名古屋市と豊田市とオンラインでヨガ、ピラティス、パーソナルインストラクターとして活動しています健康運動指導士の北尾千恵子です。
いつもブログをご覧いただきましてありがとうございます
毎日寒いですね
これだけ寒いと例年なら手に沢山のしもやけができるのですが、今季は二つできて、それも治りつつあります
これは毎日のごま油マッサージのおかげと思われます
午前の仕事を終えて、帰宅して直ぐにオンラインパーソナルレッスンを終えて、直ぐにアーユルヴェーダ講座を受講しました
今日の講座はオイルマッサージの実習です
最初は口腔の健康法。
ごま油を口に含み、口腔内で動かす方法です。
口腔内の血流が良くなりますので歯茎ケアになり、歯垢が付きにくくなるそうです
また朝の習慣が一つ増えそうです
そして頭と耳と足のオイルマッサージも行いました
頭のマッサージは頭痛に効果があるそうですよ！
また薄毛や白髪の予防になるそうです
私が実感しているのは安眠
ぐっすり眠れます
そして髪の艶です
足のマッサージは皮膚の荒れ、足の硬直、カサカサ、疲れ、しびれに効果があるそうです
後遺症で足のしびれが残っているのですが、少しずつ軽減されています
完治しなくとも、少しでも楽になると嬉しいなぁ〜と思って毎日、マッサージしています
食後、生理中、発熱時、妊娠中などの場合は禁忌です。
またオイルが体質に合わない方もあります。
痒みや発疹が出たら直ちに中止します。
