みなさん、こんにちは💕
赤ちゃんと一緒ヨガで心と身体もスッキリ Mum's yoga CHIHIROです
はじめましての方はこちら
腰痛対策 おしり凝りをほぐす リラックスポーズ
寝る前にオススメのリラックスポーズ
前屈すると目や耳などの感覚器官が閉じて
リラックスできます。
産後まだまだ身体の強ばりがありますよね?
夜せっかく眠れた短い時間も
なんか身体が不快感、違和感があって
リラックスして眠れなかったり
特に腰が痛かったり、おしりが硬いと
リラックスして眠れないもの。
ベットの上でも寝る前に少し
やってみてください💕
❗お医者さまからの運動許可が出ている
❗自分の身体の声を聞いて無理なく
音楽: Early Hours
ミュージシャン: @iksonmusic