟДﾟ)
生理中で冷やしたくないのに店あいてないのかよー！って思って
買いにいきませんでした。残念。
旦那曰く
”８時半前から並んで１０時まで寒いとこで待つのに千円の価値はあるのか”
だそうです。
あると思うけどさ！開店待つのに喫茶店とかは入ったら意味ないかも？
自転車で行く距離で一度戻ってもう一回行くには遠いんだよなあ。
２０時すぎにごはん食べた
もらい物（実家から）の炊き込みご飯
お茶天ゼリー（黒蜜+黒キナコ）
お茶天ゼリーは楽天で結構前に買ったダイエット用ゼリーみたいなもの。
http://www.rakuten.co.jp/echa/425615/
キナコと黒蜜は近所のスーパーで買いました。（ついてたのは使い切った）
結構おいしいのでお気に入り。
もっと濃いのが食べたいーってなった時は自前の粉茶足してました。
今日実家からついた荷物に↑の炊き込みご飯が入ってたんですが
他にもコロッケとかコロッケとかメンチカツとか牛肉とか
冷凍した野菜（トマトとかモロヘイヤ）とかも入ってました。
コロッケくいてええええええ
この前電話でダイエットしてる！っていったのに何この誘惑(つд⊂)
生理痛が重いです(´･ω･｀)
薬のまずにがんばろうかな？って思って
朝ごはん（小フランスパン+水）食べて寝て
昼ごはん（ベーコンエピ+水）食べて寝て
食べて寝るというより、睡魔に襲われる感じで眠るみたいな。
でもおなかが痛くて途中で何度が目が覚めるんですよ。
ふっと起きて”あーおなかいたい”って思うけど睡魔がきて寝ちゃう。
なんだろう半分寝てるような半分おきてるような状態があって
夢のなかでもおなか痛かったり結構嫌な夢見たりします。
さっさと薬飲んでおけばよかった(つд⊂)
１８時すぎに起きあがって薬飲んで今やっと活動できるようになった。
生理前あたりからミントティー飲んでいるんですが
生理中ということで
ミント+マリーゴールド+カモミール+アップルミント（生）+ローズマリー（生）
で"生理痛に効くといいな！適当すぺさるブレンド"つくって飲んでます(･∀･)
晩御飯どうしようーorz
油淋鶏を知ったのは外食で食べたからではなくて漫画(;ﾟДﾟ)。
よしながふみｻﾝのフラワーオブライフの中に出てきて
すーごいおいしそう(;ﾟДﾟ)って思って作り方調べました。
本当は鶏肉だしから揚げっぽいんだけど揚げ物怖いので
ちょっと多めにひいた油で炒める！感じにしてますです'`ｨ (ﾟдﾟ)
↓↓↓
●鶏レバーを薄くスライスするように切る。
水で洗って浸けて血の塊みたいなの取って
酒（うちは焼酎。日本酒切らしてた）としょうゆとシオに漬けておく。
適度につけたら少し汁を切るような感じにしてカタクリ粉をつける。
（カタクリ粉を入れた皿に肉を入れて揉むようにした）
過剰についたカタクリ粉をはたいて落とす（←ローカロリー努力？）
フライパンにちょっと多めに油（うちはエコナ）をいれてちょっと熱して
カタクリ粉のついた肉を並べるようにして焼く。
中まで火が通って、カリっとして、焦げない程度で皿にあげる。
（クッキングペーパーひいた皿にあげた！）
●エリンギを食べやすい大きさに切ってシオ胡椒で炒める
皿にルッコラをひいてそのうえに肉とエリンギを並べて
白髪ネギをのせる
●タレ
しょうゆ（濃くち）+酢をだいたい同量？くらい入れる
ごま油をすこーし入れる。
白髪ネギ作ったときにあまった芯？ぽい所を刻んでいれる。
タレをかけてできあがり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
****
詳しくは”ユーリンチー レシピ”か”油淋鶏 レシピ”あたりで検索すると
普通の鶏肉バージョンでもっと親切なレシピがいっぱいでてくると思います。
生理前なのでレバーでやってみました。
レバー体に良いらしいしお値段的にも良いのでまた作りたいかも。
でも油多く使うのでダイエット向きではないかも
9時くらいに食べた
鶏レバーのユーリンチー
ダイエット食ではないけれど自分メモ用に別記事で細かく
かぼちゃのサラダ
カボチャを小さく切ってレンジで加熱
たまねぎを小さく切ってレンジで加熱
いつもはマヨで和えるんだけど朝食べた水気抜きヨーグルトがあったので
ヨーグルト+マヨ+塩コショウ の味付け
ユーリンチーがスッパ辛くてカボチャが甘い(;ﾟДﾟ)
もうちょっと味考えてメニュー考えればよかったｗ
生理→レバー
体温める系→かぼちゃ
で作ったらこんなことに・・・
ユーリンチーには米が合う！！！！！！！
お米炊けばよかったあああああああ夜だからがまん(つд⊂)
