｢マントラを朝日に向かってやっています」
いいですねー！！
朝日を浴びる効能
·不眠症、骨粗鬆症の改善
·4免疫力のアップ
·ポジティブになれる
ちなみにライオンは風邪をひくと
丘に登って日向ぼっこをするらしい…
陽の光の持つ力は、動植物や人間の力を
復活させるんでしょうね。
まずは、朝9時迄に手のひらを広げて
シャワーの様に浴びてみましょう
◾️太陽の光を浴びる
◾️深呼吸をする
これらは、
幸せホルモンのセロトニンの分泌を
高めメンタルを安定させる
ことにもなります。
で、
あなた本来のイキイキとした笑顔が
あふれる。。。
自己肯定感のアップ。。。
といった効果が期待できます。
不安になってもいいんです。
心配してもいいんです。
人間だもの…。
切り替えのための何らかの方法が身に付いていると最強ですね。
ヨガマットの上で学んだことを日常で取り入れてもらえれば嬉しいです。
堀井は、カレーのルーを混ぜたりする時に至高のマントラ太陽神への賛歌「ガヤトリーマントラ」を唱えたりします。
パワフルな、カレーですよ＾＾
今回のクラスでは最後に一緒に唱えてみました。
あなたは、どんなシーンの時にマントラ唱えますか。
ヨガは自分の体と心に向き合うことです。レッスンを通して体と心の声を聞いてください。
体の不調や心のわだかまりなどぜひお聞かせください。
今日も最後までありがとうございます。
6/29 無料！座ったままでチャクラ活性化お話会
日時：6/29（土）AM10時～
時間：1時間
場所：zoom
料金：無料
6/29 無料！座ったままでチャクラ活性化お話会詳細はこちら
ヨガ講師歴30年の私から見ると現代人の自律神経はみんな乱れています。
自律神経が乱れている人はチャクラのバランスも乱れているので、座ったままでできるチャクラ活性化の方法をお伝えします。
お子さんがいらっしゃる方もぜひ、ご一緒にどうぞ。
チャクラを知ることは自分自身へのプレゼント
LINE公式登録で8日間で毎日一つずつPDFが送信されてきます。
お友達追加をしてスタンプ一つ送ってくださいね＾＾
堀井やすよの自己紹介
ヨガ指導歴30年
インド渡航歴12回
ポーズよりも心身ともに健康に導きます。
更年期世代と60代からの
オンラインヨガ講師
HP↓↓↓↓
