みなさん、こんにちは💕
赤ちゃんと一緒ヨガで心と身体もスッキリ Mum's yoga CHIHIROです
はじめましての方はこちら
脳と目もリフレッシュ✨肩と胸がスッキリする
ダウンドッグを英語でやってみよう💕
🧘♀️産後すぐのママは
産後お腹の腹筋の間が指二本より狭くなっていないとできません。強度が少し高いのでもう少し経ってからやってみてくださいね✨
🧘♀️ストレッチしてから自分の身体に無理がない程度に行ってみてください
英語を学ばせたいママも多いですよね!?
でも、自分ができないことを教えるの
なかなか難しい🤔
ママもパパもヨガで身体を動かしながら
身体の部分や身体の使い方を英語でお勉強✏️
わたしも英語で遊ぼうを一緒にみて発音の練習中✨
抱っこで凝りがちな太ももうらも
気持ちよく伸ばして
胸も肩も心地よくストレッチ💕
抱っこひもで縮まった背骨の間を広げてくれる
逆さまのポーズの仲間です✨
最初やるときは足踏みしてふくらはぎを
解してくださいね😊
子鹿みたいにプルプルしちゃう人は
足幅を広めにとって
手に載りやすいおしりの重みを
かかとに載せる意識でやってみてください。
中野坂上で産後ヨガ、マタニティヨガ、子連れプライベートヨガをしています