冷えとり健康法を再開するの巻

こんばんは

今日から2月！

そして水瓶座新月ですね●

この日は

“ 現在の形やスタイルを取り去りたいとする一方、

片一方では、これまでのように今ある形を継続したい

としているアスペクトパターン”

だそうなので、

両極のエネルギーを受けて、

葛藤が生まれやすいのかな、と感じています。

2/3まで水星逆行中なこともあり、願いを放つというより、今の混沌とした自分の内側に何を感じるか？というところにフォーカスした方がしっくりきています。

何を感じるか？と掘り下げる作業ニガテ_(:3 」∠)_

さてさて！

先週の金曜日夜から、

約6年ぶりに「冷えとり健康法」

というものを再開しました〜

長いですが良かったらお付き合いください♫

冷えとり健康法とは

冷えとり健康法は、

「冷え」は万病の元ということで、

冷えをとることを目的とした健康法。

足を温めると

元気になるよ

とコンセプトは超シンプル！

だけど奥深い！

冷えとりの

２大原則は、

◆頭寒足熱

◆腹八分目

の２つです。

冷えとりは約30年前に進藤義晴先生という方が提唱されました。今は温活という言葉もあるし、だいぶ認知されてますよね。

以前買った本は断捨離したので、図書館で借り直しました。

すごい読みやすいし買おうかな〜

「頭寒足熱」を実現するために、

①半身浴

②靴下の重ねばき

をするわけですけど、

おそらく冷えとりのイメージってギプスのように大きくなった足元じゃないですか？(^◇^;)

今更知ったのですが、「冷えとり健康法」では半身浴（もしくは足湯）が最も大事とされています。

だけど半身浴を24時間してるわけにはいかないから、足元を24時間半身浴状態にするために、最低4枚以上の靴下重ね履きをするのです。

それが例え真夏でも！(°▽°)

約6年前に重ねばき靴下を揃えてやり始めました。

その時は数ヶ月でやめてしまったと思います。

（記憶が曖昧）真夏は未経験のまま終わりました。

冷えとりを続けられなかった理由

冷えとりが続かなかった理由は、

①靴下の洗濯が面倒

②足が不快で靴下の重ねばきが苦痛

③めんげんと呼ばれる好転反応が出て辛かった

のです。

①靴下のお洗濯はホントに面倒でした。

その時は確か5セットくらい買って、数日に一度洗濯していたのですけど、洗濯ピンチが靴下だらけにw

乾いた靴下も「取り込む」というより、

もはや「収穫する」状態でした(^◇^;)

だんだん億劫になっていきました。

②重ねばきは、足がなんか不快で火照る感じというか、息が詰まる感じがして苦痛だったんですけど、

重ねばきで足が火照るのは、
身体の芯から冷えている証拠

というのを、今本を読んで知りました（爆）

6年目の真実(ﾟ∀ﾟ)

小学校の頃からシモヤケが酷いし、

体温がいつも35度前半だったしなぁ、、、。

冷えてる状態が当たり前だから、

あったかい状態がわからないんだよね、、。

③めんげん（好転反応）は、冷えとりを始めてすぐに出た記憶があります。風邪のような症状で体調が悪くて辛かった〜。精神的にもキツかった記憶もあります。

冷えとりをやめて、靴下も本も断捨離して、

もう実践することはないと思っていましたが、

まさか再開することになるとは。

今回の冷えとりはデトックスとお疲れ肝臓の改善が目的

今回の冷えとりは、最近私の中で大ブームのデトックスと、肝臓のお疲れ改善が理由です。

とにかく自分の中をクリアにしたい！

スッキリしたい！

冷えとりは辛いのは知ってるけど、

デトックスし尽くしたいっということで、

再挑戦。

冷えとりの考え方として、

冷えとり健康法を始めてから出る心身の不調は怪我も含めて（！）

すべて“めんげん”
（好転反応）

自分の中が綺麗になるために起こっている

というのがあるので、

取り組んでみようかと！

コワイけど。

あと肝臓のお疲れは、

書籍『これが本当の冷えとりの手引書』

の中で冷えと陰陽五行の関係が書かれていて

なるほど！と思いました。

“肝臓の具合が悪くなった時には、その毒を親である腎臓に引き受けてもらいます。腎臓が弱ってくると、副腎皮質ホルモンに影響がきて、スタミナが落ちたり、疲れやすくなったり、体がいつもだるい状態になってしまいます。”

“どこの臓器に支障があっても、冷えとりをしていれば改善されます。”

『これが本当の冷えとりの手引書』　
進藤義晴　進藤幸恵　著より

今回はゆる〜く続けてみる

先週金曜日から、

◆半身浴

◆寝る時に湯たんぽ

◆ずっと五本指ソックス履く

をやってますが、

今日靴下が届きました〜！

これが一セット。一回の両足分。

両足併せて8枚。

冷えとり健康法でいう「最低限」の枚数なのよこれで（汗）

開封〜！

じゃじゃん！

デトックス促進のために、

シルク

↓

綿

↓

シルク

↓

綿

と空気の層を作ることが重ねばきの理由！

まさか、

またこれを履く日が来るとは思わなかった(^◇^;)

で、今回の再挑戦の際に決めたのは、

ゆるく無理なくやってみる

こと。

前回は靴も大きいの買ったり、

最初から靴下もたくさん揃えました。

でも今回はとりあえず2セットだけ購入。

外出時はやりません。とりあえず。

すでに買い足したくてウズウズしてますが！w

今回の冷えとり

◆半身浴をゆるく続ける

◆足湯をゆるくやる（バケツ購入済み）

◆靴下の重ねばきは、デトックスが進む寝る時だけやる

という風にしてみました。

日中やるとすると、あと2セットは欲しいけど、

正直続くか自信ない(°▽°)

ので、保留。

重ねばきは、寝る時だけやってみます！

またシェアしますね。

やめちゃうかもしれないけど（弱気）

では、長々とお付き合いありがとうございました！

ステキな新月の夜をお過ごしください♫

半身浴は息子も一緒です♫

ぬるめのお湯が気持ちいいらしく喜んでます♫

〜翌日追記〜

お風呂上がりに重ねばきしてみたところ4枚でポカポカ！と感じたのも束の間、すぐに冷えを感じたので、2枚プラスして6枚重ねばきしました。
なので、6枚の重ねばきだと2セットだと洗い替えが間に合わないので買い足しました(^◇^;)

《参考》冷えの自己診断チェックシートと冷えとりで期待できる状態

下記は簡単にセルフチェックできる質問です。

□のぼせやすい（上半身、とくに顔が赤くなって汗が出やすい）

□暑がり

□直射日光が苦手

□熱い風呂が好き

□冷暖房の効いた部屋に入ると具合が悪くなる

□丼物や麺類を食べると鼻水が出る

『これが本当の冷えとりの手引書』より

なんですけど、いかがです？

私は4つ該当しました。

汁物食べて鼻水出ない人なんているの？

出なかったこと無いんだけど、、(^◇^;)

冷えがたまると、血の巡りが悪くなり、老廃物や疲労物質が体の外へ出て行かない。

体がなんとなく重くてやる気が起こらない

やらなければ！と思いながらついズルズル先延ばしにしてしまう、、

ということらしく、（↑私のことじゃないか！）

積極的に冷えとりをして、体内の血液を循環させ、たまった老廃物や疲労物質を外へ出すようにしましょう。by 進藤先生

ということで、

「ゆるく」がんばります(^_^;)

冷えとりで期待できる状態も書かれていましたよ。

〜冷えとりをすると、体の中からきれいになります〜

◆艶のある明るい肌になる

◆シミ、シワも消えていく

◆化粧水をつけなくても平気になる

◆髪質が良くなる

◆全身のむくみがとれる

◆口臭や体臭（ワキガなど）もなくなる

◆生理•妊娠•出産•更年期など、婦人科系の悩みも解消！

『もっとちゃんと女性のための冷えとり生活』より

消えて欲しいシミがある私としては、

見逃せないです（笑）

あとは足のタコも血流が悪い冷えによるものらしいので、これも良くなることに期待。

そんなに期待してるなら日中もやらなきゃね（爆）

《参考》

進藤幸恵さんのサイト

https://hietori.site

冷えとり・子すずめくらぶこれが本当の冷えとり健康法・進藤幸恵公式サイト