心肺機能を強化する！！

●心肺機能を強化する！！（１１月のテーマ）

アラフォーからのダイエットや体質改善に！

ヨガで100歳まで動ける身体づくりをお手伝いします！

ヨーガセラピストの永見静香です。

オーダーメイドヨガ（ヨーガセラピー）

若返りのアンチエイジングヨガ

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年齢を重ねても、ずっと元気で動いていたい！

100歳まで動ける身体でいたい！

と思っているのなら、適度に負荷をかけながら

心肺機能を高めておく必要があります。

なんとっ！！

日本人の死亡原因の上位に入っているのが「心疾患」と「肺炎」なんです(꒦ິ⌑꒦ີ)

まだまだ先？！と思わずに、40代50代のうちから少しずつ準備しておきましょうね٩( 'ω' )و

心肺機能が高まると、冷え性や肥満の予防にもなるというのでメリットも多いですね☆

私自身、ヨガを始めて「冷え性」が治りました。

年齢と共に低下していく心肺機能をヨガで強化し、疲れにくく健康な身体を作っていきましょう！！！

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 【１１月レッスンスケジュール】

『甲南山手(森会館）クラス』 

毎火曜日 月3回

■若返りのアンチエイジングヨガ（グループレッスン）

※最大6名のセミプライベートクラス

９：００～１０：００　６０分

 ６日・１３日・２７日

■オーダーメイドヨガ（パーソナルレッスン）　

①１０：２０～１１：００  ４０分　

６日・２７日

②１１：２０～１１：００    ４０分

  〇 空席あります。お問合せください

 １３日・２７日

『西宮段上公民館クラス』　毎週金曜日

ゆったりヨガ　１０：４０～ 　🈵

『放課後デイサービス、がんばりっ子青木・甲南山手』

隔週　月曜日・水曜日

身体と心を整えるキッズヨガ     １６：３０～

『放課後デイサービス　おひさん 明石大久保』

第３土曜日　

身体と心を整えるキッズヨガ     １０：３０～

 『ザ・レジデンス芦屋スイート』　毎週月曜日

ゆったりヨガ　１５：００～　入居者様専用

『地域活動支援センター　わかば』　第３火曜日

身体と心を整えるヨーガセラピー　１４：３０～

 〈お知らせ〉

●出張または訪問の「オーダーメイドヨガ」は現在満席です。

近隣の方、もしくは移動が可能な方は【甲南山手クラス】のオーダーメイドヨガ枠をご予約ください。

※キャンセル待ちも可能です。下記フォームよりお問い合わせください。

●１０月よりスタートしました「まるっとサポート」は好評につき申し込みを一旦中止させていただいております。１１月中旬頃から再開の予定ですので、またLINE @などでお知らせさせていただきます。

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お問い合わせ・レッスンご予約はこちらから

（↑フォームが開きます）

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ヨガの智慧であなたのお悩み解決できますように

オーム　シャンティ　シャンティ　シャンティ

（全てに平和・平安・至福を・・感謝）