こんにちは♪
普段、ハーブティーを一押ししておりますが・・・
「レッスン中に飲むものは何が良いですか？」
という質問多のでお答えします。
やはり、水が良いと思います。
キンキンに冷えたやつじゃなくて、常温の水です。
本当は白湯が良いのですが、白湯の温度をキープするのって大変だし、手間かかるので、常温で良いと思います。
ちなみに、スタジオで販売している水は私が大好きなクリスタルガイザーです。
クリスタルガイザーにはマウントシャスタ産とオランチャ産と2種類あります。
私はオランチャ産はシャスタと比べて硬度が高く、シャスタ産は軟水です。
軟水が好きなのでシャスタ産を仕入れています。
スポーツジムで扱っているものも色々飲み比べてみましたが、私はコレが一番飲みやすい。
体に水分が足りないと、頭痛やめまいがすることもあります。
脱水症状の状態ですね。
冬場はあまり喉が渇かなくて、忙しさで、水分補給を忘れる方も多いようです。
便秘の原因にもなりますので、水分補給をこまめにしましょう。
ヨガレッスンは、体中のリンパを刺激し、老廃物をリンパと一緒に流します。
たくさんお水を飲んでいると、尿と一緒に排出されやすくなり、デトックスされます。
常温の水は内臓に一番負担がかからないので、代謝を上げる手助けにもなります。
じゃあ、ハーブティーはいつ飲むの
と思いますよね。
ハーブティーは、コーヒーや紅茶、ジュースなどの嗜好品の替わりに飲用して頂くのが良いと思います。
いわゆる一服タイムです。
ハーブティーは今のお悩みにあったハーブを。
水分補給には水を。
癌予防にコーヒーは1日2敗まで。
こんなことを考えながら水分補給をしています
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