達成！早起き5日目！ラジオ体操第１

おはようございます

ケイリーです


おかげさまで早起き5日目、達成いたしました

ザ・ラジオ体操、復活～～～(笑)


いやあ、すかすがしい朝ですなぁ(笑) (爆)


朝のノルマ終わりっ(笑)


乗馬マシーンも乗りますた(笑)


あら？今日はリトル・チャロはお休みの日？


ラジオ体操が終わってからは、NHK教育テレビ三昧

私の好きな番組が立て続けにやるのねん


6:30 → ラジオ体操
6:35 → まる得マガジン
6:40 → Ｊブンガク
6:45 → リトル・チャロ２
6:55 → 0655

そして、7:00からは『朝シャキーン！』ですよ

『0655』と『朝シャキーン』は、朝しかやらないから、滅～っ多に見ることができなかったのね(笑)

いやぁ、正直、今回始めて見れたよ、『0655』！
感動だったわ(笑)

夜中にやってる、『2355』と『夜シャキーン』はまかせてなんだけど(爆)

この、朝のテレビの充実ぶり、教育テレビ好きとしてはたまりまへんわ(笑)


特に、リトル・チャロは、ビデオに撮ってはいるものの、なかなか見るヒマがなく、話の内容も、英語の学習もついついおざなりに

そしたら、あ～た

乗馬マシーンに乗りながら視聴したれば、番組にも集中でき、マシーンの退屈さも回避でき(笑)、時間も10分で丁度良く、も～ぉ、ばっちり、一石二鳥なのであった

こりゃ、びっくり～(笑)


早起きは3番組の得


ちなみに、昨晩のバイキングのマイナス影響はまるでなしでしたっ(笑)

メロン、無事に消化されり(爆)


明日もがんばるわんっ

エクササイズ！？

ケイリーです


>アランダ。。。

帰ったらエクササイズですかっ

さっすが、アランダ


アタクシ、きょきょきょきょ、今日は

パスしまぁす(爆)


お風呂入って寝なくちゃ、早起きに差し支えるわん
明日だ、明日


エクササイズの代わりに、腹写真撮ってみたから許されよ(笑) ←何の代わり？


でばっ
みなさんおやすみなさい


from 早寝早起きケイリー←ウソを言え

メロン三昧！！

みなさんこんばんわんこ
ケイリーです


今日は、私たちの、週に一度の計測日でした


いやいやいやいや。


計測結果はさて置くとして、帰りに私と、アランダ、ヒマンサ、ターカッコのみんなで、食事に行こうとしたのね


ターカッコはこのあと、食事のお約束があるみたいだから、お茶もできる所ね、と、どこにしようか迷っていたんだけれど


したら、なな、なんとね。

考察の結果？『食べ放題』に行っちまいましたよ(爆)


しかも前述の、自然食バイキングじゃなくて、フツー食(？) (笑)のレストランで(大爆)


オサレなラウンジチックなお店で、窓からの眺めが素敵


傍らでは、素敵に、バイオリン、アコーディオン演奏などもあり(笑)


うん、美味しかった

食べ尽くした

満足行った

食った食った～

わ～い


ばしっ

びしっ


うぁああ～(ﾉ>_<)ﾉ


あ～な～た～食べ放題は、自然食バイキング以外禁止だったのでは？ (;^_^A (汗)


つか、あなた、みんなに内緒？で、先日、餉餉(けけ)(自然食バイキング)にも、行ったでしょ(爆×100)


わははははは



規制緩和なり(爆)


とりあえず、禁止じゃなくて、自粛にします(爆)


ちょびっと、自粛ね (;^_^A

ちょびっとね(爆)



いやいやいやいや、


皆で楽しくお食事でき、おなかもふくれたけど、心も満たされました


ゆっくりお食事しながら(笑)、夢を語り合ったり、楽しかった(笑)


楽しいのが一番ですわ

デザートに、大好きなメロンも沢山食べられて、幸せでした

完熟メロン、めちゃうま～

うひょひょひょひょひょ

まるでメロン泥棒の様だったなり (;^_^A

まるまる1個分は食べたね、絶対。(爆)


(帰り道、腹がメロンの様になっていてヤバかったです)


今度はターカッコも、また、行きませう～(笑) (爆)



from メロン大好きケイリー
(もしも入院した場合は、お見舞いはメロンで←いや、入院しないって)

前向きな「食べ過ぎ」

アランダ @ 帰宅中 です


行っちゃいました！
ビュッフェに！
今日の計測集会後みんなで！
しかも時間制限ナシ！
もう、食べた食べた・・・デザートに至るまで完全制覇！

おなかパンパンです。
でも、心から大満足なり

さんざん食べて、さんざんしゃべって、4時間くらい長居したかな。
めっちゃくちゃ楽しかったぁぁ。


ですか、時間無制限って良くないのは、結局、いつまでも何かしら食べ続けてしまうこと。

90分ならば、食べるのはそこまでで終わりじゃない？
その後お茶しに行ったとしても、さすがに食べ物には手を出さないと思うのよね。

ところが・・・フルーツメインにいつまでも食べる食べる。
マスクメロン、3人で何個分くらい食べたんだろうか？！


けど、今日は後悔ナシだなぁ。
なんたって楽しかったもん！
今日、計測後に揃って出席したセミナーでいただいた、たくさんの刺激を共有したのも充実してたし。
うん、だから、より盛り上がったのかもしれない！

同じ「食べ過ぎ」でも、こういう「前向きな(？)食べ過ぎ」なら、たまにはいいですなぁ。


もちろん、帰ったら絶対エクササイズ！！だけどね。
あんど、明日は少し摂生しなくちゃ。


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奇跡！ラジオ体操3日目達成！(笑)だがしかし！

ケイリ―でっす

みなさんおはよろんとう～


昨日、ラジオ体操挑戦3日目

奇跡的にやりとげました


朝、起きましたよ

なんと、6時27分っっ(爆) (汗)
ラジオ体操は6時30分から


わぁギリギリだっ


でも間に合いました～(笑)


テレビの画面を見る目も、体も、フラフラ、しょぼしょぼしながら、すでに始まっている『みんなの体操』に参加(笑) (;^_^A

ひ～っ
体、動かん

き、きびちい


そして、本番(笑)
ラジオ体操第１

やりとげました


わ～い＼(^O^)／


奇跡的な偉業(？)をなした昨日

そして、今日

そして、今朝


敗北しますた。。。


寝ちまったなり～

目が覚めてたにもかかわらず

無念(爆)


とゆうわけで、とりあえず、ラジオ体操3日達成(笑)

そして、今朝も、起きてるから、早起き的には、あま～～～く見て、4日達成(オイ)


明日もがんばりますわん(爆)

ナマってる・・・？？？

アランダ @ 寝が足りて爽快 です


さすがに昨日はダメダメだったですなぁ。
乗ってみて実感したけど、深夜高速バスの女性専用席って、普通の席より狭いのね。
寝姿に気を使う必要がない(周りは女ばっかりだから)のは気が楽だけど・・・カラダにはコタエマス。

ただ、行きの教訓で”寝られない“のはわかっていた分、寝る努力は止めてたの。
そしたら逆にリラックスしたみたいで、ずいぶんラクでした。

だけどさすがに昨日はね・・・。
気がつくとうとうとしてたですわ


夜になって、もうすんなり寝ちゃいたかった。
けど、どう考えても、重くナマりつつあるこの体に早いとこカツ！をいれなきゃヤバイでしょ・・・。
で、たった2日でサボり癖のついてしまった私に、無理矢理ラジオ体操をやらせてみました。

お！
動いてみると、予想よりはナマってないや。
あ～よかった～

ホッとしたので、旅行前コンスタントにやってたエクササイズをフルセット、いってみました。
あ～、気持ちいい。

寝不足に加え、動いてから寝たおかげかな？
いつもよく寝る私ですが、それに輪をかけて完全爆睡だった模様。
今朝はイイ感じです！

ま、正直、今日の計測ではエラい数値を目にしそうで覚悟しちょります・・・が、とりあえず体がナマっていなかっただけで、私はとっても嬉しいなり。
数値減少は、また今日から頑張りまっしょい


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４９日目サイズデータ更新

おはようございます～。

ヒマンサです(´0ﾉ｀*)

体脂肪、増えてますが何か？？？

先週のサイズ測定の結果を更新するのがすんごい遅くなってしまってスミマセンです～。

ちょっと停滞気味？？のワタクシでございます。。。

これはちょっと気合を入れなおさないとっ！！！

と思い、

今週は久しぶりに・・・数ヶ月ぶりにヨガスタジオに行ってきました。

このクソ暑い中、さらにホットヨガでございますわ！

もう全身びっしょり！！！！

久しぶりだった上に、昨日は勢いあまってハードなクラスを受けたら、

昨夜はぐったり・・・

動けませんでした。

無理はいけませんね、無理は・・・

しかしながら～、

久しぶりのヨガでありましたけど、

ここ最近の筋トレとか、自主練？のおかげで

今までつらかったポーズとかがわりとすんなりとれるようになっていてびっくりです。

日々の積み重ねって大事なんですね～。

今日は今週の測定です！

結果はいかに・・・

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動いたけど食べた その2

アランダ @ 帰りの深夜高速バス なう


いやぁ、今回のバスはギャルが多いなり。
誰かのコンサートでもあるんかね？


さてさて、2日目。
今日はヤル気まんまんです。
せっかく関西に来たのだから、平城遷都1300年のイベントは行っとくべきだろう！
そのために、わざわざ奈良のビジネスホテルに泊まったんだもん。

いつもの旅だと、チェックアウトぎりぎりまで部屋でゆっくりしてることが多いのだけど、今朝は、持参した“お手製オールブランおからクッキー”を朝ごはんにして、さくっと7時半に出発！
すると、8時半まで無料シャトルバスがなかった
そこで、さっそく歩きましたよ。
朝の通勤の皆さんに混じって、会場まで。45分くらいかな？
思えばここから、私の歩きまくりな1日が始まったのです。

平城宮跡に来たのは、たぶん始めて。
いやあ、めっちゃくちゃ広いのだ！
朝9時からいろいろなイベントが始まるのだけど、パビリオン的に見るのは、朱雀門の開門再現イベントと、遣唐使船＆そこの資料館で観る立体映像(これが素晴らしかった！)だけ。
だからそれ以降、ほぼ10時～12時半までというもの、歩きっぱなしなり！

で、やっとお昼ごはんです。
会場の入り口付近に唯一あったお弁当売り場で発見した、その名も「遷都すしバーガー(！)」を、大極殿よりもっと奥まった庭園近くの屋外休憩所で。
これが超おいしかったの！
黒米(古代米)で作ったライスバーガーに、海老天やら焼きアナゴやらスモークサーモンやら奈良漬やらクリームチーズやら大葉やら・・・が、これでもか！とサンドされてるのだ。
すんごいボリュームです。まるで大盛りの丼物のよう。
でも、あまりの美味しさにペロッと完食！

さて、ここからまた歩きまくり再開です。
この奥まった庭園から入り口の朱雀門まで戻り、そこから30分くらい離れた(会場のおねえさんは1時間かかるとのたまった)薬師寺＆唐招提寺へ。
この寺もまた、入ってからが広いのよ。
歩く歩く・・・昼ごはん以来ノンストップで2時間。
炎天下だけに、どんだけ水買えば気が済むんだ？！っちゅうほど、水飲みまくりでした。

さすがに唐招提寺から奈良県庁まではバスりましたです。

が、またまた県庁から歩きまくり再開。
興福寺で千手観音見て、東大寺で大仏を見て。
さすがにいい加減休みたくて春日大社は断念。
で、東大寺から”奈良まち“に向かいました。
バス降りてから、またもやノンストップで2時間なり。

こりゃ、“奈良まち”の有名店で葛きりを堪能したって、後ろめたく思う必要はないでしょう！

しかも、奈良まちから奈良駅までまた徒歩。
荷物をピックアップして、奈良駅から近鉄奈良駅までまた徒歩。
よく歩きました、ホント。

それで、気が緩んで食べちゃったのよねぇ。
湯葉あんかけご飯の定食(さすがにイカンと思ってごはんは残した)でバッチリ炭水化物。
その上、深夜バスの出発までの時間つぶしで、なななんと、わらび餅パフェ(半分残し)！
だけどバスだからエクササイズ不可。

いい気になって食い過ぎだぁぁ

やっぱりやっぱり、旅ってこうなるよね・・・。
明日は絶対エクササイズやるぞ！！！


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Osoleanﾁｬﾚﾝｼﾞ前半の計測結果！

ケイリーです


さて(^^)
6月半ばのスタート日から7月最終までの計測結果の発表です！


体重
56.4㎏ → 52.7㎏
－3.7㎏

体脂肪率
28.4％ → 26.1％
－2.3％

おへそまわり
84.5㎝ → 79.3㎝
－5.2㎝



おおおお

落ちてますな

サイズ・体重共に


びっくり(@_@)


なんかね、本人的には、落ちてる気がしなかったんです。

体感も、痩せた感じも、身体が軽くなった感じもそんなにしなかったし。。。。


でも。


こうしてみると、スタートから49日(だっけ？)経った結果、明らかに数値に出ていたのですね＼(^O^)／

もう、誤差は気にするまいっ (爆) (笑) (汗) (^^;


途中経過はホントゆるやかで、まどろっこしかったり焦ったりしたけれど、これぞまさにOsoleanを用いての「脂肪は落としても、筋肉は落とさない」無理のないウェイトマネージメントの結果ですな


以前はぜい肉で、どこまでもぷよぷよだったおなかでしたが、明らかに、体の中が固くなり、筋肉が出来てきてる気がします

心なしか、うっすら腹筋らしき線も見えてきてますわん

二の腕はまだまだ、たぷたぷだけど、ひじまわりには筋肉が付いて参りましたですよ～
単に、慣れない運動のせいで、張ってるだけとも思いましたが、ハリが定着してきましたことよ

ももとお尻まわりも、今まではのっぺりして、どこがお尻との境かわからないくらいでしたが、おやそこにもうっすら(笑)メリハリがっ

まじすか～(^・^)Chu♪


今まで、運動不足過ぎて、あま～りに脂肪でぷよぷよだったこの身体に、ようやく、土台が出来てきたということでしょうか


後半線に期待ですっ

動いたけど食べた その1

アランダ＠京都　です


これからまたまた深夜高速バスに乗って帰るわけです。
たらふく食べて、マクトナルドでレモン生姜湯飲みつつ（ホットのレモンティーを注文するとお湯とティーバックとポーションレモンが別々に出てくるからこういう芸当ができるのさっ！）時間つぶしなう。

いやぁ、昨日今日と、よく歩き、よく食べました。
そして、三ノ宮～新神戸～神戸市街～奈良～京都・・・と、たった2日間で動きまくりました。

逐一ブログろうかと思っていたのだけど、あまりにもiPhoneの充電が保たないから断念。
しかも昨夜は、前日のバスで寝られなかったのが尾を引いて、シャワー浴びてコテッと寝てしまったですよ・・・。
今朝は今朝で、7時半には平城宮跡へ向けて出発したし。


ザックリとレポるとですねぇ。


昨日は、朝8時過ぎに三ノ宮に到着。
三ノ宮から新神戸に徒歩で向かう途中に、「こうべっこ」という割とサンドウィッチが有名な喫茶店があり、そこでモーニング。
サンドウィッチ＆ココアです。しっかり炭水化物です。
でもいいの！　だって旅だもん！！

すっかり深夜バスの疲れを癒してから、待ち合わせ場所の新神戸へ。

ところが、喫茶店に2時間も長居したのに、なおかつ、約束まで2時間半近くある・・・。
駅近くで”ケーブルカー”とか”滝”とかあちこちに書いてあったので、試しに駅の観光案内所で聞いてみると、
オススメは駅のすぐ裏から15分程度のところにある”布引きの滝”までのハイキングだとのこと。
行って帰っても30分ね・・・と、歩くの好きな私はそのススメに従ってみたのです。
これが、すっばらしい滝＆森林浴！
ところがです。
終点の滝まで行ったら、その先への案内板があるのよ。
そういうの、行きたくなっちゃうのよね～。
で、ずんずん歩いて行ったらどんどん山道になり、半端じゃなくなってきて、ここらでもうヤバいかなと思い始めたあたりで「新神戸駅はコチラ」の道を発見！
ヨシ！ってことでそっちを下り始めたら、今度も半端じゃなく急な下りの山道っ！
・・・こりゃハイキング用の靴で歩く場所だわ。すれ違う人の中にはストックまで持っている人がおるっ！
なんかもう、いろんな汗をかきながら1時間半くらいのハイキングを頑張っちゃったです。

無事下山して、さてお昼。
”らしい”ものを食べたくて、ついつい、豆腐料理メインのお店で”ひとりランチビュッフェ”なり。
思いのほか山登りで時間くっちゃったので、90分のビュッフェなのに約束までのタイムリミットは45分！
すごい勢いで食べましたよ！　かなりおいしかったのでデザート含めて全種類制覇！

さて、夕飯は。
軽くね・・・と思いつつ、「大仏うどん」のネーミングに惹かれて炭水化物満載屋（笑）へ。
大仏うどんって、要はきつねうどんなのだけど・・・おあげの大きさが半端じゃないのだ！
普通のきつねうどんの4倍は余裕であるね。
すっごく大きな器で出てくるのだけど、ダシにおあげが乗ってるようにしか見えましぇん！
が、完食。

食べ過ぎだろう・・・と思いつつ、ライトアップと灯りのイベントをやっているというので、奈良駅から奈良県庁（まぁつまり奈良公園）まで歩いて行ってみました。
ものすごい人出！
そして、ライトアップも灯りも超きれい！！
ですが、歩いたからうどんも消費されたかも・・・と気が緩んだのか、わらび餅を・・・。
しかも、暑くて、アイスクリームを。
やっちゃった～～～。

けど、これを無かった事にしようにも、ビジネスホテルのお部屋があまりにも狭くてエクササイズ不可！
ベッドは大きめだけど、スプリングが邪魔して無理！
せめてじっくりシャワーに入ることしかできず、鏡に映った私の横姿は、ありえないほどお腹が出ている！！

でも、寝ちゃったです、はい。
旅行ってそんなもんだよなぁ、やっぱり。


・・・と、これが昨日の顛末なり。
十分長くなったので、今日のレポはまた後でね。


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