チケット制なので、毎週来てもたま～に参加でもOKです
リラックスしながら気持ちよくレッスンしましょう
かなり久しぶりの投稿になってしまいました
昨日、家族に誕生日を祝ってもらいました
自分でもびっくりですが、もう、47歳
です
です年齢言うと、アラフォーだと思って接して下さっている3男のママ友さんたちにはドン引きされます。
立派な更年期www
最近のレッスン時のお話も、更年期の話題が多いかもしれませんね。
女性の体は波乱万丈にできていると、つくづく実感します。
思春期から始まり、妊娠出産、産後のトラブルに、やっと落ち着いてきて更年期、そして、更年期終了後の体調不良。
こうやって書いてみると生きていくのが本当に大変。
世の中の女性全てがリスペクト
更年期にもヨガはとても役立つと思います。
女性ホルモンが急激に減少していくと、体も精神も不安定になり、色々なマイナートラブルが起きます。
今まで感じたことのないことが多いので、不安に感じる方が多いようです。
ヨガや運動を定期的に行っている方は、更年期の影響を受けにくいと思います。
約10年くらいある更年期、気づかないまま通りすぎてくれるのが一番です。
「更年期が終わったらまた元気になるんですか？」
とう質問をこの前頂きました。
精神的には安定するかもしれませんが、エストロゲンが分泌されなくなると、男性に多い成人病にかかりやすくなります。
内臓脂肪もつきやすく変化していきます。
ヨガや運動を継続することで健康な体を維持できれば、その変化にも対応していけます。
食事に関しては、脂質・糖質を減らしていくことで体型維持に繋がります。
健康で楽しく生きていくために努力や継続はある程度必要になりますね。私もどんどん脂肪がつきやすくなってきているので、努力しなければ
