昨日の肌断食と同時に、
湯シャン（ノーシャンプー）
も始めて1週間が経ちました。
まぁ、肌断食のついでというか、こちらも軽い気持ちで始めてみました。肌断食に続き、今回はその経過のシェアです✨😊
真夏にノーシャンプー、においがヤバイことになるかな？と不安でしたが、今のところ大丈夫で（良い意味で）予想外です（笑）
真夏に湯シャンスタートでも意外と大丈夫
7〜8年前、湯シャンを実践してる友達から、
「最初は、イカ臭い臭いがする」
と聞いて、
ええ？！やってみたいけど怖いよ〜(^_^;)
となり、興味がありつつ、やったことはありませんでした。
今は砂糖断ちをしてるから？か、なんかを「断つ」に耐性がついているんでしょうね。気軽にやってみています。
でもやってから気づいたんですが、湯シャンのスタートをこの真夏にするのはマズかったかなぁと思い始めました😅でも意外と今のところヤバイことにはなっておりませんので、大丈夫かな？
意図せず、前段階として石けんシャンプー＆クエン酸リンスを使っていたのが良かったのかも。
私の髪型が短めボブということもあるかもですね。
私の湯シャン（ノーシャンプー）のやり方
湯シャンの前のシャンプー歴はこんな感じです。
自然派系のシャンプー
↓
今年に入ってからくらいに、石けんシャンプー＆クエン酸リンスに家族で切替
↓
今の湯シャンはこんな感じでしています。
【湯シャン】
- 湯シャン前に、コームで髪をとかす。（皮脂汚れや、ほこりを取るため。この工程がとても大事らしい）
- ぬるめのお湯で髪を濡らして、丁寧に頭皮を洗う。
- 洗い流す。
- タオルドライの後に、低温でドライヤーする
最初の数日は、クエン酸リンスだけは続けてました。
今はやってなくて完全に湯シャンですが、クエン酸リンスだけはした方が良い気がしてます。今夜からまたやろうかな。
本ではドライヤーではなく、「タオルドライ＆自然乾燥」となってましたが、すぐ寝るのであれば低温でドライヤーはやったほうがいいですね、朝の頭がえらいことになります😂
あと、洗う前の「コームでとく」。これも本やネットでは「獣毛コームで」とあるんですが、ついた皮脂汚れのお手入れが大変だわ〜と思って、洗えるコームで私はやっています。
お手入れは、重曹を溶かしたぬるま湯につけ置きして、洗い流すという感じ。
肝心のにおいは？かゆみは？
始める前はすごい不安だった「におい」と「かゆみ」
湯シャンにしたら、すごくにおう？かゆみとかもすごいんじゃ？
と思ってましたが、今のところ大丈夫そう。
ベタつきもありません。
でもね、においは「自分で」大丈夫と感じてるだけで、周りからは「え？くさくない？」となっている可能性があります、、。
ただ、においに敏感な夫から特に何も言われないので大丈夫かなと(^◇^;)
湯シャンして良かったこと
丁寧に洗うようになりました。
シャンプーを使っていると、洗った気になって頭皮を丁寧に洗ってなかったなぁと。
湯シャンだと心配で（笑）、逆に丁寧に頭皮を洗うようになったのが良かったです😂
あと、石けんシャンプーは、クエン酸リンスをしないと髪がギシギシするのですけど、その心配もなし（笑）
元来すぼらなので、お湯だけというのは良いです😂
身体は石けん使ってます
「デリケートゾーン、わきの下も、ぬるま湯洗いで落ちる」と本で読んでも、身体は部分的に石けんを使ってて、湯洗いに切り替えてはいません😅
気持ちの問題ですね、きっと。
体をていねいに洗うと逆に体臭が強まるらしいので、いずれはお湯洗いかなぁ、、、とは思うけど、また踏み切れない😅
慣れたらいけるのかなぁー。
夫にはナイショ
ちなみにこの湯シャン、私と息子がやっていて、夫にはナイショです。
私と息子が一緒にお風呂に入るので、息子の湯シャンはついでに、という感じ。
息子の場合、たまーにシャンプーが目に入って泣くことがないので、それが良かったかな✨
夫はかなりの綺麗好きなので、私たちが湯シャンにしてると知ったらドン引きすると思うので、ナイショです（笑）
夫に湯シャンを薦めるのは、気の毒なのでやりませんが、1ヶ月くらい湯シャンを続けられたら、実践してることは言おうかな？と思ってます😊
「湯シャンなのに、におわないね」となれば、湯シャンのイメージが変わるかもしれないし。
まぁ、その前に湯シャンでめっちゃにおってたら、アウトなんですが😂
肌断食と同じく、湯シャンも続くかなぁ（笑）
らくしゅみ
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