【東灘区甲南山手アンチエイジングヨガクラス紹介】体力・筋力アップ！外見も内面も若々しく健康な身体に！！
ひとりひとりの身体と心に向き合った、あなただけのオリジナルヨガ、オリジナル子育て法をお伝えしています。永見静香です。
ほとんどの方が「健康になりたい」「健康でいたい」という願いをもってますよね。
では、健康になるためには何をしたらいいのか？？
やはり、運動！！
【静ヨガ】でやっているヨガは若返りの「アンチエイジングヨガ」
どんな事をしているのか、レッスン内容をご紹介しますね。
はじまりのご挨拶＆ヨガの呼吸法（約１０分）
※ここでレッスン当日の体調などをうかがいます。
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ほぐし、ストレッチ（約２０分）
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アンチエイジングヨガ(約３０分）
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クールダウン、ストレッチ（約１０分）
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リラックスのポーズ ＆ 瞑想（約１５分）
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クラス終わりのあいさつ（約５分）
参加対象：中学生以上の健康な男女（ケガや持病をお持ちの場合、始まる前にインストラクターにお申し出いただく場合がございます。）
〈身体〉
血流が良くなり、肩こり、腰痛、ひざ痛、五十肩などの予防になる。冷えやむくみ、病中病後、産後などの体力アップに。
〈美容・美肌効果〉
顔はクマやしみ、シワ、たるみなどの解消。小顔効果あり！若返りホルモンのおかげで見た目年齢−10歳。
〈ダイエット〉
代謝が上がって脂肪の燃えやすい身体になる。全身が引き締まる。自分にあった体重を維持できる。
〈健康〉
適度な筋肉か全身につき、動きやすい身体ができる。女性ホルモンが多く分泌されるため、月経不順や生理前のイライラなどの改善が期待できる。
ヨガをすることで、ご自身の身体をしっかり見つめなおす時間ができたようですね。一緒に頑張りましょう！
そうなんです！ヨガは身体だけでなく心も休まるんです。これからもここちよいヨガを一緒に続けていきましょう。
無理な動きは全くしません。が、呼吸とゆったりと動きを繰り返すことで、全身の緊張が緩んで来たようですね。
阪急六甲クラス
日時 ： ６月２日（金）・９日（金）
１６日（金）・２３日（金）・３０日（金）
１９：１５～２０：３０
場所 : 阪急六甲南出口より徒歩１分 健康道場サラシャンティ ２階
◆健康道場サラシャンティ 神戸市灘区八幡３－６－１９
甲南山手クラス
日時 : ６月１３日（火）・６月２７日（火）
７月１８日（火）・７月２５日（火）
１０：３０～１１：３０
甲南山手徒歩３分 森公園内「森会館」1階和室
◆兵庫県神戸市東灘区森南町2丁目8-28
【対象】 ： 女性限定 （疾患をお持ちの場合は主治医の許可が必要となります。）
１３歳～９０歳までの方が参加されています。
☆ 少人数制（最大５名）
【料金】 ： 単発参加 ３０００円
チケット会員入会 入会金 ２０００円
５回チケット １００００円（１回あたり２０００円）
チケットは初日から使用可能です。
１回目の初参加当日に入会されると、入会金１０００円OFFになります！！
レッスンお持ち物
・初回レッスン料３０００円（マットレンタル込）
・動きやすい服装
・飲み物
・汗拭きタオル
・ヨガマット又はバスタオル（マットはご用意しますが、気になる方はお持ちくださいね）
最後までお読みいただき、ありがとうございました
神戸市灘区・東灘区（本庄、本山、本北、本山南、青木、深江、甲南、田中、岡本、六甲、八幡、水道筋、篠原、宮山、山田、六甲台、赤松、鶴甲、高徳、高羽）で産後ママに大人気！
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