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こんにちは！
\今も未来も悩みに負けない/
口角も人生も上向きになる♡
１日５分のセルフ美顔ケア
「セルフ美顔メソッド」のyukaです。
詳細は
コチラ
顔ヨガや
表情筋トレーニングをやる上で
とにかく大切な事は
自己流でやらない事です！！
本やyoutubeなどを見て
ポーズの形を真似るのは
とても簡単ですが
それだと
「できてるつもり」に
なっている場合がほとんど。
効果が出なくて
当然なのです
お顔の筋肉は
１つ１つがとても小さいので
とても繊細な動きが
求められます。
例えば
二重アゴ解消に
効果的なこのポーズ
形を真似するのは
簡単ですが
このポーズ１つやるのにも
・姿勢
・首の角度
・舌の出し方
・舌の位置＆角度
・口の開け方
などなど
気を付けるポイントが
沢山あります
更にどうしても
顎に力が入ってしまう方は
顎の力を抜くツボを押して
顎を緩めたり・・・
ただこのカタチを
作るのではなく
ここまでして
やっと効果的な
ポーズになるのです。
このポーズ自体は
動画で見ると
わずか１０秒
くらいのものですが
その１０秒の間に
チェックすべき事が
沢山あるので
私は
このポーズ１つを
お伝えするにも
とても時間をかけています
それは他の
ポーズも同じです。
そこまでしないと
せっかく効果のあるトレーニングが
全く意味のないもの
になりかねないからです。
更に
ただ効果が出ないなら
まだしも
顔トレの場合
自己流になるのが怖いのは
余計なシワを増やす
可能性があるから。
自分でも気づかないうちに
間違ったやり方で
やり続けた結果・・・
「シワが深くなった」
「前になかったシワができた」
と言う方をこれまで
沢山見てきました
せっかくお顔のお悩みを
改善したくて
トレーニングをしているのに
悩みを増やしてしまうなんて
本末転倒ですよね
ですので
お顔のトレーニングは
マンツーマンで
しっかり時間をかけて
教わる事が
何より大切なのです。
詳細はコチラ
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